Odkedy som zmenil svoje stravovacie návyky, často sa mi točí hlava - Fórum
Diskutujte Odkedy som zmenil svoje stravovacie návyky, často sa mi zatočila hlava Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobrý deň, mám 19 rokov, váhu 83 kg a výšku 181 cm. Asi pred 2 mesiacmi som sa rozhodol schudnúť minimálne na 75kg. Vtedy som mal
- Slimming.com
- Fóra
- Výživa a diétne recepty
- Výživa
- Odkedy som zmenil stravu, často sa mi točí hlava
Odkedy som zmenil stravu, často sa mi točí hlava
Mám 19 rokov, vážim 83 kg a 181 cm.
Asi pred 2 mesiacmi som sa rozhodol schudnúť minimálne na 75kg. V tom čase som mal ešte 86kg (takže som už zvládol 3).
Z tohto dôvodu som zmenil svoje stravovacie návyky, od pondelka do piatku to vyzerá takto: Cereálie na raňajky alebo len kakao s lekvárom. Choďte jesť každý deň, normálna porcia hlavného jedla (každý deň niečo iné) + polievka + malý šalát. Večera sú zvyčajne 3 klobásové sendviče alebo niečo podobné. Počas dňa si môžem dať banán alebo jablko.
Čo iné povedať, pijem už 2 mesiace Po-pia vlastne len vodu a nejesť čokoládu. .
Cez víkend sa nedržím svojho plánu, ale úprimne povedané, ani ma to nezaujíma, aspoň si trochu uberám na váhe a ak to bude takto pokračovať, dosiahnem svoj cieľ za 5-6 mesiacov.
Bohužiaľ, v piatok alebo v sobotu pijem veľa alkoholu (vždy iba jeden deň). Ani ja sa bez toho nechcem zaobísť, je to príliš veľká zábava a vy ste mladí iba raz!
Takže teraz k môjmu problému. Odkedy som zmenil svoje stravovacie návyky, tak často sa mi točila hlava, nie tak priamo, že som nemohol nič robiť, len si niečo všimnete. Chodím behať 3x týždenne a niekedy musím behať po 30 minútach, pretože sa mi točí hlava.
Cítim sa, akoby som bol veľmi slabý, väčšinou len veľmi hladujem, chcel by som spať a mať mierny pocit závratu.!
Aký môže byť dôvod alebo čo s tým môžem urobiť?
Možno nie je dobré len piť vodu, aspoň sa mi to tak zdá? Môže sa stať, že by bolo dobré vypiť aspoň 2/3 zriedenej šťavy? Znie to nelogicky, ale možno má moje telo nedostatok cukru (pretože nejem žiadne sladkosti a pijem iba vodu).
Jediným problémom tu je, že veľa pijem
3 litre denne. Ak to zriedim, s džúsom bude ďalších 400 kalórií, čo je jednoducho príliš veľa, ak chcem schudnúť.
V každom prípade som vďačný za každú radu!