Ochrana pred prevenciou rakoviny a včasným odhalením - online žihľava
Výstraha: fopen (): php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Názov alebo služba nie sú známe v /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 281
Výstraha: fopen (http://quote.yahoo.com/d/quotes.csv?s=EURUSD=X&f=sl1d1t1c1ohgv&e=.csv): nepodarilo sa otvoriť stream: php_network_getaddresses: getaddrinfo zlyhala: názov alebo služba nie sú známe v /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 281
Výstraha: fread () očakáva, že parameter 1 bude zdrojom, bool uvedený v /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 282
Výstraha: fclose () očakáva, že parameter 1 bude zdroj, bool uvedený v /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 283
Ochrana proti rakovine: prevencia a včasné odhalenie
Rakovina je druhou najčastejšou príčinou úmrtí v Nemecku. Vyvinie ho každý rok viac ako 420 000 ľudí (podľa Nemeckého výskumného centra pre rakovinu, Heidelberg). Odborníci sa obávajú, že rakovina by mohla konkurovať kardiovaskulárnym chorobám o smutné najvyššie miesto v štatistike príčin úmrtí. Je preto osobitne dôležité využiť všetky možné možnosti prevencie rakoviny a - pokiaľ je to možné - identifikovať nádory vo fáze, v ktorej je možné ich prostredníctvom včasnej detekcie natrvalo vyliečiť.
Ako sa vyvíja rakovina
Vývoj rakoviny je zložitý proces a prebieha v mnohých krokoch. Rôzne faktory vedú k tomu, že genetický materiál v bunkách tela stráca stabilitu, že informácie uložené v génoch sa strácajú, menia alebo sa nepoužívajú týmto spôsobom. Takéto zmeny alebo mutácie môžu mať za následok, že sa zvyčajne vykoľají alebo zlyhajú normálne presné kontroly nad rastom, delením a dobou prežitia bunky. Bunka sa potom môže nekontrolovane množiť - na začiatku rastu rakoviny. Zmeny môžu byť spôsobené vonkajšími vplyvmi, ale môžu tiež vzniknúť náhodne v dôsledku chýb v bunkovom delení alebo v niektorých prípadoch už byť zdedené. Náhodným ani zdedeným zmenám nemožno aktívne zabrániť. Na druhej strane, riziko rakoviny spôsobené osobným správaním a vonkajšími vplyvmi sa dá určite znížiť.
Rizikové faktory
Fajčenie (25 - 30% podiel na vzniku rakoviny) a nesprávna výživa/nadváha (20 - 40% podiel) sú jednoznačne najväčšími rizikovými faktormi. Ale alkohol, pracovné a genetické faktory, infekcie, látky znečisťujúce ovzdušie a faktory, ktoré majú na jednotlivca veľmi odlišné účinky, ako napríklad anamnéza, lieky a ionizujúce žiarenie, sú tiež rizikovými faktormi.
Prevencia do budúcnosti
Dnes už vieme veľa o rakovine a o tom, ako sa vyvíja. Výbor vysokých európskych expertov na rakovinu formuloval jedenásť jasných odporúčaní ako usmernenie k zdravému správaniu všeobecne a najmä k prevencii rakoviny:
Pravidlo 1: Nefajčite!
Pravidlo 2: Vyvarujte sa nadváhy
Vysokokalorické, najmä tučné diéty, spolu s nedostatkom pohybu vedú k nadváhe a nakoniec k patologickej obezite (obezite). Obezita skracuje dĺžku života a je jednou z príčin mnohých takzvaných chorôb spôsobených životným štýlom. V roku 2003 mala takmer polovica dospelých v Nemecku nadváhu, štvrtina z nich vážne. Podľa odborníkov bude mať znepokojivo rastúci počet detí a dospievajúcich s nadváhou čoskoro vplyv na štatistiku typických chorôb, a teda aj na priemernú dĺžku života v Nemecku. Nadváha zvyšuje nielen riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky, ale aj riziko rakoviny.
