Och, bolí ma chrbát! Zdravie

Aspoň raz v živote ste sa zobudili s boľavým chrbtom. Neľakajte sa príliš! Nie ste jediný, kto má tento problém.
Bolesť chrbta je jedným z najbežnejších stavov bedrovej oblasti, ktorý podľa špecializovaných štúdií postihuje asi 7 z 10 ľudí v populácii západných krajín. Navyše medzi lekármi existuje anekdota, podľa ktorej by chrbát po vynájdení kancelárskych stoličiek začal vykazovať príznaky nespokojnosti.

bolí

Našťastie nie všetky bolesti chrbta sú hrozbou, ktorú stojí za zváženie. Najbežnejšia forma nepohodlia v bedrovej oblasti sa cíti v dolnej časti chrbta. Vysvetlenie je jednoduché: táto úroveň je najžiadanejšia, keď niečo zdvíhame alebo keď trávime dlhé hodiny na kancelárskej stoličke, nehovoriac o rôznych nehodách, ktoré sa v tejto oblasti môžu stať. Obvykle toto bežné nepohodlie prejde pomerne rýchlo a môže pretrvávať niekoľko dní až týždňov.

Keď to bolí, stáva sa z toho problém

Skutočné problémy začínajú, keď sa bolesť vráti, alebo, čo je horšie, chronické a stanú sa každodenným problémom. Pretože nešťastie nikdy nepríde samo, je možné nepohodlie pociťovať v niektorých prípadoch na úrovni bokov alebo nôh. Ak sa tieto príznaky opakujú niekoľko mesiacov, prestaňte myslieť a poraďte sa s rodinným lekárom, ktorý vás pošle k špecialistovi.

Príčiny tohto nedostatku môžu byť rôzne: poranenia chrbta, podráždenie svalov, nervov alebo kostí, svalové napätie, svalové kŕče. Ďalším dôvodom, prečo by ste sa mali poradiť s odborníkom, je, že tieto bolesti môžu byť svedkami zložitých stavov, ako sú herniovaný disk (opotrebenie medzistavcového disku, ktorý tlačí na nervy chrbtice), artritída (degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje disky alebo kĺby medzi stavcami). ), lumbago (rozťahovanie svalov na maximálnu kapacitu) alebo dokonca choroby vnútorných orgánov.

Nepriatelia na nás číhajú

Medzi najobávanejších nepriateľov chrbta patrí nesprávne držanie tela v kancelárii, neprimerané matrace, príliš mäkké, nadmerné státie, dlhodobá jazda, nesprávne pohyby pri zdvíhaní, tlačení alebo ťahaní závažia, a nie v nakoniec priberanie na váhe. Keď máme kilá navyše, najžiadanejšie sú chrbtové svaly.