Obnova po pôrode pre matku; Dojčenská HiPP

Posledné týždne tehotenstva, rovnako ako samotný pôrod, môžu byť pre vás ako matku aj pre vaše ratolesti veľmi stresujúce. Vaše telo a vaše novonarodené dieťa museli počas pôrodu podstúpiť veľa ťažkostí. Šestonedelie je perfektnou príležitosťou na zotavenie sa z neho a na vybudovanie úzkeho zväzku medzi dieťaťom a matkou.

Čo je to vlastne šestonedelie?

Šestonedelie je čas, v ktorom sa matka a dieťa zotavia po narodení. Je to proces fyzických a duševných zmien. Presné trvanie je premenlivé, takže každá čerstvá matka sa môže sama rozhodnúť, ako dlho by si chcela dovoliť odpočinok, aby si zvykla na nové okolnosti. Pôrodné asistentky zvyčajne hovoria o období osem týždňov v šestonedelí.

Šestonedelie sa nazýva šestonedelie, pretože prvých pár dní by ste skutočne mali zostať v posteli. Teraz je dôležitá iba jedna vec: spoznať a milovať svoje dieťa. Preto niektorí tentoraz hovoria „medové týždne pre bábätko“.

Prvých 10 dní sa označuje ako „ranná posteľ“ a je najdôležitejšou fázou zotavenia: Porodné poranenia sa pomaly hoja, vaše telo začne produkovať mlieko a vaše telo mení svoju hormonálnu rovnováhu. Všetko je pre vás a vaše telo veľmi vyčerpávajúce, takže by ste mali rozhodne brať pokoj!

Ak už máte dieťa doma, uistite sa, že ste dostali podporu od rodiny a priateľov, najmä v tejto fáze.

„Posteľ v neskorom týždni“ sa začína 11. dňom života - doprajte si dostatok času na odpočinok!

HiPP My Baby Club

Získajte balíčky produktov, sporiace kupóny, zľavy, darčeky a oveľa viac!

Pozitívne aspekty šestonedelia

Vytvára úzke puto medzi vami ako matkou a dieťaťom.
Počas tejto doby sa môžete zotaviť čo najviac.
V tomto období by sa mala zotaviť aj psychika. Existujú niektoré ženy, ktoré po pôrode trpia takzvaným „baby blues“ alebo dokonca depresiou.
Počas šestonedelia prebiehajú regresné procesy po celom tele ženy.
Vaša následná pôrodná asistentka vám pomôže vyrovnať sa s neznámym každodenným životom.

Vedel si?

Po pôrode má každá žena so zákonným zdravotným poistením nárok na podporu pôrodnej asistentky počas dvanástich týždňov, v prípade potreby až do konca obdobia dojčenia.

Nepohodlie počas šestonedelia

Na zotavenie sa používa šestonedelie. Počas tejto doby telo spracuje pôrodný proces, aby mohlo dôjsť k úplnému uzdraveniu. Toto je obzvlášť dôležité po cisárskom reze. Ale aj keď ste svoje dieťa porodili konvenčným spôsobom, musíte dať svojmu telu príležitosť na regeneráciu počas prvých pár týždňov po pôrode.

V zásade môžu nastať nepríjemnosti, napríklad:

únava
Zápcha v prvých dňoch
Potenie (najmä v noci) v dôsledku hormonálnych zmien
Nafukovanie
Ak máte horúčku, bolesti hlavy alebo celkovú nevoľnosť, kontaktujte pôrodnú asistentku alebo lekára.

Šieste obdobie charakterizuje takzvaný týždenný tok alebo s najväčšou pravdepodobnosťou neskorá práca. To všetko však nie je dôvodom na obavy, pretože pomocou niekoľkých tipov a trikov môžete dostať sťažnosti pod kontrolu. S tým vám pomôže vaša pôrodná asistentka.

Tip pôrodnej asistentky

"Dajte sebe a svojmu dieťaťu štyri týždne, aby ste si zvykli na novú situáciu a spoznali sa navzájom." Dôverujte svojmu črevnému pocitu. Každý deň sa vám bude robiť ľahšie niečo iné. Po troch až štyroch týždňoch ste dobre nacvičeným tímom a po troch mesiacoch akoby to nikdy nebolo inak. “
Dorothee Kutz, pôrodná asistentka

Príprava na šestonedelie

Je tiež vhodné kúpiť si pred pôrodom niektoré dôležité veci, ktoré budete potrebovať počas prvých niekoľkých týždňov. Týmto spôsobom môžete zásobiť a ušetriť vyčerpávajúce nákupy.

