Ochrana plodnosti (časť I)
Starostlivosť o telo a zdravie v období pred počatím sú základom pre dosiahnutie ľahkého počatia, zdravého tehotenstva a zdravého dieťaťa:
1. Musíte presne vedieť, aké potraviny a látky budete mať zhoršuje plodnosť a urýchľuje proces bunkového, telesného starnutia.
2. Detoxikácia tela umožňuje regeneráciu buniek a odstránenie toxínov z tela.
3. Plodnosť strava poskytuje vitamíny, minerály a všetko, čo telo potrebuje pre zdravie vajíčok a spermií, podporu a rozvoj zdravého tehotenstva.
Každý deň prichádzame do kontaktu s mnohými faktormi škodlivými pre telo a našu plodnosť, škodlivé faktory, ktoré zvyšujú tlak na bunky. Musíte prispieť do bunková detoxikácia a detoxikácia na ochranu tela pred inými druhmi toxínov: lieky.
Chráňte svoju plodnosť! z.
>>> Ochrana plodnosti pred tukovým tkanivom, extrémna váha (nadváha, podváha)
>>> Ochrana plodnosti pred podvýživou
Vyhnúť sa: trans-tuky (nenasýtené mastné kyseliny, hydrogenované a čiastočne hydrogenované tuky, ktoré sa často nachádzajú vo rýchlom občerstvení, občerstvení, chipsy, margarín, pizza, pečivo, sušienky, rafinované a dvojito rafinované oleje používané pri varení atď. - najlepšie olivový a repkový olej), umelé sladidlá, kofeín, potravinové prísady ako MSG (glutaman sodný), kontaminované potraviny/voda, mastné kyseliny, jednoduché sacharidy (sladené jedlá), biela múka, sladené nápoje.
Spracované jedlá a prísady a konzervačné látky z potravín, ktoré robia výrobky atraktívnymi, chutnými a odolnými voči bežným skladovacím podmienkam - podstatne znižujú plodnosť (testy vykonané na zvieratách). Okrem toho generujú obezita čo vedie aj k vzhľadu ostatných chorôb a stavov srdca, ciev a neplodnosti.
vegetariáni často sa dostanú do pasce toho, čo nazývajú „zdravá strava“ tým, že sa vyhýbajú živočíšnym produktom, ale nevenujú dostatočnú pozornosť svojim vegetariánskym „napodobeninám“ (zeleninové klobásy), ktoré obsahujú veľa chemikálií a prísad, ktoré ich vyrábajú. podobné, aby mali podobnú chuť, ale bez stopy živočíšneho produktu (zvýrazňovače chuti, farbivá, konzervačné látky atď.).
Je ťažké zabezpečiť zdravú výživu a všetky minerály a živiny, ktoré telo potrebuje z nespracovaných organických potravín, pretože sa vyrábajú v nebezpečných a znečistených podmienkach prostredia. Navyše, aby vydržali podmienky skladovania, prepravy a prezentácie, aké sú mrazené, pražené a znovu zmrazené, chladené, vákuované, skenované, ožarované, namazané rôznymi ochrannými látkami a voskované s množstvom toxických látok, ktoré si do tela privádzame, aj keď jedlo nie je spracované. Prostredníctvom týchto procesov, akcií sa väčšina výživných látok ničí, a preto sa potraviny opäť upravujú, menia: sú „obohatené“ alebo „obohatené“ o rôzne minerály a vitamíny.
Ďalšia častá mylná predstava súvisí s konzumácia morských plodov považované za zdravé. Ale pri hlbšej analýze problému zistíte, že znečistená voda spôsobila genetické zmeny v mnohých morských živočíchoch, prečo teda negatívne neovplyvniť naše telo? Ryby, jedlé hlbokomorské mäkkýše sú nabité ortuťou a plytké mäkkýše s palivami a toxickými látkami sa vyliali do vody.
