Obsah cukru v jablkovej šťave - informačný

Jablkový džús je medzi Nemcami obľúbený nápoj, ktorý je osviežujúci a okamžite dodáva energiu. Šťava obsahuje zdravé vitamíny a minerály. Jeho obsah cukru je však pomerne vysoký. Preto by ste pri konzumácii jablkového džúsu mali venovať pozornosť niekoľkým aspektom.

Obsah cukru a zložky jablkového džúsu

V 100 gramoch jablkového džúsu je asi desať gramov vlastného cukru z ovocia. Pri pohári džúsu, ktorý pojme 200 mililitrov, skonzumujete asi 20 gramov cukru. Skladá sa z fruktózy, glukózy a sorbitolu. So 6,4 gramami na 100 mililitrov šťavy tvorí fruktóza najväčší podiel obsahu cukru.
Jablková šťava boduje aj vysokým obsahom kalórií. 100 mililitrov obsahuje 50 až 60 kilokalórií. Iba s jedným pohárom džúsu budete konzumovať 120 kalórií. Jeho nadmerná konzumácia podporuje obezitu.

Fruktóza v šťave môže spôsobiť zdravotné problémy

Vďaka svojim zložkám je jablkový džús zdravým nápojom, pokiaľ ho užívate s mierou. Nedokáže však držať krok s jablkom ako takým, pretože celé ovocie obsahuje hodnotnú vlákninu a sekundárne rastlinné látky. Po vylisovaní väčšina z nich zostáva v jadrách vo forme pevných zvyškov rastlín.

Hrozno sa nepestuje iba na výrobu vína. Toto sa tiež stáva ...

Namiesto jablkového džúsu pite jablkový rozprašovač

Jablkový rozprašovač je zdravou alternatívou k jablkovému džúsu, pretože má nižší obsah cukru. Okrem toho je jablkový spritzer zvyčajne lepším prostriedkom na potlačenie smädu ako ovocný džús.
Buď kupujte rozprašovače pripravené v obchodoch alebo si ich pripravte sami. Ideálne je zmiešať pohár jablkového rozstrekovača v pomere 1: 3. Na jeho prípravu vezmite 50 mililitrov čistej jablkovej šťavy a 150 mililitrov minerálnej vody.

Jablková šťava je ovocný a energizujúci nápoj s relatívne vysokým obsahom cukru. Jablkový striekač sa odporúča ako prostriedok na potlačenie smädu. Obsahuje menej cukru ako džús, a preto nemá takú sladkú chuť.