ABC diéta

Niektoré diéty sa aj napriek tvrdej strave okamžite stanú obľúbenými a získajú si veľa priaznivcov. Jednou z takýchto diét je diéta a ABC. Tvrdí sa, že touto metódou je chudnutie bez fyzického a morálneho násilia páchaného na sebe, ale mali by sme sa zamerať na stravu a tieto jasné sľuby sa nejavia ako spravodlivé. A ešte čo to je - ABC diéta?

ABS diéta (alebo svetlo)

Táto diéta je navrhnutá na 50 dní, aby zaručenú harmóniu získal každý, kto ju bude udržiavať. Diéta sa často nazýva semafor - rozdeľuje produkty na zakázané, vstupné a obmedzujúce, povolené jesť iba do šiestej večer.

Mali by ste si teda podrobne pozrieť ponuku ABC Diéta. Výrobky sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

1. Červené svetlo (zakázané jedlá):
   • Rýchle občerstvenie, majonéza;
   • Zmrzlina, výrobky zo sladkej smotany;
   • Pivo, šampanské;
   • Mlieko, sóda;
   • tučné mäso a masť;
   • Biely chlieb a celá múka, droždie.
2. Žlté svetlo (výrobky, ktoré sa dajú jesť do 18:00):
   • Klobása, klobása, chudé mäso, nízkotučné mäsové výrobky, kuracie mäso;
   • Kaša na vode (okrem krupice), cestoviny;
   • Pečené lístkové cesto;
   • Kečup, káva, korenie;
   • Čokoláda a cukríky;
   • Nakladané uhorky;
   • Syr, tvaroh;
   • Ovocie a sušené ovocie.
3. Zelené svetlo (tieto jedlá môžete jesť kedykoľvek, neobmedzene):
   • Kapusta, zelenina, uhorka, šalát, mrkva;
   • Rastlinný olej a olivový olej;
   • Pohánka, chlieb bez droždia;
   • Ryby, varené ryby;
   • Ľahký jogurt, kefír;
   • Jablká, citrusové plody;
   • 2 varené vajcia každý deň.

Pri takejto diéte je skutočne ľahké schudnúť, pretože vylučuje vysokokalorické jedlá a listy, ktoré sa v strave rozsvietia. Výživu si navyše natierate sami, čo znamená, že výkon je rôzny, nie receptúrny. Musíte jesť v malých dávkach 5-6 krát denne.

ABC diéta: 50 dní

„Ana Boot Camp“ (ABC) - prísnejšia verziavýživy. V takom prípade si musíte viesť stravovací denník a držať sa určitej prahovej hodnoty kalórií, ktoré prijímate každý deň. Je to veľmi prísne, ale existujú verzie stravy ABS - ľahké a super ľahké. Tieto ľahké verzie. Klasika - vyžaduje iba počet kalórií (uvedený deň - a celkový počet kalórií pre ne):

• 1-500 (čo najmenej);
• 2-500 (čo najmenej);
• 3-300;
• 4-450;
• 5-150;
• 6-200;
• 7-300;
• 8-400;
• 9-500;
• 10 - hlad;
• 11-150;
• 12-250;
• 13-450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16-200;
• 17 - hlad;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - hlad;
• 21-350;
• 22-300;
• 23-250;
• 24-200;
• 25 - 150;
• 26-100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31-800;
• 32 - hlad;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - hlad;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 40-400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43-250;
• 44-200;
• 45 - 150;
• 46-250;
• 47 - 350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - hlad.

Určite ste si v tej chvíli spomenuli na pochybné slovo, ktoré vám táto diéta umožňuje zaobísť sa bez násilia na sebe. Niektoré dni diéta obsahuje 200 kalórií - a to je len šálka kávy s mliekom a cukrom. Nepochybne môže takáto skromná strava viesť pri chudnutí k zhoršeniu zdravia a nedostatku výsledkov. Okrem toho môžete aj pribrať! Koniec koncov, vášmu telu bude chýbať energia, ktorú zúrivo získava z ukladania potravy na tuk, a vždy ju získava zničením vašich svalov. Takáto strava tiež spomaľuje váš metabolizmus.

Existuje však veľa ľahkých verzií - Diet ABC light a super light, v jednom uskutočnení, kde sa hodnoty z denných kalórií znásobia asi dvakrát až trikrát. Táto možnosť sa implementuje oveľa ľahšie, ale tiež sa nezdá najlepšia pri výbere stravy.

---