Poruchy výživy
Poruchy výživy generujú a veľké množstvo nerovnováh v tele a implicitne ovplyvňuje plodnosť mužov a žien. Dobrou správou je, že aj keď sú účinky porúch výživy na organizmus zničujúce, stále existuje šanca na počatie, ak žena (ale tiež muž ako faktor prispievajúci k počatiu vo výške 50%) musí dosiahnuť normálnu, stabilnú váhu a musí byť zdravá a fit. na počatie (čo je niekedy nemožné kvôli účinkom spôsobeným nesprávnou výživou).
Riziko neplodnosti sa zvyšuje ak bulimici, anorektici, tí, ktorí majú nízkokalorickú stravu, tí, ktorí cvičia a cvičia nadmerne (maratónski športovci, tanečníci).
Naopak, hladina telesného tuku o 10 - 15% nad priemerom nabíja telo estrogénom a zasahuje do reprodukčného cyklu.
>>> Chráňte plodnosť pred určitými doplnkami výživy a liekmi.
>>> Ochrana plodnosti pred závislosťami: fajčenie, drogy, alkohol, nadmerná konzumácia kofeínu
Vplyv drog (steroidy, marihuana, kokaín atď.) Na plodnosť
* * morfologické poruchy spermií a vajíčok;
* * znížená pohyblivosť spermií;
* * oveľa znížená produkcia spermií.
>>> Ochrana plodnosti pred účinkami znečistenia životného prostredia a pred toxickými látkami
Určité chemikálie (z rôznych kategórií a s rôznym viac alebo menej častým používaním) znižujú hladinu plodnosti u žien i mužov.
Znečistenie životného prostredia (pôda, voda, vzduch) nás dennodenne vystavuje riziku zdravia a plodnosti. Je dôležité tieto riziká čo najviac minimalizovať. Mnoho chemikálií, niektoré škodlivejšie, iné menej škodlivé v malom množstve, snalievajú sa do vody, pôdy alebo sa vylučujú vzduchom. Napr pesticídy používané na ochranu plodín, ktoré končia v supermarketoch a supermarketoch ovplyvňujú zdravie (aj keď sa zelenina a ovocie umývajú veľmi dobre, často prenikajú do pôdy a potom do zloženia zeleniny, ovocia).
Lekárske štúdie potvrdzujú súvislosť medzi výskytom ENDOMETRIÓZA toxíny vo vysokej miere v životnom prostredí (dioxíny je možná príčina).
Vyhnúť sa:
- pesticídy, herbicídy, fungicídy, chemické vyžarovanie farieb, žiarenie, čistiace chemikálie a rozpúšťadlá - náhodná chemická expozícia v životnom prostredí.
- estrogén z prírody: konzumácia rybieho mäsa z oblastí so znečistenou vodou, potraviny balené v plastových nádobách;
- čistiace prostriedky, dezinfekčné prostriedky (nadmerné množstvo), určitá kozmetika atď .;
- dioxín, ktorý sa do tela dostáva potravou.
- chemikálie v balení potravín, koberce, čalúnenie;
- výrobky z polyvinylchloridu alebo z PVC;
- kožné chemikálie, prostriedky na menštruáciu, čistenie a hygienu tela obsahujúce ftaláty a parabény, syntetické parfumy, čistiace prostriedky, rozpúšťadlá.
Vplyv na plodnosť:
* * nerovnováha hormonálnych hladín (doplnenie estrogénu v tele, ktoré udržiava činnosť reprodukčných orgánov pri normálnych parametroch);
* * porucha ovulácie a menštruácie;
* * blokovanie účinku testosterónu a napodobňovanie estrogénu (ženského hormónu) - dochádza teda k zženšteniu plodov mužov a zvyšuje sa riziko rakoviny alebo neplodnosti.
dioxíny (vyrobené počas výrobného procesu a zničenia plastov) je zodpovedný v mnohých prípadoch za endometriózu. Zvyšky, ktoré obsahujú dioxín, sa prenášajú vzduchom, vodou, do pôdy sa vstrebávajú rastlinami, potom ich spotrebúvajú zvieratá a nakoniec sa dostanú do potravy, ktorú konzumujeme. Preto sme vďaka mäsu a mliečnym výrobkom tejto chemikálii veľmi vystavení. Tieto zvyšky môžu byť tiež umiestnené na ovocí a zelenine, ale pokiaľ ich dobre umyjete, znížite riziko kontaminácie.
