Od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov (- Forum

Diskutujte od 100 do 85 kg, ale strach z tukovej zástery = (obr Všeobecné informácie o plánoch Fórum v oblasti úspešných príbehov; ahoj, mám 18 rokov a nedávno som vážil niečo viac ako 100 kg, z tohto šoku som rýchlo dostal 6 kg

Slimming.com
Fóra
Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
Úspešné príbehy
Všeobecné informácie o plánoch
od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Mám 18 rokov a nedávno som vážil niečo viac ako 100 kg.Po tomto šoku som rýchlo schudol 6 kg.
Bohužiaľ sa mi natiahla pokožka a môžete vidieť škaredé strie.
Snažím sa veľa športovať (Crosstrians, horské bicykle) a jesť podstatne menej, nemám chuť na jedlo alebo ešte nie.
Ale keďže som asi za 7 dní schudla 6 kg, vysávam si boľavú pokožku/kožu, teda ovisnuté vreckovky.
Mám 18 rokov a 183 cm, ako som už urobil.
Nemám peniaze a čas na fintesstudio, občas si urobím pár brušákov a urobím niečo pre svoje brušné svaly. Ale stačí to? alebo je to potrebné? Mal by som sa obávať?

Už stratené kilogramy ma podnietili a nemyslím si, že dokážem udržať „1 kg dažďa týždenne“ = (

Ocenil by som niekoľko odpovedí.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Väčšinu hmotnosti, ktorú ste zhodili za 7 dní, tvorila voda. Na začiatku to tak vždy je. Je tiež normálne, že pokožka visí, keď veľmi rýchlo chudnete. Si ešte mladá, nie, pokožka sa asi opäť stiahne, len musíš byť trpezlivý.

Ber to v pohode. So stratou 15 kg by si pokožka mala skutočne počínať dobre.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

tak schudnite len 1-2 kg za týždeň, potom by to malo skončiť dobre?

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Nemali by ste schudnúť viac ako libru týždenne. Všetko ostatné je úplne nezdravé.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Je tiež úplne normálne, ak váha zostane istý čas rovnaká.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

iba pol kila týždenne !
ach to nie je veľa?

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Ach áno, to je veľa.
Telo potrebuje len čas. inak sa zbavíš vody a svalov iba ak to preženieš, t. j. málo a podobne.

Čo jete cez deň?

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Prečo? nie je súťaž. Ako dlho ste priberali? Doprajte si dostatok času. Čo rýchlo klesá, je opäť rýchlo zapnuté.
Najdôležitejšie je cvičiť. Inak prídete o svaly a tie spália energiu (kalórie). Nepotrebujete telocvičňu.
Kľúčové slovo. Cvičenia BWE BodyWeight. Použitý sval sa nerozpadne.
Takže chudnutie je záležitosťou hlavy a nie konkurenciou.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

@Zambi
Vždy som mala miernu nadváhu. Áno, viem, že to nie je súťaž a že je to vec hlavy, pochopil som to aj ja. Necítim sa veľmi dobre a zaujímam sa o ženu =) rozumieš:-P

Takže som sa vlastne zmenil tak ďaleko, že jednoducho jem menej!

Na raňajky roláda alebo 2 krajce chleba so zníženou polevou, banán/paradajka a veľa vody.
Obed, porcia (niekedy dve) veľa zeleniny a veľa vody.
Večer iba ovocie a zelenina, alebo müsli/jogurt.
Keďže o niečo viac ako týždeň už nie som po týchto porciách hladný (ako vtedy). Ani ja som nemal hladný hlad.

Veľa jazdím na bicykli a každú chvíľu stojím 30-60 minút na crossovom trenažéri.
Potom 3x12 sérií brušákov a brušákov každý deň. Snažte sa hýbať každý deň.

Zmenil som teda stravovanie a športujem a nezabudnem piť. Rozložte asi 1,5-2l na deň
Dnes ráno váha ukázala 92,3 kg.
Keďže to ide tak rýchlo, mojou starosťou je zástera.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

musíte to vidieť tak, že ste svoju váhu nedosiahli ani za noc. To by trvalo pár rokov. A mali by ste dať svojmu telu čas, aby ste opäť dostali toalety. Ak chudnete príliš rýchlo, je pravdepodobnejšie, že riskujete jojo efekt. To nezíska žiadne body.
V každom prípade vám prajem veľa úspechov.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Za menší problém by som považoval aj tukovú zásteru, váš mladý vek by mal byť určite nápomocný a ja som dvakrát tak starý a stále po 18 kilách nič nevisí - ale tiež som pomaly chudol. Celkovo sa však zdá, že jete príliš málo pre svoju úroveň aktivity, zadali ste niekedy svoje údaje vrátane 24 hodín aktivity do kalkulačky energetickej spotreby (pozri ľavá navigačná lišta)? Potom by sme vedeli, koľko kalórií MUSÍTE zjesť, a mohli by sme vám poskytnúť presnejšie tipy.