Vo vašom nákupnom zozname by nemali chýbať nasledujúce produkty:

Dostatočné podložky a vložky pre týždenný tok.
Dodávka nápojov a jedla.
Prípadne predvarte a zmrazte pokrmy.
Všetok riad, ktorý potrebujete na starostlivosť o svoje dieťa.

Viac informácií o počiatočnom vybavení pre kojencov nájdete tu.

Následná starostlivosť pôrodná asistentka - dobrá duša

V závislosti od typu pôrodu sa vaša pôrodná asistentka postará o vás doma odo dňa pôrodu alebo niekoľko dní po ňom. Vaša pôrodná asistentka pre následnú starostlivosť, ktorá môže byť rovnakou osobou, ktorá vás sprevádzala pred alebo možno počas pôrodu, vás prevedie a podporí v niekedy náročnom období pôrodu. Je po tvojom boku so slovami a činmi, kedykoľvek potrebuješ pomoc.

Počas niekoľkých prvých týždňov po narodení dieťaťa sa pôrodná asistentka okrem iného postará o:

Komplikácie po pôrode

V prípade nepredvídaných komplikácií počas šestonedelia by ste sa mali čo najskôr poradiť s pôrodnou asistentkou alebo lekárom.

Drobné svojpomocné opatrenia tiež zmierňujú nepríjemné príznaky, ako sú bolesti hlavy. Na zmiernenie bolesti a napätia je skvelá krátka prechádzka alebo fľaša s horúcou vodou.

Týždenný tok

V čase, keď sa maternicové tkanivo, z ktorého sa placenta (placenta) odlúpla, vyskytuje takzvaný týždenný prietok. Placenta je veľká asi ako dlaň vašej ruky a pri hojení sa vylučuje krv, sekrét a mŕtve tkanivo. Týždenný tok zvyčajne trvá asi štyri až šesť týždňov.

V prvých dňoch je týždenný tok zvyčajne dosť silný a jasne červený s niekoľkými krvnými zrazeninami. Môže tiež nadobudnúť intenzívnu červenú farbu. S trvaním týždenného toku sa jeho farba na konci prvého týždňa mení z červenej na ružovú alebo hnedú; neskôr môže žltnúť alebo úplne bezfarebný - a výtok bude slabší.

Počas dojčenia si všimnete, že týždenný tok sa náhle zvyšuje. Aplikácia vyvoláva kontrakcie maternice, takzvané „bolesti po“. U prvého dieťaťa môžete tieto kontrakcie pociťovať iba ľahko alebo vôbec. S každým pôrodom sú kontrakcie bolestivejšie.

Ak týždenný prietok tečie, je dobrým znamením, že sa vaša maternica dobre sťahuje, aby sa vrátila do svojej normálnej veľkosti.

Aby ste sa vyhli komplikáciám s týždenným tokom, venujte pozornosť nasledujúcemu:

Kúpajte sa iba v oblasti bedier a iba ak na to máte výslovný súhlas lekára alebo pôrodnej asistentky.
Používajte vložky a vložky, ale nie tampóny.
Ak by ste mali mať potešenie o niečo skôr ako pred koncom šestonedelia, väčšinou proti tomu nie je nič, ale použite kondóm a po konzultácii s lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Navštívte svojho gynekológa na záverečné vyšetrenie najneskôr po ôsmich týždňoch.

Prvé obdobie po tehotenstve

Čas prvej menštruácie po tehotenstve sa nedá predvídať. Ak svoje dieťa nedojčíte, môžete mať prvú menštruáciu asi po ôsmich týždňoch. Ak však dojčíte, môže to trvať niekoľko týždňov až mesiacov.

Nebezpečenstvo:

Je však možné, že okamžite po pôrode môžete opäť otehotnieť. Ak máte v úmysle pohlavný styk, mali by ste používať antikoncepciu. Prosím tiež počas dojčenia, pretože dojčenie nie je preventívnym opatrením.

Cvičenie po pôrode

Chudnutie čo najskôr po tehotenstve je najvyššou prioritou mnohých čerstvých matiek, keď sú v posteli. Je však dôležité najskôr poskytnúť telu dostatok odpočinku, aby sa zotavilo z ťažkostí spojených s pôrodom. Berte to pomaly, spočiatku iba cvičením po cvičení. To je okrem iného úspora energie a posilnenie panvového dna. Kurz postnatálneho tréningu by ste mali začať najskôr šesť až osem týždňov po spontánnom pôrode a osem až desať týždňov po cisárskom reze. Kvôli zmenenej hladine hormónov nemôže vaše telo cvičiť ako obvykle. Efekt tréningu sa začína o niečo neskôr, ale po dojčení sa vráti do normálu.

