Odborník vysvetľuje To je dôvod, prečo počas nášho obdobia tak veľmi túžime po sladkých a slaných jedlách
Máte často počas menštruácie chuť na pizzu, zmrzlinu alebo iné dobroty? Americký gynekológ teraz uvádza dôvody týchto chutí a vysvetľuje, čo s tým môžete urobiť.
Nemusí sa to týkať každej ženy, ale mnohých a dokonca aj tých, ktorí skutočne dbajú na zdravú výživu: Keď sa menštruačný cyklus blíži k menštruačnému cyklu, prichádzajú chute.
V hornej časti videa: Tieto chyby by sa nemali robiť počas menštruácie
Počas svojho obdobia niektorí náhle pocítia nepotlačiteľnú chuť na sladké, ako je čokoláda a zmrzlina alebo slané jedlá. Pre veľa žien je rýchle občerstvenie, ako napríklad pizza alebo hranolky, čoraz viac na tanieri. Dôvodom sú biochemické zmeny v súvislosti s menštruačným cyklom, vysvetľuje americký gynekológ Dr. Oluwakemi M. Edokpayi oproti online magazínu „popsugar.com“.
Obdobie redukuje hormóny ako serotonín
Menštruácia redukuje v ženskom tele hormóny, ako je serotonín, vysvetľuje gynekológ. Serotonín je jednou z nosných látok a ovplyvňuje mnoho emocionálnych procesov. Preto mať menej serotonínu počas menštruácie môže spôsobiť zmeny nálady. A môžu viesť k túžbe po určitých potravinách, ktoré uvoľňujú serotonín v tele a pravdepodobne vám opäť zdvihnú náladu.
Vôbec nejde o sladké alebo slané
Často je to sladké alebo slané, po čom ženy v období menštruácie túžia. Možno však ide o dušu, ale telo nie je primárne o sladkosť alebo soľ. Namiesto toho podľa Dr. Sacharidy Edokpayi. Mali by ste byť zodpovední za zabezpečenie toho, že opäť dôjde k zvýšeniu zníženej hladiny serotonínu.
Chute počas menštruačného cyklu sú normálnym a dočasným vedľajším účinkom, ubezpečuje odborník. Varuje však pred príliš veľa nezdravým jedlom počas vašej menštruácie. To by mohlo spôsobiť, že sa budeš cítiť horšie. Zdravšie jedlá ako ovocie a orechy alebo meditácia sú lepšou voľbou. Dôležité tiež: dostatočný príjem vody a dostatok spánku.