Obrázok tela - zrkadlo, zrkadlo
Obraz tela označuje „vnímanie, myšlienky a pocity človeka týkajúce sa jeho vlastného tela“ (J. Kevin Thompson, 2006).
Slovné spojenie „obraz tela“ prvýkrát použil rakúsky neurológ Paul Schilder vo svojej knihe „Obraz a vzhľad ľudského tela“ z roku 1935.
Krása ľudského tela sa cení a zdôrazňuje už od staroveku. Normy oceňovania krásy sa líšili. Každá doba mala svoje vlastné normy. Existencia týchto štandardov, najmä v posledných rokoch, vytvára psychický tlak na ženy, najmä na tie, ktoré chcú vyzerať podľa modelov propagovaných v médiách.
Táto propagácia sa často interpretuje ako ekvivalent úspechu, ktorý spôsobuje, že mnoho ľudí chce byť čo najslabších.
Podľa britského biológa, doktora Arica Sigmana, majú niektoré ženy okamžitú reakciu, keď vidia iné ženy s podváhou, chemickú zmenu v mozgu, ktorá znižuje sebaúctu a môže zvýšiť sebapodceňovanie. Tento proces je zvýraznený predpokladmi o tom, čo si myslíme, že si ostatní myslia o našom tele. Aj keď sa hovorí, že „zrkadlo neklame“, mentálny obraz, ktorý si o svojom tele vytvárame, sa často líši od skutočného vzhľadu. Vysvetľuje to existencia „osobného filtra“ (osobné viery a hodnoty), pričom tú istú realitu rôzni ľudia vnímajú odlišne.
Kvôli týmto skresleniam možno načrtnúť negatívny obraz tela, ktorý vytvára pocit nespokojnosti s vlastným telom. Negatívne myšlienky na váhu a vzhľad môžu byť prechodné alebo sa môžu stať neustálymi obavami. V tejto súvislosti môžu nastať závažné poruchy stravovania, ako je anorexia alebo bulímia.
anorexia Vyznačuje sa strachom zo straty kontroly nad hmotnosťou alebo z „tuku/tuku“, čo vedie k zníženému príjmu potravy a výraznému chudnutiu. Toto je veľmi relevantný príklad pre deformácie týkajúce sa obrazu tela, pri ktorých si človek myslí, že je „tučný“, hoci všetky dôkazy (vrátane lekárskych) ukazujú, že má podváhu.
bulímia je porucha stravovania, pri ktorej je prítomné „nárazové“ správanie (nutkavá konzumácia veľkého množstva potravy), po ktorom nasleduje „kompenzačné“ správanie, ako je nadmerné užívanie preháňadiel, nadmerné cvičenie, samovoľné zvracanie, pôst jedlo.
Pozitívny obraz tela predstavuje prijatie a spokojnosť s fyzickým vzhľadom človeka. Znamená to tiež duševnú rovnováhu, rešpekt k telu a starostlivosť o jeho zdravie.
Test sebahodnotenia obrazu tela:
* Existujú aspekty, ktoré vám veľmi prekážajú na vzhľade?
* Myslíš viac na to, čo sa ti nepáči, ako na to, čo sa ti páči?
* Venujte veľa času starosti tomu, čo si ostatní môžu myslieť o vašom fyzickom vzhľade?
* Váš fyzický vzhľad je skutočne dôležitý pri určovaní vašej osobnej hodnoty?
* Rovnaké negatívne myšlienky na váš vzhľad stále prichádzajú na myseľ ako pokazený rekord?
* Vyhýbajte sa určitým situáciám alebo činnostiam v dôsledku fyzického vzhľadu?
* Pokúsiť sa „napraviť“ spôsob, akým vyzeráte, alebo dosiahnuť fyzickú dokonalosť vyžaduje veľa času, úsilia a peňazí?
* Často sa spoliehate na to, že oblečenie alebo kozmetika skryjú rôzne „chyby“ vo vašom vzhľade?
* Často hľadáte informácie o najnovších diétach, cvičeniach na modelovanie fyzického vzhľadu, správnom oblečení alebo najatraktívnejších účesoch či kozmetike.?
* Pocit fyzického vzhľadu vám bráni prijať alebo si vychutnať každodenný život?
* Máte ťažkosti s prijatím tela, v ktorom žijete? Najradšej by ste bývali inde?
Kladné odpovede na tieto otázky naznačujú, že obraz vášho tela spôsobuje ťažkosti.
Negatívny obraz tela so sebou prináša ďalšie problémy, ako napríklad:
- nízke sebavedomie
- pocity nedostatočnosti, osobné znehodnotenie
- pocit nedostatku ženskosti/mužskosti
- interpersonálna úzkosť
- sexuálne dysfunkcie
- poruchy príjmu potravy
Preto je dôležité obrátiť sa na špecialistu, ktorý analyzuje príčiny ťažkostí súvisiacich s obrazom tela a vydáva odporúčania na ich prekonanie.
Bibliografia:
Pochopenie príčin negatívneho obrazu tela - Barbara Moe, The Rosen Publishing Group, Inc., 1999
Negatívny obraz tela - Edward Willett, The Rosen Publishing Group Inc., 2007, prvé vydanie
Poruchy stravovania, referenčný zdrojový kniha - Raymond Lemberg, The Oryx Press, 1999
Obrázok tela: Porozumenie nespokojnosti tela u mužov, žien a detí - Sarah Grogan, Psychology Press, 2008