Obsedantno-kompulzívna porucha je podporovaná nedostatkom slnka
Pre obsedantno-kompulzívnu poruchu sú charakteristické obsedantné myšlienky a nutkavé správanie. Príznaky tejto duševnej poruchy môžu vážne ovplyvniť kvalitu života jednotlivca, píše doc.ro.
Nedávna štúdia v tejto oblasti odhalila neočakávanú súvislosť medzi nedostatkom slnka a obsedantno-kompulzívnou poruchou.
Vedci z Binghamton University v New Yorku v USA zistili, že to, kde človek žije, môže mať vplyv na to, ako sa obsedantno-kompulzívna porucha prejavuje.
Táto štúdia konkrétne ukazuje, že ľudia žijúci v oblastiach s väčším počtom slnka majú menej príznakov obsedantno-kompulzívnej poruchy v porovnaní s ľuďmi žijúcimi v oblastiach s menším počtom slnka.
Vysvetlenie tejto asociácie súvisí s cirkadiánnym rytmom tela. Ľudia v menej slnečných oblastiach majú často poruchy denného rytmu. A poruchy cirkadiánneho rytmu zhoršujú príznaky tejto duševnej poruchy.
Pacienti trpiaci obsedantno-kompulzívnou poruchou sa navyše často sťažujú na poruchy spánku - presnejšie povedané, majú ťažkosti so zaspávaním. Výsledkom je, že pacienti s obsedantno-kompulzívnou poruchou sa často nasledujúci deň budia, aby vyrovnali stratené hodiny neúspešným pokusom zaspať. Teda cirkadiánny rytmus je opäť neusporiadaný a príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy sú závažnejšie.
Ľudia žijúci v oblastiach s vysokou nadmorskou výškou často pociťujú nárast príznakov tejto duševnej poruchy, pretože v týchto oblastiach sa slnko na oblohe objavuje menej často v porovnaní s oblasťami nachádzajúcimi sa v nižšej nadmorskej výške.
Ďalšia štúdia vedcov z Binghamton University zistila, že ľudia, ktorí chodia spať skoro večer, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú na druhý deň ovládať svoje obsedantné myšlienky a nutkavé správanie.
Jessica Schubert, ktorá bola súčasťou výskumného tímu, tvrdí, že tieto štúdie preukázali, že neobvyklé spánkové vzorce môžu mať vplyv na kognitívne funkcie. Špecialisti tak zistili, že spánok môže ovplyvniť schopnosť pacientov ovládať svoje myšlienky a impulzy.
Pacienti, ktorí trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou a nespia, kedy a ako by mali byť ovplyvnení znížením schopnosti ovládať myšlienky a správanie.
Vedci, ktorí tieto štúdie uskutočnili, plánujú pokračovať vo výskume a chcú dokázať, že na zmiernenie obsedantno-kompulzívnej poruchy je možné použiť ranné svetlo.
Táto porucha je liečená niekoľkými kombinovanými stratégiami: psychologická podpora (psychológ, psychiater), lieky (anxiolytiká, antidepresíva), stratégie na zníženie úzkosti (meditácia, jóga, dychové cvičenia) a podpora rodiny/priateľov.
Mnoho pacientov trpiacich obsedantno-kompulzívnou poruchou je liečených liekmi, ale štúdie v tejto oblasti preukázali, že liečba drogami nerieši príčinu, ktorá vyvoláva túto duševnú poruchu. Pri liečbe príčiny viac pomáha kognitívno-behaviorálna psychoterapia a zmena životného štýlu.
U viac ako 90% pacientov liečených samotnými liekmi sa po ukončení liečby objavia príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy. Na druhej strane sa pacientom, ktorí používajú kognitívno-behaviorálnu terapiu, v kombinácii so zmenami životného štýlu darí lepšie zvládať túto úzkostnú poruchu, a to aj z dlhodobého hľadiska.
Pokojný spánok, zdravá strava a šport sú veľmi užitočné pre pacientov trpiacich duševnými poruchami. Nedostatok spánku zdôrazňuje predvídateľnú úzkosť, a tak zhoršuje príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy. Únava tiež zvyšuje vylučovanie kortizolu a adrenalínu - hormónov špecifických pre stres, ktoré negatívne ovplyvňujú chémiu mozgu.
Dôležitá je aj zdravá strava, pretože väčšina nezdravých jedál prispieva k zápalom v tele, ktoré následne menia mozgové štruktúry. Neustále cvičenie pomáha mozgu lepšie sa vyrovnať so stresom.