Očakávaná dĺžka života Tučný a atletický lepší ako tenký a lenivý Kölnische Rundschau
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Dĺžka života: Tučný a atletický lepší ako tenký a pomalý
Cvičenie umožňuje ľahko obéznym ľuďom žiť v priemere dlhšie ako úplne neaktívni ľudia. Toto je výsledok štúdie, pre ktorú škandinávski a americkí vedci analyzovali údaje zo šiestich štúdií s viac ako 650 000 účastníkmi vo veku od 21 do 90 rokov.
Vedci zdôrazňujú pozitívny vplyv rovnomernej fyzickej aktivity. Napríklad, ak kráčate rýchlo asi 75 minút týždenne, vaša priemerná dĺžka života sa predĺži v priemere o 1,8 roka, uvádza odborný časopis „PLoS Medicine“.
BMI 25 sa považuje za nadváhu
Tím Stevena Moora z Národného onkologického ústavu v Bethesde v americkom Marylande použil ako kritérium pre obezitu takzvaný Body Mass Index (BMI), ktorý dáva do súvislosti telesnú hmotnosť s telesnou výškou. Každý, kto má BMI 25 alebo vyšší, sa podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie považuje za nadváhu a je obézny s BMI 30 a viac.
Ľudia s normálnou hmotnosťou (BMI 18,5 až 24,9), ktorí sa ťažko pohybovali, zomreli v priemere o 3,1 roka skôr ako ľudia s aktívnym tukom (BMI 30 až 34,9). Vedci zistili najextrémnejší rozdiel v rokoch života medzi obéznymi (BMI nad 30) neaktívnymi a štíhlymi účastníkmi: Tu tuční zomreli v priemere o 7,2 roka skôr. Tím do štúdie zahrnul iba úmrtia nad 40 rokov.
150 minút fyzickej aktivity
V Nemecku podľa nedávno zverejneného prieskumu žije iba každý deviaty občan úplne zdravý. Podľa analýzy Športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom páchajú Nemci najväčšie hriechy cvičením, výživou a stresom.
Takmer polovica respondentov (46 percent) tvrdí, že nezvláda ani minimálne odporúčanie 150 minút miernej fyzickej aktivity týždenne. (dpa, ef)
Koľko športu a pohybu WHO odporúča a prečo pravidelné cvičenie predlžuje našu dĺžku života, si môžete prečítať v obrazovej galérii.
Tieto športové odporúčania platia na celom svete
Ľudia, ktorí majú dostatok pohybu, majú spravidla dlhšiu priemernú dĺžku života, je u nich menej pravdepodobné, že budú mať ochorenie koronárnych artérií, vysoký krvný tlak, cukrovku 2. typu a je menej pravdepodobné, že utrpia zlomeniny bedier a stavcov.