Odborníčka na výživu Mihaela Bilic, na výstave „Marius Tucă Show“ psychológovia tvrdia, že akákoľvek zmena
Výživová poradkyňa Mihaela Bilic na výstave „Marius Tucă Show“: Psychológovia tvrdia, že akákoľvek zmena stravovania musí byť zachovaná po dobu 100 dní, aby bola skutočná
Mihaela Bilic: Nedávajte pred bránu väčšie, ako sú vaše dlane, chamtivosť je v nás veľká!
Mihaela Bilic: Akákoľvek strava by mala byť zakázaná! Vyníma človeka z jeho priameho vzťahu k jedlu
Mihaela Bilic: Pri intuitívnej strave musíte identifikovať svoje vnemy a emócie, aby ste si ich nepomýlili s hladom!
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorila v relácii „Show Marius Tucă“ o jednej z veľkých výziev XXI storočia, a to stravovať sa pomocou našich zmyslov, po rokoch racionálneho stravovania.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Zamestnanci, ktorí pracujú z domu a po pandémii, by mali platiť denný poplatok
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa
Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári
Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár
Známy odborník na výživu vysvetlil, čo znamená intuitívna strava - najnovší trend vo výžive - prečo by sme nemali dávať pred porciu väčšiu ako dlane a ako je naša každodenná polievka vynikajúcim jedlom na chudnutie.
Ďalej sa dozvedáme, že akákoľvek strava by mala byť zakázaná a že potraviny nezriedka vypĺňajú prázdnotu v našich životoch, ako to bolo počas epidémie, keď boli ľudia v izolácii.
Mihaela Bilic: Počas pandémie si mnohí vytvorili emocionálny vzťah k jedlu!
Mihaela Bilic: Myslím si, že pri pandémii ľudia objavili jedlo z inej perspektívy. Úzkosť vyvolaná touto izoláciou sa prejavila v zmysle zmeny potravinových preferencií. Mnohí si vytvorili emocionálny vzťah k jedlu. Viete, koľko detí by chceli jesť so svojimi rodičmi? Rodičia nemajú čas. Keď sedíme spolu pri stole, unavuje nás menej jedla. V okamihu, keď sme sami, budeme určite jesť viac. Moja rada by bola rozlišovať medzi jedlom a kouskami. Hryzaví hriešnici aj tak pribúdajú.
Mihaela Bilic: V spoločnosti, kde dochádza k nadprodukcii potravín, si naše zmysly už nemôžu uvedomiť. Vaše zmysly už nemôžu hodnotiť. Čím viac je všetko industrializované, tým viac strácame kontakt s našimi prijímačmi a všetko ide racionálne. Už nepoužívame zmysly, používame rozum. Vráťme sa k jedlu zmyslami, buďme rudimentárni.
Mihaela Bilic: Potrebujeme tiež sprievodcu, čo sa týka nakupovania. Chcel som ľuďom ukázať produkty, v ktoré verím, a potom prišlo obdobie „jedz so mnou“. Ľudia majú pocit, že poznám nejaké tajomstvá, ktoré nezdieľam. A ja som povedal: „Poďme jesť spolu. Už nejem.“ jedlo po mnoho rokov nie som ranný človek Latte ma udržuje hladným až po poludní Polievka alebo krémová polievka sú na obed nevyhnutnosťou Pokiaľ je polievka bezpečná, mala by sa stratiť. kúsok ryby alebo mäsa so zeleninou.
Psychológovia tvrdia, že akákoľvek zmena musí byť zachovaná 100 dní, aby bola skutočná. Ak chudnete rýchlo, priberáte ešte rýchlejšie. (...)
Nikdy sa nehovorilo o kalóriách v jedle, o predpokladaných alebo zakázaných potravinách. Vychádza to z myšlienky, že je potrebné zakázať akúkoľvek diétu, pretože to človeka zbavuje jeho priameho vzťahu s jedlom. (…) Toto je hrózne. V okamihu, keď sa niekomu poddáme, naša starostlivosť sa nemôže skončiť dobre. Ľudia už nemajú čas venovať pozornosť. (...) Ľudia, ktorým dáte diétu, po týchto opakovaných diétach úplne stratia kontakt so svojím telom a nikdy nebudú vedieť, aké sú posolstvá z tela, pretože všetko jedlo ide do racionálnej sféry. Myseľ necíti, myseľ nemá žiadne vnemy. Má iba myšlienky a nápady. (...) Už nemusíme robiť rozhodnutia s mysľou, ale musíme sa vrátiť k pocitom v našom tele. “
„Polievka, jedlo na chudnutie!“
,Nejem ani 3 jedlá denne. Latte ma udržuje hladné až do poludnia. Nie som ranný človek. (…) Polievka alebo krémová polievka sú povinné na obed. (…) Pokiaľ je polievka bezpečná, je slabá. Večer kúsok ryby alebo mäso so zeleninou. Pokryte celé spektrum potravín, ktoré potrebujete. (...)
Existuje uvoľnenie pre zeleninu, všetko a všetko! Všetci súhlasia s tým, že nikdy nejeme dostatok zeleniny. (…) Zemiaky alebo fazuľa nie sú zeleninou. (...) Ropa je dôležitá. Vstrebáva sa ako špongia. Ryža, cestoviny a zemiaky absorbujú olej tak, ako my nie. (…) Pre normálnu rodinu by fľaša oleja mala vydržať mesiac. Myslím si, že to nevydrží ani týždeň. “
M. Bilic: Jedzte zmyslami a unavíte sa!
,Nič nejedené zmyslami môže byť hromada. (...) Nedávajte pred bránu väčšie, ako sú vaše dlane, chamtivosť je v nás veľká. Jedzte svojimi zmyslami a uvidíte, že budete sýti. (...) Keď sa jedlo dostane medzi tenké a hrubé črevo, myseľ hovorí: „Som unavená.“ Aby ste boli včasní, mali by sa porcie zredukovať a jesť pomalšie. (...) Ak dáte dieťaťu bonbón, rýchlo ich zje všetky. Dajte mu dva cukríky a jedzte ich pomaly a opatrne. “
O mliečnych výrobkoch a šaorme
,Mliečne výrobky sú veľmi dobré na chudnutie. (...) Gen jogurt, kefír. Mlieko má 87% vody. V lete máme remineralizáciu. Jogurt znižuje chuť do jedla. Ľudia žijúci v teplých krajinách oceňujú ayran. Jem aj saormu. Problematickou časťou je ale chlieb, v skutočnosti omáčky. Telo nikdy nebolí. “
Asi, káva na raňajky, mliečne výrobky a chlieb