Ľanový olej - Ako používať olej na starostlivosť o pokožku a vlasy

Dátum: 12. októbra 2018 • Autor: Cosmoty.de Redaktion

používať

  • Ľanový olej sa používa od staroveku kvôli svojim zdraviu prospešným účinkom.
  • Olej sa používa interne aj externe.
  • Má najvyšší podiel nenasýtených omega-3 mastných kyselín zo všetkých olejov.

Okrem populárnych stredomorských olejov bol ľanový olej posunutý trochu na okraj vnímania. To je škoda, pretože olej má mimoriadne zdravý účinok na väčšinu častí tela. Tu zistíte, čo tento cenný olej dokáže a čo ako môžete mať úžitok z jeho zdravých prísad.

1. Najlepší ľanový olej sa získa šetrne

Pri nákupe ľanového oleja sa uistite, či bol za studena lisovaný: To je najjemnejšia metóda, v ktorom sú ľanové semená stlačené bez veľkého zvýšenia teploty. Takto sa v oleji zachovajú všetky zdravé prísady a kvalita je obzvlášť vysoká. Na stránke oe24.at/vergleich/leinoel-test/ nájdete prehľadné porovnanie najlepších ľanových olejov, ktoré vám uľahčí rozhodovanie o kúpe.

Ľanový olej by ste nemali nechať taký otvorený stáť, inak rýchlo utuchne.

Pretože sa ľanový olej rýchlo kazí, mali by ste zvážiť vhodné skladovanie: Vždy sa uistite, že je fľaša hermeticky uzavretá. V opačnom prípade bude olej rýchlo horieť kvôli vysokému prívodu kyslíka. Uchovávajte ju v tmavej, chladnej skrini alebo ešte lepšie v chladničke. Takto to zostane asi tri týždne. Ak ho používate menej často, môžete ho dokonca vložiť do mrazničky. Pri teplotách, ktoré tu bežne panujú, ešte nemrzne.

Tip: Najlepšie je kúpiť olej v malých fľaštičkách: veľké majú lepšiu hodnotu za peniaze, ak nemusíte polovicu z nich vyhodiť.

2. Ľanový olej má vynikajúce účinky na zdravie

Nie nadarmo sa ľanový olej v medicíne používa už od staroveku: Vďaka vysokému podielu polynenasýtených mastných kyselín, najmä kyselina omega-3 mastná kyselina alfa-linolénová, funguje proti mnohým ochoreniam. Zahŕňajú napr

  • Srdcovo-cievne ochorenie
  • vysoký krvný tlak
  • vysoké hladiny LDL cholesterolu
  • Príznaky reumatizmu a osteoartrózy
  • Gastrointestinálne ťažkosti

Ľanový olej môže mať pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi a hladinu cukru v krvi a chrániť pred poškodením nervov. Pozitívny účinok v čreve je spôsobený slizovitými látkami, ktoré obsahuje. A ďalšie ingrediencie sú tiež pôsobivé: S niekoľkými vitamínmi skupiny B, vitamínmi C, D, E a K, ako aj provitamínom A, mnohými minerálmi a stopovými prvkami priaznivo ovplyvňuje pokožku a vlasy. Preto sa často používa aj v starostlivosti o krásu.

Tip: Ak máte problémy s trávením, môžete si do müsli primiešať rozdrvené ľanové semienko, pomôžu.

3. Pri použití ľanového oleja v kuchyni buďte opatrní

Tuk ako prostriedok na chudnutie

Pretože ľanový olej tlmí vaše chute na sladké, pomáha vám dokonca aj pri chudnutí.

Ľanový olej nemôžete zohriať, preto nie je vhodný na vyprážanie. Tiež by ste ho nemali nechať dlho bez viečka, pretože sa rýchlo kazí pri kontakte s kyslíkom. Môžeš však Použite ako zálievku do šalátov alebo zmiešajte s tvarohom alebo ovocným šalátom. Ako dávka sa zvyčajne odporúča asi čajová lyžička denne. Ak máte radi orieškovú a seno podobnú chuť, môžete olej rovno prehltnúť.

Tip: Ak sa vám olej až tak nepáči, že ho nechcete začleniť do svojej stravy, môžete si namiesto toho vziať príslušné kapsuly.

4. Ľanový olej funguje v mnohých formách kozmetiky

Ľanový olej je kvôli svojim cenným zložkám vhodný nielen ako potravina, ale aj sa používa aj v kozmetike. Vyživuje a chráni a rovnako dobre pôsobí aj na pokožku a vlasy. Efekt je ideálny pri súčasnom vnútornom a vonkajšom použití.

4.1. Ľanový olej je účinný aj ako produkt starostlivosti o pleť pre problematickú pleť

Jemný olej dodáva suchú pokožku spoľahlivo a dobre znášanú s vlhkosťou.

Ľanový olej nielen dodáva pokožke cenné mastné kyseliny a udržuje ju pružnú a pružnú: Má tiež protizápalové účinky a poskytuje úľavu napríklad pri neurodermatitíde a veľmi suchej pokožke. Pretože tiež pomáha budovať bunky, dá sa použiť na ošetrenie menších rán. Nachádza sa v

  • Krémy
  • Pomazaný
  • Masky
  • Telové oleje
  • Výrobky après-sun

Ak je pokožka suchá, šupinatá, môžete olej jednoducho naniesť, ktoré tiež používate ako jedlo. Je dobre znášaný a rýchlo pôsobí upokojujúco.

4.2. Ľanový olej pozitívne vplýva na ubúdajúce vlasy

Rastú ustupujúce vlasové línie? Starostlivosť o vlasy s univerzálnym olejom môže pomôcť.

Ak zistíte, že vám vypadávajú vlasy, môžete použiť výrobky s ľanovým olejom alebo jednoducho s čistým olejom: Je to efektívny produkt starostlivosti o krásu pri tomto type problémov, za čo vďačí rôznym vlastnostiam. Na jednej strane vitamín E stimuluje rast vlasov. Na druhej strane olej obsahuje kyselinu linolovú, a to má zvláštny efekt: Zabraňuje premene testosterónu na dihydrotestosterón (DHT), ktorý je jedným z hlavných spúšťačov vypadávania vlasov u mužov.

Okrem šampónu, kondicionérov a masiek na vlasy s ľanovým olejom môžete použiť aj olej čistý. Za týmto účelom vložte časť z nej do rúk a opatrne vmasírujte do pokožky hlavy. Masáž zaisťuje dobrý krvný obeh v pokožke hlavy, čo tiež posilňuje vlasové korienky. Olej nechajte pôsobiť pol hodiny a potom ho opláchnite šampónom.

Tip: Organický ľanový olej dostanete v supermarketoch, obchodoch so zdravou výživou alebo v drogériách ako dm.

Odporučte tento článok svojim priateľom:

Fotografické kredity: cut/Adobe Stock, emuck/Adobe Stock, ladysuzi/Adobe Stock, diego cervo/Adobe Stock (zoradené podľa poradia v článku)