Predtým používaný vzorec na výpočet normálnej hmotnosti bol teraz nahradený takzvaným „indexom telesnej hmotnosti“ (BMI). Táto hodnota sa určuje takto:
BMI = telesná hmotnosť v kg vydelená telesnou výškou a výškou tela vm.
Príklad: Ste žena, vysoká 1,70 metra a vážiaca 75 kíl, potom je index telesnej hmotnosti: 75 (kg) vydelený 1,70 (m) x 1,70 (m) = 75: 2,89 = 25,95. To je už minimálna nadváha. BMI medzi 19 a 24 je normálny pre ženy a 20 až 25 pre mužov. Čokoľvek pod týmto sa považuje za podváhu, hodnoty nad 25 sú nadváhou alebo z BMI 30 ako obezita.
Riziko rakoviny hrubého čreva neustále rastie s telesnou hmotnosťou nad normálnym rozsahom. Pri BMI 30 je riziko až dvojnásobne vyššie. Zdá sa, že tento vzťah je obzvlášť výrazný u mužov. Z viac ako stovky štúdií existujú konzistentné dôkazy o tom, že nadváha zvyšuje riziko rakoviny prsníka u postmenopauzálnych žien - približne o tretinu s BMI 28 v porovnaní s menej ako 21. Nie je však jasné, čo je nadváha u dievčat a mladých žien pred menopauzou príčiny. Súvislosť medzi obezitou a rizikom vzniku rakoviny sliznice maternice je oveľa jasnejšia. Pri BMI nad 25 je to 2 až 3-krát vyššie ako pri normálnej hmotnosti. Pokiaľ ide o rakovinu prsníka a rakovinu endometria, tu zohráva úlohu skutočnosť, že tieto tkanivá citlivé na hormóny sú vystavené vplyvu estrogénov nad normálnu hranicu u žien s nadváhou - menopauzy. Je to tak preto, lebo v tukovom tkanive sa tvorí estrogén bez ohľadu na funkciu vaječníkov. Toto dlhodobé vystavenie estrogénu môže podporiť vývoj rakoviny. Bola tiež stanovená súvislosť medzi obezitou a rakovinou obličiek a dolného pažeráka.
Pravidlo 3: Viac pohybu
Pravidlo 5: Pite menej alkoholu
Účinky pravidelnej vysokej konzumácie alkoholu na zdravie boli rozsiahle študované: môžu sa poškodiť prakticky všetky orgánové systémy. Účinok podporujúci rakovinu sa preukázal u ľudí predovšetkým v orofaryngu a v pažeráku. Pečeň je obzvlášť poškodená, najmä ak sú prítomné ďalšie rizikové faktory, ako napríklad infekcia hepatitídou. Z dlhodobého hľadiska sa pečeň zmenšuje (cirhóza pečene), čo môže viesť k rakovine pečene. Všetky príslušné štúdie ukazujú, že rozhodujúcim rizikovým faktorom je množstvo konzumovaného alkoholu denne. Muži by nemali konzumovať viac ako 20 gramov alkoholu denne, ženy iba 10 gramov denne. Pre orientáciu: ¼ liter vína = ½ litra piva = 3 poháre pálenky = 20 gramov alkoholu.
Pravidlo 6: Vyvarujte sa intenzívnemu slnečnému žiareniu
Počet nových prípadov rakoviny kože za posledných niekoľko desaťročí dramaticky vzrástol. Intenzívne slnečné žiarenie počas dovolenky a voľného času je v strednej Európe rizikom číslo jedna pre rakovinu kože. Individuálne riziko rakoviny kože sa líši od človeka k človeku, závisí to od pigmentácie kože - typu pokožky. Ľudia tmavej pleti sú vystavení nižšiemu riziku ako ľudia so svetlou pokožkou, početnými krtkami, krtkami a pehami. Obzvlášť ľudia so svetlou pokožkou, ktorí neustále žijú na slnečných miestach alebo vo vysokých výškach alebo pracujú hlavne na čerstvom vzduchu, sa musia zvlášť dobre chrániť pred intenzívnym slnečným žiarením. Tí, ktorí sú náchylní na spálenie, by mali byť so slnkom opatrní po celý život. Osobitná pozornosť by sa mala venovať intenzívnej ochrane pred slnkom, najmä u detí a dospievajúcich. Úpaly pred 15. rokom života zvyšujú riziko vzniku melanómu v neskoršom veku. Napriek tomu sa ani staršie deti, ani dospelí nemusia slnku principiálne vyhýbať - musia sa len naučiť, ako ho správne používať.
