Ochorenie koronárnych artérií a angina pectoris

  • Káva s vysokým obsahom kofeínu a čierny čaj, cola
  • alkoholu
  • Dehydratácia
  • stres
  • Dym
  • Obezita
  • Príliš málo pohybu
  • Príliš vysoký cholesterol v krvi

koronárnych

Hladiny cholesterolu môžu stúpať, ak denná strava obsahuje veľa tučných jedál, najmä tých s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených tukov.

  • tučné hovädzie, bravčové alebo jahňacie mäso
  • Droby ako pečeň
  • Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ako sú maslo, smotana, plnotučné mlieko a tvrdý syr
  • Vaječné žĺtky a potraviny s vysokým obsahom žĺtka
  • majonéza
  • živočíšny tuk

Cvičenie udržuje srdce zdravšie. Zlepší sa krvný obeh. Srdce, pľúca a svaly pracujú efektívnejšie. Pozitívne sú ovplyvnené rizikové faktory, ako je hypertenzia, zvýšená hladina cholesterolu, cukrovka a obezita. Dávkované fyzické cvičenia (napr. Šport, cyklistika, plávanie) sú dobré a musia byť dohodnuté s lekárom. Nesmie sa to preháňať.

- Fajčenie Fajčenie zaťažuje srdce. Tep sa zrýchľuje. Množstvo kyslíka, ktoré sa môže dostať do srdca, klesá. Fajčenie zhoršuje ochorenie koronárnych artérií a zvyšuje riziko srdcového infarktu. Preventívne opatrenia:

Potraviny s nízkym obsahom tuku:

  • chudé mäso
  • Kuracie alebo morčacie mäso bez kože
  • Nízkotučné ryby ako napr B. Tuniak, platýz a filé
  • Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, napr. Chudé syry, odstredené mlieko, nízkotučné jogurty
  • Vaječný bielok namiesto celých vajec
  • S vysokým obsahom vlákniny, vhodné pre kalórie, nápoje bohaté na minerály a vitamíny, ovocie a šaláty, voda,
  • Zriedené nápoje (polovičné/polovičné) zlepšujú toleranciu
  • Minerálne vody bohaté na vápnik a horčík
  • Ovsené otruby, raž a ovsené vločky
  • Rastlinné oleje s polynenasýtenými mastnými kyselinami, ako je kukuričný olej, svetlicový olej, slnečnicový olej, sójový olej
  • Olivový olej s mononenasýtenými mastnými kyselinami
  • Ryby ako napr B. makrela, sardinky alebo losos obsahuje takzvané omega-3 mastné kyseliny
  • Stredné jedlo navyše, t.j. nízky obsah mäsa a živočíšnych tukov, veľa čerstvej zeleniny, šalátov a ovocia dve jedlá s morskými rybami týždenne

Základ akejkoľvek dlhodobej liečby

pri ischemickej chorobe je:

Dostatočne zdravá, rozmanitá strava bohatá na minerály a vitamíny

uprednostňujte niekoľko malých jedál denne

Nízkotučné ryby, obilniny, ovocie, olivový olej a zelenina

Dostatok a pravidelný príjem tekutín

Pravidelný, nie nadmerný šport a pohyb

Chudnutie a kontrola hmotnosti

Žiadny alebo veľmi malý alkohol

Tu a tam pohár červeného vína

Pravidelné lekárske kontroly

Aké sú dôsledky „nedostatku vody“ u ľudí?

[Nedostatok vody v% telesnej hmotnosti/priemerné údaje]

1 - 1,5% (0,5 - 3,5 litra) zahustenie krvi, zvýšená srdcová frekvencia, únava, smäd, trombóza napr. Rohovkovej cievy, nevoľnosť, obmedzená pohyblivosť, únava, slabosť

6 - 10% (4 - 7 litrov) závraty, poruchy vedomia, dýchavičnosť, bolesti hlavy, dýchavičnosť, znížený objem krvi, neschopnosť chodiť, zlý celkový stav

10 - 20% (8 - 15 litrov) kŕče, delirum, dehydratácia, smrť

[Okrem uvedených príznakov sa môžu vyskytnúť aj ďalšie individuálne závislé príznaky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie ľudského organizmu! ]

Potreba vody najmenej 2 litre/deň. Nezakladajte svoju hydratáciu na smäde!

Viac príspevkov k téme

  • Infarkt
  • Angina pectoris (tesný hrudník)
  • Choroby srdca a ciev
  • Antiarytmické koronárne terapeutiká
  • Antiarytmické koronárne terapeutiká
  • Srdce

Zdieľaj tento príspevok na.