Objavte najlepšie čaje, ktoré vám pomôžu schudnúť
Ak chcete schudnúť a premýšľali ste o užívaní čaje na chudnutie musíte vedieť, že pri ich použití sa budete musieť obrátiť na odborníka na výživu. Pomôže vám zvoliť si pre vás tú pravú stravu, pretože inak bude bez správnej výživy márne alebo možno bude mať použitie čajov na chudnutie výsledky, ale na úkor vášho zdravia.
Zdravé chudnutie zahŕňa tri stupne: vylúčenie prebytočnej vody z tela a toxínov, zníženie chuti do jedla a spaľovanie tukov.
Samozrejme, najdôležitejším prvkom uvedenia do činnosti mechanizmu „tvarovania“ postavy je strava s nízkym obsahom tuku a bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu a intenzívna fyzická aktivita trikrát týždenne.
Rastliny však môžu byť spoľahlivými pomocníkmi v tomto procese. „Liečenie bylinkových čajov vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy. Najčastejšie sa odporúčajú lieky s detoxikačným, diureticko-depuračným účinkom, ktoré stimulujú trávenie, potenie a urýchľujú metabolizmus. Zároveň vyživujú organizmus a dodávajú mu antioxidanty, vitamíny a minerály “, hovorí v Adevarul rodinný lekár Ruxandra Constantina s kompetenciami v apifytoterapii z kliniky Medas v Bukurešti.
Čaje na odstránenie vody
1. Čaj zelená
Právom sa považuje za jedného z najlepších prirodzených spojencov postavy. Je to tak preto, že v prvom rade nám prostredníctvom močopudného účinku pomáha pripraviť telo na redukciu kilogramov.
Konkrétne robí prvý nevyhnutný krok v akejkoľvek diéte: odstránenie prebytočnej vody z tela. Zelený čaj hrá tiež zásadnú úlohu, keď „spaľujeme“ tuky z tela, konkrétne vylučuje toxíny, ktoré sa hromadia z väčšej časti v tukovom tkanive.
K tomu všetkému, keď denne konzumujeme zelený čaj, dodávame aj niektoré potrebné živiny. „Zelený čaj je zložený z rôznych látok, ktoré zabezpečujú naše zdravie, od antioxidačných flavonoidov, teínu a aminokyselín, až po vitamín C, bielkoviny, vápnik, železo, fluoridy, alkaloidy a éterické oleje, ktoré mu dodávajú zvláštnu arómu. “, konštatuje lekárka Ruxandra Constantina.
Odporúča však nepiť zelený čaj po 18 - 19 hod. Infúzia zeleného čaju je kontraindikovaná u ľudí s hypotenziou, prekyslenou gastritídou alebo vredmi.
„Teplota vody, do ktorej dávame čaj, musí byť okolo 70 stupňov Celzia, teda hneď, ako sa na dne nádoby objavia prvé bubliny. Lyžičku čajových lístkov vložte do šálky vody a nechajte lúhovať dve až tri minúty. Je lepšie piť čerstvé “, odporúča fytoterapeutka.
2. Púpavový čaj
Púpava lekárska má tiež rýchly močopudný a detoxikačný účinok. Nálev sa pripravuje z lyžičky sušených bylín v 200 ml vriacej vody a vypije sa dva až tri šálky denne.
Čaje a jedlá na zmiernenie chuti do jedla
Žiadna zdravá strava nevyžaduje, aby ste hladovali, ale iba aby ste znížili kalorický príjem, aby ste spálili viac kalórií, ako si dáte do tela prostredníctvom jedla. Ale najmä ak chcete schudnúť, akoby ste mali väčšiu chuť do jedla, odborníci vám odporúčajú uchýliť sa k liekom, ktoré znižujú chuť do jedla.
Jedným z najefektívnejších riešení v tomto ohľade je morský pektín, ktorý sa nachádza vo forme kapsúl na Plafar. Akonáhle sa dostane do tráviaceho traktu, zmení sa na gél, ktorý „zachytáva“ tuky a podporuje ich vylučovanie.
A hnedé morské riasy Fucus vesiculosus má schopnosť napučať, keď sa dostane do žalúdka, a navodiť pocit sýtosti.
„Jesť menej, podáva sa semená psyllia s veľkým množstvom vody pred jedlom. Odporúčajú sa tiež otruby získané mletím semien tejto rastliny, oveľa bohatšie na vlákninu ako obilné otruby. Hodinu po podaní sa dostaví pocit sýtosti, ktorý trvá niekoľko hodín. Majú rovnaký účinok kmín, používa sa ako infúzia alebo sa pridáva do šalátov “, tvrdí lekárka Ruxandra Constantina.
Prípravky na spaľovanie tukov
Za normálnych okolností sa športom zbavíte telesného tuku, pretože zrýchlenie metabolizmu zvyšuje svalovú hmotu a znižuje tukové tkanivo. Ale na urýchlenie tohto procesu odborníci odporúčajú podávanie prípravkov z morských rias. Obsahujú enzýmy, ktoré sa podieľajú na metabolizme a eliminácii tukov.
Štúdie tiež preukázali, že ďalším účinným prostriedkom na prevenciu asimilácie tukov je šupky a jadrá hrozna, získané po vylisovaní ovocia. Nechajú sa vysušiť a z dvoch čajových lyžičiek zmesi sa pripravia výluhy v šálke horúcej vody.
A prípravky z guarany od Plafar majú vlastnosť spaľovania telesného tuku nahromadeného v usadeninách, ktoré je ťažké inak vylúčiť. Má rovnaký efekt horká pomarančová kôra (Citrus aurantium).
„Hladinu tuku je možné znížiť pomocou čaju z artičokov, ktorý stimuluje aj pečeň a uľahčuje trávenie. Vypite asi dve šálky nálevu pripraveného z čajovej lyžičky rastliny a 200 ml vody denne “, dokončuje fytoterapeut.
Povedzte „nie“ čínskym zmesiam!
Väčšina čínskych zázračných jedál nielenže nemá priaznivý vplyv na postavu, ale môže dokonca ohroziť naše zdravie, upozorňujú odborníci.
V prvom rade nie sú správne označené a nemáme spôsob, ako presne vedieť, čo zmes obsahuje. Okrem toho, ak nie sú prísne regulované, môžu obsahovať toxické látky.