Od 98 kg do 67 kg) fórum na chudnutie

Tina77

Ahoj !

Dnes som sa rozhodol, že som dosiahol svoju pohodlnú váhu.

Teraz som schudol cez 30 kg za 10 mesiacov.
Môj pôvodný cieľ bol 70 kg. Keď som už skoro bol,
Cieľovú hmotnosť som sa rozhodol znížiť na 60 kg.
Teraz vážim okolo 67 kg a cítim sa veľmi dobre.
Myslím, že schudnem nanajvýš 2 - 3 kg . ak nie,
Ale to tiež nie je zlé, pretože si myslím, že som momentálne naozaj dobrá.
Myslím si, že je teraz oveľa dôležitejšie udržiavať túto váhu.

Tu je niekoľko informácií o mojom prijatí:
S 98 kg na 164 cm som sa pochopiteľne vôbec necítil pohodlne.
Aby toho nebolo málo, hladina cholesterolu bola 298.
Mal som nohavice veľkosti 46 (a tie boli hore vytlačené)
a vrchná veľkosť 48/50.
Začal som meniť svoje stravovacie návyky, počítať kcal a viesť si stravovací denník (DTB).
Často som upravoval svoje kcal číslo hore a dole. (Záleží na,
ako som sa pohyboval a ako sa správala váha).
Ale nikdy som nejedol pod svojím GU alebo nad mojou LU.

Teraz nosím nohavice veľkosti 38 a košeľu veľkosti 42.
A môžem nosiť čižmy. A žiadne čižmy so širokou nohou.
Navyše moja hladina cholesterolu je už dlho pod 200.

teším sa .

Vyjadrujem sa všetkým, ktorým ešte zostáva táto (viac či menej dlhá) cesta
držím palce a chcela by som sa vám poďakovať za všetky informácie a povzbudenie, ktoré sa nachádzajú na tomto fóre.
Aj keď takmer len ticho čítam, robím to každý deň,
toto fórum mi veľmi pomohlo !

P.s. Do svojho albumu som vložil porovnávací obrázok.
V tom čase som mal ešte 72 kg. Ale v 67 rokoch teraz už veľmi nevyzerám.

Och ... musím sa priznať, že nie som práve taký športový človek.
Okrem toho, že som išiel na prechádzku a pár cvikov (brušáky, tlaky, tréning stehien atď.), Za tie mesiace som toho veľa nerobil. Koža na žalúdku bola napnutejšia, ale nie je to nijako dramatické a tiež si všímam, že sa stále napína.

---