Odhadnite percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 kíl diéty a chudnutie
Odhadnite percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 kíl
z Logitech123 »13. júla 2012 09:41
Ahoj drahá komunita Andro!
Mám 16 rokov, 1,85 metra a momentálne vážim 75 kilogramov.
Držím diétu asi 7 týždňov (na základe kampane na pláži TA). Začal som s 83 kilami a tiež sa pravidelne vážim. Všetko ide tak ďaleko, že sa musíte len držať plánov.
Teraz k mojej otázke: koľko percent telesného tuku by ste odhadli na 3 obrázkoch nižšie? Chcel by som sa dostať pod 10%, ale neviem, kde som teraz a či je to ešte toto leto možné. Obrázky sú raz pred diétou, potom po 4 týždňoch a posledná po 7 týždňoch.
Ach áno, som na žehličke takmer rok, ak má niekto záujem.
Ocenil by som úprimné odpovede, dovtedy majú všetci dobrý týždeň!
Re: odhadnúť percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 Ki
z Estrogén kos »13. júla 2012 09:58
Re: odhadnúť percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 Ki
z JayJay1 »13. júla 2012 09:59
§1 Jayjay1 má vždy pravdu.
§2 Ak by Jayjay1 nemal mať pravdu, §1 nadobúda účinnosť okamžite.
Re: odhadnúť percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 Ki
z duša »13. júla 2012 10:02
ak máte pochybnosti, stačí uviesť jeho príspevok, hľa, tam je vlastne odkaz:
Re: odhadnúť percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 Ki
z Logitech123 »13. júla 2012 11:07
Soul napísal: ak máte pochybnosti, stačí citovať jeho príspevok, hľa, tam je vlastne odkaz:
Re: odhadnúť percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 Ki
z Whey_man »13. júla 2012 11:48 hod
Re: odhadnúť percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 Ki
z H_D »13. júla 2012 12:11
Mám 16 rokov, 1,85 metra a momentálne vážim 75 kilogramov.
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: odhadnúť percento telesného tuku! 7 týždňov diéta, 16 rokov 75 Ki
z Logitech123 »13. júla 2012 12:39
Dakujem za odpovede! Mal som v pláne ju založiť najneskôr do augusta na základe plážovej kampane TA, ale s väčším počtom kalórií. Práve som premýšľal o vyskúšaní stravy pre Sommanov, pretože som čítal príspevok od spoločnosti CookinT, ktorý som nemohol dostať z hlavy, a ktorý ma nakoniec motivoval. (Dúfam, že to budem môcť citovať)
Mali by ste sa dostať preč od myšlienky, že práve tu začíname s radikálnou stravou. Nie je to tak. Aj keď sa kampaň určite zameriava na odbúravanie tukov (práve preto, že definované 70-kilogramové telo vyzerá mohutnejšie a atletickejšie ako 80-kilogramové telo), kalórie v prvých týždňoch budú stále dostatočne vysoké na to, aby sa hromadili, a neskôr Budovanie svalov nie je vylúčené (posledných pár týždňov vynechaných). Varianta „vybudovať do mája a potom definovať“ nefunguje na 99%, tento rok za rokom zažívame. Mali by ste k tomu zaujať dlhodobý prístup a to je to, čo tu robíme.
Pokiaľ ide o registráciu: Nemusíte sa registrovať do nedele, ale mali by ste mať na pamäti, že transformácia je ťažko možná za 4 týždne, pozri vyššie.
Cítil som sa úplne oslovený.
Ale potom budem smerovaný na príspevok H_D.
pozdravujem