Skutočnosť, že nemáte žiadne pažravé chute, je skvelá. Z môjho pohľadu je vaša strava podvýživa, takmer nevidím žiadne tuky/oleje, takmer nijaké bielkoviny. Otázka teda znie: chcete jesť do konca života tak málo/málo odrôd? Riziko je vysoké, že po rýchlom chudnutí budete opäť rýchlo priberať a bohužiaľ väčšinou viac ako predtým.
Potom by ste nič nevyhrali, okrem krátkodobého úspechu. A dievča, ktoré vás zaujíma, je to, čo chcete z dlhodobého hľadiska inšpirovať pre svoje telo, ak chudnete najmä pre ňu

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

V každom prípade sa o seba starajte, môže sa to veľmi rýchlo vypomstiť. Takže to nepreháňajte

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Musím sa znova pozrieť na ten s počítačom, bol som trochu zmätený s mojimi údajmi. Keďže som študent, hodiny, ktoré sedím a hýbem sa, hlavne preto, že sú prázdniny.

Takže už jem tuky a bielkoviny =) proste nie vec, ktorá pláva v tuku =) a pred cvičením konzumujem aj sacharidy. Tiež veľa nešportujem každý deň, ale snažím sa.
Ak jem málo, mal by som si niečo všimnúť, moje telo by malo reagovať a vlastne nemám žiadne sťažnosti ?!

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Všimnete si to príliš neskoro.
Stále mám neskoré účinky z rokov podvýživy, aj keď to bolo pred 20 rokmi . .

Krátkodobá podvýživa samozrejme nie je okamžite badateľná, telo dostane to, čo potrebuje (zvyčajne zo svalov, čo presne nevedie ku krajšiemu obrazu tela).
Mali by ste jednoducho zadať priemerné hodnoty do kalkulačky, je zrejmé, že jeden deň je v priebehu týždňa navrhnutý inak ako druhý. Ale mať určitú orientáciu je určite užitočné.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

zase niečo odo mňa =)
schudli v poslednej dobe, ale stále klesá.
Pravdepodobne bolo viac vody ako tukov (logicky).
Dennos je zatiaľ v poriadku, žiadne sťažnosti ani nič iné. Stále športujte a cvičte na žalúdok, jedzte menej a cítite sa lepšie.
Stále som nemal hlad =)

veľa šťastia, budem sa hlásiť ďalej.

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

soo ahoj =)
novinky odo mňa:-P
Rozhodol som sa ísť pomalšie a chrániť svoje telo =)
medzitým som prešiel prvou prekážkou, vyčistil som pod 90 =) a teraz na ďalší cieľ, u85 ! potom som dosiahol svoju skutočnú cieľovú hmotnosť. určite bude trvať ešte niekoľko dní, kým to zvládnem a dokážem to udržať. ale cesta je cieľ =)

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Môžem sa vás opýtať, aké máte stravovacie návyky?
Som tu nový, mám 21 rokov a momentálne vážim viac ako 100 kg, teda 108, a moja želaná váha je tiež ako vaša pri hmotnosti 85 kg. Vlastne nejem veľa a (iba) športujem aspoň 1 - 2-krát týždenne.

Zjem 3 sendviče a teplé jedlo v čase obeda po celý deň.
Min. 2 diely zeleniny (celá paprika \ uhorka \ mrkva atď.) A najmenej 2 diely ovocia ako jablko alebo banán,

na váhe sa však nič nehýbe.

Keďže som za posledné 2 roky veľa pribral, vidno na mne aj pruhy,

Ako vidíte, sme na jednej lodi, len že so svojím u90 ste trochu predo mnou, čo si myslím, že si zaslúži veľkú úctu!

Ocenil by som vašu spätnú väzbu, tiež \ alebo prostredníctvom PM

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Prajem veľa úspechov, verte mi, že to bude pre vás jednoduchšie, ako ste čakali, po zhodení prvých kíl vás to povzbudí a automaticky zostanete na lopte. Ale nepreháňajte to. Chcela som tiež rýchlo schudnúť a potom to nechať ísť

Skúsim teraz, aby U80 prišiel súčasný stav je asi 85-86 kíl =) a potom bude postavených niekoľko múzeí

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Večer Daniel

Nezáleží na tom, že nie ste až tak v predstavenstve, ani ja ^ ^

Náš denný režim je teda veľmi podobný:

Tiež vstávam o 5:00 a končím v práci o 15:00. Na raňajky si dám 1 šálku Almased a v práci „iba“ zjem 4 porcie ovocia/zeleniny. V čase obeda si dávam bežné jedlo a večer si dávam vývar alebo šalát, niekedy aj chlieb. Už som schudla 4 kilá. Tiež pijem minimálne 2L vody denne. Čo si myslím, že niečomu chýba, sú minerály. Veľa. mam skusit aj jogurt?.