Intenzívnejšie športy by ste mali obnoviť najskôr po zotavovacej kúre alebo porovnateľných kúrach. Určite sa o tom vopred poraďte so svojím gynekológom - najmä ak sa vaše dieťa narodilo cisárskym rezom.

Keď sa psychika zblázni

Mnoho žien bojuje s výkyvmi nálady na začiatku tehotenstva. Súvisí to so zmenou hormonálnej rovnováhy. Po pôrode sa hormóny opäť takpovediac upravia späť do východiskovej polohy. To môže spôsobiť zmeny nálady všeobecne známe ako „baby blues“. Medzi bežné príznaky patrí plač, depresia, nezáujem, strach, zmena pocitov dieťaťa, a teda aj pocity viny, apatia a mierna podráždenosť.

Ale nie každé rozrušenie po pôrode sa dá prirovnať k „baby blues“. Až 20 percent čerstvých matiek trpí po pôrode takzvanou popôrodnou depresiou. Aby sa zistilo, či by vás to mohlo postihnúť, vaša pôrodná asistentka sa bude pýtať na vaše duševné zdravie.

Ak spozorujete na sebe nejaké psychologické zmeny, určite sa o tom porozprávajte so svojou pôrodnou asistentkou, gynekológom alebo členom rodiny. Pretože iba ak sa otvoríte, môže vám pomôcť. Potom sa čoskoro budete cítiť lepšie a môžete si užiť čas so svojím miláčikom.

Pôrodná asistentka počas svojej návštevy vytvára jasnosť

Ak ste práve porodili svoje prvé dieťa, pravdepodobne okrem mnohých krásnych chvíľ zažijete aj minimálne toľko neistôt. Niet sa čomu čudovať, pretože váš život sa práve teraz úplne mení. Už nemusíte brať zodpovednosť len za seba a svoje partnerstvo, ale aj za malého človeka. Väčšina matiek sa preto bojí urobiť niečo zle, pretože nemá empirické hodnoty, z ktorých by mohla upadnúť.

Z tohto dôvodu vás pôrodná asistentka bude sprevádzať pravidelne počas niekoľkých prvých týždňov po pôrode. Môže vám to zbaviť obavy a znížiť neistotu. Poskytuje vám veľa dôležitých tipov, ako sa o svoje dieťa starať a starať sa oň. Možným komplikáciám môžete zabrániť aj prostredníctvom návštev a ošetrení pôrodnou asistentkou.

Otcovia majú z návštevy pôrodnej asistentky rovnaký úžitok

Keď ste v posteli, pôrodná asistentka sa zvyčajne stará aj o nového otca. Otcovia nesú tiež neistoty, ktoré je možné vyriešiť pomocou pôrodnej asistentky. Pre nových otcov sa začína úplne nový život s ešte väčšou zodpovednosťou a určite rovnako veľa obavami.

Naučte sa situáciu riešiť vo dvojici

Odteraz už manželský vzťah nebude taký, aký býval. Toto už dávno neplatí iba o pohlavnom styku, ale aj o tom, že sme spolu všeobecne. Teraz ste traja. To sa veľa mení.

Využite príležitosť a požiadajte pôrodnú asistentku o radu v tomto ohľade, ak máte v súčasnosti ťažkosti s riešením niektorých situácií vo vašom partnerstve. Na základe svojich skúseností môžu pôrodné asistentky často poskytnúť užitočné tipy, ktoré uľahčujú vzájomné vzťahy a pomáhajú zabezpečiť, aby vaše partnerstvo zostalo stabilné.

Informácie o autorovi:

Anja Schröder je sama matkou a mnoho rokov je textárkou na voľnej nohe pre niekoľko veľkých rodinných blogov. Zameriava sa hlavne na rodinné záležitosti, ktoré vo svojich textoch názorne zobrazuje pomocou rozprávania príbehov.

Nová téma v nadradenom fóre HiPP:

Matky, ktoré rodia v rovnakom mesiaci ako vy.

HiPP Mesačné stretnutie detí: Vymieňajte si nápady s ostatnými matkami, ktoré sa vám narodia v rovnakom mesiaci ako vy.