Exogénne ketóny Ďalší super doplnok alebo nezmyselný humbuk
Stoja exogénne ketóny za humbuk a sú ďalším suplementárnym doplnkom? Čo to vlastne je? Zistite tu!
Obsah
Zaregistrujte sa teraz a získajte 10% poukaz
Zaregistrujte sa teraz a získajte exkluzívne novinky a zľavy na tému optimalizácia mentálneho výkonu.
Dostať ťa Ketóza viac Účinnosť a moc? To je to, v čo mnohí dúfajú, kto si vyberie Keto diéta rozhodli. A úspech im dáva za pravdu. Čo však v prípade, že chcete ísť rýchlejšie, ale svoje telo ste zatiaľ neprispôsobili tukom?
Možno práve nemáte čas čakať týždne alebo mesiace a zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože sa blíži ďalší veľký projekt. Tu by vám mohli pomôcť takzvané exogénne ketóny.
1. Čo sú to ketóny?
Ketóny - alebo ketolátky - sa mobilizujú v pečeni z mastných kyselín vyrobené hneď ako vaše telo už neposkytuje inzulín, takže keď takmer žiadna glukóza nezostala v krvi k dispozícii je.
V takom prípade vaše telo jednu využije iné možné Zdroj energie: tvoj Tukové zásoby v bunkách. Pretože ketóny nepotrebujete inzulín, na to, aby ste sa mohli transportovať do buniek, zostáva vaša hladina inzulínu v ketóze do značnej miery neovplyvnená.
Ketóny také sú tuková forma energie, ktoré dokáže využiť takmer celé telo. To je pravda buď pre teba Mozog tiež pre teba Svaly.[1] Ketóny, ktoré sú vaše Karoséria sa vyrába sama, bude ako endogénne ketóny určený.
Pri ketóze hrajú úlohu tri rôzne primárne ketónové telieska: beta-hydroxybutyrát (BHB) alebo kyselina maslová, acetón a acetoacetát (AcAc).
Zatiaľ čo acetón je prakticky iba odpadovým produktom ketózy a vylučuje sa močom a dychom, na výrobu energie sa používa beta-hydroxybutyrát a acetoacetát. A práve tento acetón je dôvodom, prečo majú niektorí na začiatku ketózy takzvaný „keto zápach z úst“ - neškodný, ale nevďačný vedľajší účinok.
The Beta-hydroxybutyrát sa považuje za najstabilnejšie ketolátky, čo je dôvod, prečo to tiež pre Výroba exogénnych ketónov sa používa. BHB sa štiepi pomalšie ako acetoacetát, a preto ho možno v krvi zistiť dlhšie. Beta-hydroxybutyrát navyše poskytuje vašim mitochondriám väčší potenciál pre produkciu ATP. [2]
2. Rozdiel medzi endogénnymi a exogénnymi ketónmi
Teraz sme sa krátko dotkli obidvoch typov ketónov. Teraz je ten správny čas na vysvetlenie rozdielu. Existuje ketóza viac ako jedným spôsobom do dosiahnuť. Najznámejšou cestou k dnešnému dňu je obdobie pôstu, napríklad prerušovaný pôst, a S vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov- alebo. ketogénna strava.
Nakoniec je všetko čistá biochémia a môžete si ju vziať so sebou Využite biohacking: Ste v ketóze, keď vaša krv vykazuje vysoké hladiny ketolátok - viac ako 0,5 mM. [3] Táto hodnota je však relatívna a môže sa líšiť od človeka k človeku.
Buď zabezpečíte, že vaše telo produkuje endogénne ketóny nalačno a keto diétu a počkáte niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov na požadované účinky, alebo pôjdete skratkou zatiaľ neznámou druhou cestou: exogénne ketóny.
Exogénne ketóny sú ketónové telieska, ktoré sa väčšinou syntetizujú vo forme beta-hydroxybutyrátu a v viac tekutý alebo prášková forma zaujatý môže byť. Exogénne znamená, že niečo prichádza zvonku, ako v prípade požitia.
