Od pivného brucha po silové bruško ešte nie je na limite Výcvik správ o skúsenostiach - strana 27
Re: Od mastných @ 48% k strojovým @ 15% | Powerbuilding |
z Bass90 »10. decembra 2018 21:51
Plus:
Tyrozín
Zelený čaj
kofeín
korenie
Nové
Karnitín
Beta alanín
Myslím si, že ani ty viac nepotrebuješ. Možno si niečo odneste, aby ste v nej mali iba 6 látok.
AAKG
Citrulín
kofeín
Zelený čaj
Karnitín
Beta alanín
Myslím si, že stačí urobiť dobrý posilňovač. Vo fáze výstavby jednoducho pridáte kreatín a vitargo a je to univerzálny prostriedok.
aspirín.
Voľnopredajný riedidlo krvi.
Re: Od mastných @ 48% k strojovým @ 15% | Powerbuilding |
z Gueri1la »10. decembra 2018 22:27
Opakujem sa, ale stimulanciám sa nechce, takže sa upúšťa od zeleného čaju a kofeínu, lieky proti bolesti v posilňovači tiež nie sú také žiaduce. Jedzte viac ako 200 g bielkovín denne, pridaná hodnota BCAA/EAA/tyrozínu je veľmi obmedzená.
Nechápte ma zle, nič proti všetkému spomenutému vyššie a určite konzumujte divokejšie veci pre menší efekt, ale v takom prípade to chce len malú pumpu, aby som sa na svojich fotkách necítil taký tučný. Cieľom nie je financovať odvetvie doplnkov výživy z vlastného vrecka.
Re: Od mastných @ 48% k strojovým @ 15% | Powerbuilding |
z H_D »10. decembra 2018 23:01
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: Od mastných @ 48% k strojovým @ 15% | Powerbuilding |
z Škála »11. decembra 2018 05:00
Mám iba stimulátory, ale nemôže mi tu nikto jednoducho poslať zosilňovač vzorkovej pumpy?
Môže sa tiež vyložiť/načítať
Btw: Jedzte cviklu 5 hodín vopred
LAUCH3D napísal: Storry of Son Goku, 72 panien, 1 Rari a motivácia:
Ritalin pre motiváciu? Akoby motivácia bola orgánom, kde by mohla začať účinná látka. Motivácia je iba teoretický konštrukt na opis správania. Ak sa chcete stať príčinnými, potom nemusíte hovoriť o Ritaline (to by bolo to isté ako volať každú tenisku Adidas). Ritalin je obchodná značka, museli by ste vedieť, čo účinná látka robí. Ale to je príliš zložité.
Definovali ste cieľ: >> Kulturistika
To však nie je dosiahnuteľný cieľ. Nebude teda existovať nič také ako „motivácia“. Ak ste mali cieľ, ktorý si môžete predstaviť, veľmi konkrétny a dosiahnuteľný cieľ, ako napríklad vy so 110 - 120 kg a 10% KFA, potom -> môžete na ňom vybudovať motiváciu.
Motiváciou ako ochota konať by bola zbierka motívov, t. J. Základných postojov. „Svalnaté telo je zdravé“, „Kulturisti pracujú a sú úspešní“, sú zakorenené princípy v systéme viery.
Ale ak by v ňom bol tento obal viery: „Kulturisti vyzerajú hovno“, „Svaly sú škaredé“, „Musíte použiť látku, aby ste dosiahli 110 - 120 kg“, „Fabric sucks“. Potom samozrejme neexistuje motivácia
Ak môžete presvedčiť ľudí, aby sa odpálili, malo by byť ľahké naprogramovať si úspech. To je teória. Pokiaľ nás prostredie prehovorí na nejaké sračky (rušivý faktor), v systéme viery/vierovyznania je odpor. Keď veľa ľudí alebo ľudí, na ktorých nám záleží, „kulturisti vyzerajú ako opice a sú hlúpi“, čo robia médiá. Potom tomu tiež veríme. To je tiež to, čo každá žena vyvrhne, pretože je na to naprogramovaná. Nás zase programovali Dragonball, Rambo, Arni a dnešné deti od Karla essa a spol. Jednoduchá viera. Viera formuje našu realitu. Či už sú to panny v raji, alebo nám hovorí, že Porsche 911 a strešný apartmán v Stuttgarte zmenia naše životy, vždy je to otázka viery. Musíte veriť, že z toho niečo získate, keď dosiahnete cieľ 120 kg (že na dĺžke penoru nezáleží, alebo že vás budú rešpektovať alebo čokoľvek iného), musíte tomu veriť.
Skratka k motivacii. Chritiane v štýle F
musíš? Pre túto vec nemusí byť nevyhnutne motivácia: Ak začnete iba pumpovať a všimnete si, že sa Sas motivuje sám. Skúsenosť, De 'Fielink, ju no if Blat is rasing in tu jur Massels. Motiváciou je tiež pumpa alebo krémové plátky na podložke na jogu pred kardio strojmi, úspech a pre niektorých posilňovač pred tréningom. Vysoká je spojená s tréningom a vy ju chcete znova a znova. Takže áno, teoreticky by ste sa mohli motivovať stimulantmi. A čím bude látka závislejšia, tým väčšia bude motivácia. Rovnaký efekt, ako keby ste raz boli úspešní a ochutnali ste tam krv. Niektorým stačí upriamiť pozornosť rodičov iba raz, konečne. Alebo od šéfa alebo od niekoho. Necítiť sa raz zbytočne, nebyť menejcenný.
Neznie to veľmi silno, ale to je motivácia. Biopsychologicky sa dajú vysledovať späť do rôznych štruktúr. Väčšinou má v sebe ruku systém odmien (nucleus accumbens, veľké množstvo dopaminergných neurónov). S každou závislosťou a každou silnou túžbou. Dokonca aj s hladom a smädom, so sexom atď. Všetko je v skutočnosti pomerne primitívne. Ak máte látku ako nikotín, amfetamín, kokaín, opioidy, môžete sa ľahko motivovať. Ak najskôr musíte vytvoriť odkaz, stane sa z neho sexy kód. >> Vstaňte každé ráno o piatej ráno a choďte do práce v vratkom zálive, kde musíte robiť veci pre šéfa, kde sa musíte plaziť (byť milý bez dôvodu sa plazí po zadku), kde nájdete ich autá, ich úspechy, mužnosť a musí každý deň obdivovať všetko. Tam, kde sa musíte presadiť a dokázať, len aby vás niekedy obdivovali, keď ste starí a šediví (čo je veľmi mužné a skúsené, alebo už nemáte viac vlasov kvôli stresu), POTOM dostanete presne tie isté neurotransmitery ako Assi, ktorý si dopraje svoj pep za 6 eur za gram a celý deň búcha Chantal a jej matku.
Záver: Môžete si dať len Ritalin, neurochemicky to nebude nič iné ako stáť na pódiu pána Olympia a objímať naolejovaného Kai Greena. Na základe skúseností a stavu je to nikto proti legende (ale všetko je otázkou viery)