Odporúčania na obmedzenie zdravotných rizík pri opaľovaní: Postupne si pokožku zvyknite na dlhodobé vystavenie slnku. Ak je to potrebné, strávte poludňajšie hodiny v tieni medzi 12. a 15. hodinou. Obmedzte počet intenzívnych slnečných lúčov na približne 50 ročne. Vyvarujte sa úpalu. Chráňte malé deti obzvlášť dobre pred silným slnečným žiarením, pretože dávka UV žiarenia, ktorá sa dostane v prvých niekoľkých rokoch života, je určujúcim faktorom pri vzniku kožných nádorov. Najlepšou ochranou pred slnkom je vhodné oblečenie, čiapka a slnečné okuliare. Odkryté časti tela si najmenej 30 minút pred opaľovaním potierajte krémami na opaľovanie, ktoré chránia pred UVA aj UVB lúčmi.
Aj solária, v ktorých sa odfiltruje časť UV žiarenia, aby sa zabránilo spáleniu, zostávajú pre svoju vysokú intenzitu žiarenia nebezpečenstvom pre pokožku. Zo zdravotného hľadiska tiež nemá zmysel pokožku pred odchodom na dovolenku opticky „predopaľovať“ UV-A lúčmi zo solária. UV-A žiarenie nevedie k vytvoreniu kalusu, prirodzenej vlastnej ochrany pokožky, takže predčinenie neznižuje riziko spálenia.
Pravidlo 7: Dávajte pozor na znečisťujúce látky
Znečisťujúce látky na pracovisku sú vždy dôvodom na obavy. Tu je však ochrana jednotlivca už veľmi dobre zaručená. Zodpovednosťou každého jednotlivca je dôsledné dodržiavanie ochranných predpisov a ochranných opatrení. Typické úrovne znečistenia v domácnostiach, napr. Z insekticídov alebo donedávna z prostriedkov na ochranu dreva, hrajú na rozdiel od predchádzajúceho názoru iba malú úlohu. Existuje však niekoľko ďalších zdrojov možného znečistenia interiérov, ktoré predstavujú riziko rakoviny. Tabakový dym je dnes najdôležitejšou znečisťujúcou látkou v obytných priestoroch alebo kanceláriách. Zaťaženie znečisťujúcimi látkami v životnom prostredí prispieva k rozvoju rakoviny oveľa menej, ako sa často obáva.
včasné odhalenie
Pravidlo 11: Vykonajte očkovanie
Vo väčšine prípadov rakovina pečeňových buniek vzniká chronickou infekciou vírusom hepatitídy B alebo hepatitídy C. Účinná vakcína proti typu B je dostupná už 20 rokov. Vo väčšine európskych krajín sú však očkovaní predovšetkým ohrození dospelí, napríklad zdravotnícky personál, hoci infekcia pri narodení a v detstve prináša oveľa väčšie riziko vzniku rakoviny pečene neskôr. Odborníci odporúčajú, aby ste sa zúčastnili očkovacích programov proti hepatitíde B, ak sú dostupné, a predovšetkým očkujte svoje deti. Vedci intenzívne pracujú na vývoji vakcíny proti vírusu hepatitídy C (HCV), ktorá je podobne ako vírus hepatitídy B (HBV) podozrivá z rakoviny pečene.