Výrobky osobnej starostlivosti - kozmetikaMnoho výrobkov starostlivosti o telo obsahuje škodlivé látky ako napr ftaláty, parabény.
Tieto ftaláty obsahujú syntetické parfumy (vône) z kozmetiky, výrobkov na starostlivosť o telo a dokonca aj z čistiacich prostriedkov.
Aj keď muži majú tendenciu prichádzať menej do styku s ftalátmi, trpia závažnejšie následky pre reprodukčný systém ako ženy: znížená tvorba spermií, poranenie alebo absencia nadsemenníka (súčasť mužského reprodukčného systému), poranenie semenníkov alebo absencia prostaty alebo pohlavných žliaz.
Tiež je potrebné sa vyhnúť vonným látkam spreje na fotoaparáty a spreje na fotoaparáty obsahujúce tieto látky. Prírodné produkty na odstraňovanie zápachu ako napr prášok na pečenie a čerstvý vzduch.
parabény sa často používajú ako konzervačné látky v kozmetike napodobňuje estrogén a je veľmi rýchlo absorbovaný pokožkou, ktorá má negatívny vplyv na hormonálny systém. Endokrinné disruptory a materiály z PVC majú podobné účinky.
Škodlivé čistiace látky Účinné látky na báze oleja čo spôsobuje ľahšie rozbíjanie napätia vo vode (čistiace prostriedky, prostriedky na zmäkčovanie vody, prostriedky na zmäkčovanie/zmäkčovanie textílií - kondicionér na bielizeň) boli spojené so znížením produkcie spermií a veľkosti semenníkov (testy na zvieratách). Tieto látky nie sú biologicky odbúrateľné a znečisťujú životné prostredie. Pokiaľ ide o vplyv na plodnosť, používa sa jedna z chemikálií patriacich do rovnakej skupiny látok ako spermicid.
rozpúšťadlá používané v čistiacich prostriedkoch na sklo, kobercoch, tvrdých povrchoch, odmasťovacích a odvápňovacích prípravkoch súvisia s určitými ťažkosťami v procese rozmnožovania (testy na zvieratách). Pokiaľ prenikajú a rozpúšťajú tvrdé látky, tuk, je zrejmé, že prenikajú aj do pokožky a ľahko sa vstrebávajú do tela. Výber organických, biologicky odbúrateľných čistiacich prostriedkov je dosť ťažký vzhľadom na chýbajúce správne označenie výrobkov.
Obchody a oblasti činnosti ktoré zahŕňajú zvýšené vystavenie účinkom toxické látky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú plodnosť (odporúča sa vzdať sa toxického pracovného prostredia alebo minimalizovať riziko): agrochemický priemysel (neekologickí poľnohospodári), priemysel streliva a zbraní, textilný priemysel, kozmetický priemysel, zdravotníctvo (pracovníci pracujúci s rôznymi rozpúšťadlami a činidlami, pracovníci), pracovníci a chemickí inžinieri, ťažký priemysel, náterový priemysel, priemysel plastov, odevy atď.
Všetky tieto pracovné prostredia majú spoločné škodlivé látky, s ktorými pracujú, známe tiež ako endokrinné disruptory (ktoré prerušujú a interferujú s produkciou, vylučovaním, transportom, pôsobením a vylučovaním vlastných hormónov v tele), čo vedie k nebezpečnej hormonálnej nerovnováhe a neplodnosti. Sú to: ftaláty, bisfenol A, organochlóry a ich metabolity, glykoléter, organické rozpúšťadlá a ťažké kovy, a v menších množstvách chemikálie v šampónoch, plastových obaloch na potraviny (tieto látky znečisťujú pôdu a vodu a dostávajú sa do potravín). Prečítajte si štítok s potravinami a ako ho pripraviť!