Exogénne ketóny Pomoc ty do jednej rýchla ketóza, pretože fungujú prakticky priamo. Váš je však telo nie keto prispôsobené, to znamená, že účinok sa stráca rýchlejšie, ako je možné pri normálnom ketogénnom životnom štýle. Takže ste v Ketóza bez toho, aby bola ketogénna.[4]
Je tiež dôležité pochopiť, že exogénne ketóny neprodukujú prirodzené endogénne ketóny alebo nespúšťajú ich produkciu v pečeni.
3. Výhody exogénnych ketónov
Exogénne ketóny vás sú schopné rýchlejšie v ketóze na prepravu, čo dočasne robí zmenu stravovania zbytočnou. To vám umožní rýchlo reagovať na výzvy, pre ktoré sa zameriavate na stav ketózy.
V roku 2013 americkí vedci zistili, že exogénne ketóny pozitívne účinky na Pamäť a môže mať mentálny výkon ľudí. [5]
Ďalšou výhodou exogénnych ketónov je ich schopnosť Hladiny glukózy v krvi, voľné mastné kyseliny a Triglyceridy do zmenšiť.[6] Je to nevyhnutné pre ľudí s obezitou a cukrovkou. [7]
4. Druhy exogénnych ketónov
Existuje dva typy exogénnych ketónov: Ketónester a Ketónové soli. Posledne uvedené sú kombináciou niekoľkých elektrolytov, ako je vápnik, horčík, draslík a sodík, ako aj umelé ketóny.
Svojou povahou môžu tiež zabezpečiť, aby: Hladiny elektrolytov v krvi zvýšiť. Ak sa chcete rýchlejšie dostať do ketózy, môžu byť pre vás ketónové soli praktickým riešením. Existujú ale účinnejšie exogénne ketóny.
Ketónester sú považovaní za silnejších z týchto dvoch, pretože sú toho schopní Ketóza vzpriamená dlhšie do držať.[8] Ketónové estery neobsahujú soli a obsahujú Beta-hydroxybutyrát bez Ďalej prílohy.
Nie sú viazané na minerály, ale na prekurzory ketónov, ako je butándiol a glykol, pomocou esterového spojenia. The nevýhoda? ty si drahý a majú zlú povesť silných, nepríjemná chuť.
Nakoniec to chceme Nezabudnite na oleje MCT. Striktne hovoria žiadne exogénne ketóny, majú porovnateľné funkcie. Pečeň dokáže z MCT rýchlo vyrobiť ketóny, ale môžete dosiahnuť the Nie ketóza od the iba pitie z MCT olej, lebo je tam jeden ketogénny životný štýl nevyhnutný.
BRAINEFFECT HACK: Ak MCT, tak iba v najlepšej kvalite. Náš MCT olej ROCKET C8 a MCT prášok obidve obsahujú 100% mastnej kyseliny kaprylovej so stredným reťazcom. Toto môže vaše telo premeniť obzvlášť rýchlo a je to lepšie ako zmiešané oleje MCT s C10.
OBNOVUJTE KONOPU 10
- Inovatívne, holistické zloženie s extraktom z kurkumy a astaxantínom
- Pomáha ti zísť dole
- Žiadny psychoaktívny účinok
- NOVINKA: Vrátane bezplatného trénera na zotavenie
- Momentálne nie je k dispozícii
5. Aké bezpečné sú exogénne ketóny?
V zásade sa exogénne ketóny vzťahujú na zdraví ľudia kedy pre istotu. Ľudia s vysokým krvným tlakom by sa však mali vyhýbať exogénnym ketónom, najmä v solenej forme. [9]
Užívanie exogénnych ketónov môže izolovaný do Problémy so žalúdkom olovo. [10] Preto je vhodné otestovať dávkovanie a ak máte zdravotné ťažkosti, obráťte sa vopred na lekára.
6. Záver
Účinnosť exogénnych ketónov bola dokázaná v štúdiách a ich použitie sa za normálnych okolností považuje za bezpečné. Takže ak chcete v krátkom čase využiť ketózu bez toho, aby ste museli meniť svoje stravovacie návyky, exogénne ketóny sú moderným a rýchlym spôsobom, ako to dosiahnuť.