Odborníci na chrbát a športoví vedci odporúčajú tréning s kettlebell, budovanie svalov,

chrbát

Výcvik Kettlebell môže byť nepochybne veľkým prínosom pre každého, kto má túžbu byť silnejší, rýchlejší, zdravší, ostrejší a pohyblivejší. Či už žena alebo muž, začiatočník alebo pokročilý, každý si príde na svoje.

Mnoho súťažných športovcov už dávno uznalo nesmiernu účinnosť tréningu na kettlebell, vrátane športovcov, vzpieračov, futbalistov a hokejistov, bojových umelcov, golfistov a tenistov. Systém je tiež neoddeliteľnou súčasťou výcviku špeciálnych a špeciálnych síl (SWAT, Navy Seals, FBI, hasiči).

Medzitým sa kettlebell úspešne používa v mnohých oblastiach, ako je redukcia hmotnosti, budovanie svalov, fitnes, rehabilitácia, prevencia, voľný čas a populárne športy.
Rýchlo rastúcu skupinu tvoria ženy, ktorým sa vďaka kettlebellu dostane vysokej postavy a ktoré sú obzvlášť úspešné v problémových partiách (žalúdok, stehná, zadok).