Očakávajte to najlepšie a pripravte sa na najhoršie - stiahnutie PDF zadarmo
Očakávajte to najlepšie a pripravte sa na najhoršie Sprievodca Sprievodca Môžete dosiahnuť všetko, ak tomu len veríte, to je samozrejme nezmysel. Žiadna z viery číreho urgentu ešte nedosiahla svoj cieľ. Pretože: Vaše nevedomie sa len tak ľahko nenechá oklamať. Ak vie, že na ceste k cieľu existujú prekážky, nemali by ste ich jednoducho ignorovať a fantazírovať o nich. Stále existuje jednoduchý spôsob, ako si svoje sny splniť.
Hľadané túžby a prekážky Metóda, ktorú teraz spoznáte, sa riadi jednoduchou základnou myšlienkou. Predstavujete si prekážku pozitívnej budúcej fantázie (želanie, cieľ). Týmto spôsobom mentálne prepínate medzi predstavivosťou a prekážkou. Preto sa tomu hovorí mentálne kontrastovanie. Metóda, ktorú vyvinul psychológ Gabriele Oettingen. Zvýraznenie: Riešením prekážky hľadáte riešenia, ako prekážku prekonať a vyhnúť sa jej z cesty. Pri čistých snoch sa to neberie do úvahy, čo následne ohrozuje implementáciu. Mentálne kontrastovanie funguje iba s cieľmi a túžbami, ktoré sú realistické. Nemá teda zmysel, ak si stanovíte iluzórne ciele, ktorými môžete dosiahnuť čokoľvek, ak len chcete. Pozitívna energia a motivačné účinky mentálneho kontrastu fungujú, iba ak svoje ciele považujete za realistické a dosiahnuteľné. A teraz ty
Očakávajte to najlepšie a pripravte sa na najhoršie Nájdite pokojné miesto bez zdrojov rušenia a zvážte časový rámec (1 deň, 1 týždeň, 1 mesiac), v ktorom chcete splniť svoje prianie (cieľ, sen). Moje želanie Aké je tvoje najväčšie športové želanie? Vaše želanie by malo byť výzvou a malo by byť realizovateľné v stanovenom časovom horizonte. Svoje želanie napíšte 3 až 5 slovami. Moje prianie: Príklad: Schudnúť x kg hmotnosti, byť schopný bežať x km atď. Môj výsledok (najlepšia nádej) Aká je najkrajšia vec, ktorú si spojíte s naplnením vášho želania? Ako by ste to vnímali Najkrajšie veci si napíšte 3 až 5 slovami. Najkrajší. Príklad: Hrdý na to, že sa vám opäť podarilo byť aktívnym. Teraz si predstavte, čo je na splnení vášho želania to najlepšie a najkrajšie, čo sa vám spája. Popustite uzdu svojej fantázii.
Nie vždy sa moje prekážkové želania splnia. Ktorá ústredná prekážka (strach, predchádzajúce skúsenosti atď.) Vám bráni splniť vaše želanie? S čím ti do cesty prichádzaš? Zapíšte si svoju centrálnu prekážku do 3 až 5 slov. Moja hlavná prekážka: Príklad: Strach z neúspechu, nedostatok vytrvalosti, hladový záchvat hladu Predstavte si, čo všetko súvisí s vašou centrálnou prekážkou. Popustite uzdu svojej fantázii. Môj plán Teraz, keď poznáte svoju prekážku, môžete ju prekonať pomocou plánu „ak-potom“. Čo môžete urobiť, aby ste prekonali alebo obišli svoju prekážku a splnili si prianie? Napíš akciu: Príklad: útok pažravého hladu Teraz si napíš svoj plán if-then podľa nasledujúcej schémy. Ak existuje prekážka, potom konať. Môj plán if-then: Príklad: Keď zažijem hladný záchvat, vypijem pohár vody a urobím niekoľko krokov. Očakávajte to najlepšie, pripravte sa na najhoršie a urobte z toho, čo príde, váš kapitál. - Zig Ziglar