O to viac ma na vašom poslednom príspevku prekvapilo, že jazdíte na bicykli. Už pár týždňov jazdím na horskom bicykli a je to zábava aj za „nepriaznivého“ počasia, len musíte mať dobrú práčku * hrhr *

Môžem sa opýtať, odkiaľ pochádzate a či jazdíte aj na MTB?

Tiež chodím do posilňovne 1 - 2 krát (bohužiaľ len každé 2 týždne).

Ale rešpektujte, že ste za asi 3 mesiace toľko stratili.

Smiem sa spýtať, ako je na tom vaša pleť?

AW: od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

ach nie zlé gratulujem k 4 kilám, to dáva motiváciu =)
Pochádzam zo Severného Porýnia-Vestfálska, neďaleko Paderbornu. Áno, veľmi rád jazdím na MTB, momentálne ešte stále hučím na hardtaile, ale na novú sezónu endluch prechádzam na freeriding, ak to zvládnem s peniazmi. Potom sa týmto športom skutočne žije; D.

moja pokožka sa vlastne držala dobre. Mám toto typické pivné brucho, prsia a tak je úplne v poriadku, prsia žiadneho muža, ale potom smerom k brušku, všetko je pekné a jemné. Pokožka je však jemná, nič scvrknuté, vlastne stále hladké a napnuté, strie takmer neviditeľné, čo ma veľmi teší!; D

Slimming.com
Fóra
Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
Úspešné príbehy
Všeobecné informácie o plánoch
od 100 do 85 kg, ale strach z tukových zásterov = (

Po troch rokoch som si našiel cestu späť sem, náhodou počas práce

Nedávno som však na ňom, bohužiaľ, za pár týždňov zjedol 5-7 kíl = (, naozaj nahnevaný!
Mal dlho voľno, nový kamarát, zútulnil sa, nudil sa a začal kŕmiť. Dúfajte, že opäť nájdete starú váhu. Vlastne som chcel udržať tých 85 kíl, alebo ešte lepšie okolo 82.
V súčasnosti je okolo 90 nových cieľov.

Štúdie sa čoskoro začnú, takže na šport nie je čas, ale aj menej času na jedlo. Nádej tiež nie je v tom, že sa príliš oddávam frustrácii a stresu.

Nechajte si jej tipy, ako s krátkym časom schudnúť?
Som na ceste od 6 do 18 hodiny.
Musí sa teda nejako ubytovať.
možno má niekto podobné problémy a môže niečo nahlásiť

Nájdené tu po troch rokoch, náhodne počas práce

Takže teraz tu opäť aktívnejšie.

Dokázal som si dlho udržať svoju váhu. Nevidel som nijaké dramatické hore-dole.

Ale potom som zrazu vždy dokázal nejako udržať ь 100, 85 Kilo

Medzitým späť na 98, ale stále smutné, že je všetko opäť zapnuté.
Raz tučný, vždy tučný, stane sa to tak rýchlo.
Teraz je opäť krajšie počasie a môže sa opäť pohnúť.

Možno som chcel vyskúšať Almased na týždeň a potom postupne jesť inak a viac cvičiť.

Dúfam, že niečo za pár týždňov dostanem

Takže,
Po týždni ste si zvykli, že večer takmer vôbec nejete alebo nemáte čo jesť a každý deň športujete hodinu
Dúfam, že nabudúce budete mať váženie alebo meranie, ktoré vás motivuje

Takže raz zo skúsenosti som musel na súťaže v džude vážiť do 15 kíl + alebo -, podľa toho, ako sme to potrebovali, v tom čase som bol asi v tvojom veku, po rýchlej strate bola pokožka trochu „uvoľnená“, ale ukázalo sa to po pár mesiacoch sa to samo vyrovnalo a bolo to opäť "vhodné", takže u teba nevidím ten veľký problém.

ALE: 6 kíl za týždeň je všetko, ale nie dobré, najmä ak klesnete pod hladinu bazálneho metabolizmu kCal, v určitom okamihu si vaše telo vytvorí záchvaty hladu iba kvôli nedostatku výživných látok. Naozaj by som sa o to postaral.

lg a veľa šťastia s dámou:-)

Takže si myslím, že je dobré schudnúť pol kila týždenne

Teraz som opäť aktívny v relácii „Tarning“ a teraz je čas schudnúť!
Prvá AD - jedzte tuky, veľké hity?!