Odkyslenie tela prirodzenou cestou - blog Fit Reisen
Domov »Diéta a chudnutie» Odkysľujte telo prirodzene
Ak často bojujete s únavou, pálením záhy alebo bolesťami hlavy, môže to byť spôsobené tým, že vaše telo je kyslé. Okyslenie je spôsobené hlavne stresom, nedostatkom pohybu a nezdravou stravou. Chcete sa konečne cítiť fit a oslobodiť svoje telo od škodlivých látok? Bazálny pôst reguluje acidobázickú rovnováhu prirodzenou cestou a podľa Health Institute Germany významne podporuje naše zdravie. Svoje telo môžete odkysliť pomocou týchto domácich liekov a rád:
Správna výživa je pri alkalickom pôste rozhodujúca
Ovocie a zelenina: V ideálnom prípade dodáme nášmu telu 70% zásaditých potravín a iba 30% kyselinotvorných potravín. Často je to však naopak, aby sa naše telo dostalo z acidobázickej rovnováhy. Mnoho ľudí spolieha na zásaditú stravu, aby podporilo odbúravanie kyselín v tele. Do svojho stravovacieho plánu na odkyslenie by ste mali integrovať nasledujúce potraviny:
- Zemiaky
- Listová a koreňová zelenina, ako je zeler, mrkva, fenikel
- ovocie
- všetky druhy zelenej listovej zeleniny a šalátu ako mangold, špenát a kapusta
- Zelenina ako cuketa, baklažán a tekvica
Vyhýbajte sa mäsu, káve a nikotínu: Okrem zásaditej stravy by ste sa mali vyhýbať aj silne kyselinotvorným potravinám, aby ste už prekyslený organizmus nezaťažovali dodatočne. Patrí sem predovšetkým strava bohatá na bielkoviny, ktorá obsahuje mäso, ryby a údeniny, vajcia a tvaroh. Počas odkysľovacej kúry by ste sa mali tiež vyhnúť priemyselnému cukru a výrobkom z bielej múky, ako aj alkoholu, káve a nikotínu.
Počas alkalickej liečby by ste mali mať ruky preč od kávy a croissantov.
Tieto domáce lieky pomáhajú odkysliť organizmus:
Voda a čaj: Príjem dostatočného množstva tekutín pomáha telu vyplavovať tkanivá a bunky. Týmto spôsobom sa môžu kyseliny ľahšie odvádzať von. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča ako hrubý sprievodca denný príjem 1,5 až 2,5 litra tekutín. Na podporu obličiek pri ich práci proti prekysleniu sú najvhodnejšie neperlivé vody a nesladené bylinné čaje vyrobené zo žihľavy, rebríčka, púpavy alebo citrónového balzamu.
Citrón: Skutočným univerzálnym prostriedkom medzi domácimi liekmi je citrón: Je bohatý na zásaditý draslík a horčík a odkysľuje vaše telo zvnútra. Okrem toho stimuluje vlastnú tvorbu základov v tele, tlmí zápaly a dokonca pomáha pri chudnutí, ako preukázali viaceré štúdie. Najlepšie je každý deň vypiť pohár vody obohatený o šťavu z polovice citróna.
Citrónová voda nielenže odkysľuje vaše telo, ale pomáha aj pri chudnutí.
Jablčný ocot: Podobne ako citrón, aj jablčný ocot je bohatý na prírodné minerály. Patria sem draslík, horčík a vápnik, ako aj niektoré dôležité vitamíny a stopové prvky. Okrem boja proti kyslosti je jablčný ocot obľúbený aj pri chudnutí, pretože stimuluje trávenie tukov a sacharidov.
Soda: Mnoho ľudí pozná sódu bikarbónu iba z kuchyne. Ale biely prášok je veľmi obľúbený medzi základnými uzávermi a môže sa použiť proti prekysleniu, infekciám močových ciest a páleniu záhy.
Čo ešte pomáha proti prekysleniu:
Šport: Už dlho je známe, že šport pozitívne vplýva na vašu duševnú a fyzickú pohodu. Je tiež zaujímavé, že cvičenie aktivuje vylučovanie toxínov. Pľúca čoraz viac vylučujú degradačné produkty a tým prečisťujú organizmus. Kyselinu je možné odstrániť aj prostredníctvom potu, ktorý sa vytvára pri cvičení. Obzvlášť sa odporúčajú vytrvalostné športy, ako je plávanie a cyklistika, ktoré chránia aj vaše kĺby. Ale rovnako ako pri príjme tekutín, aj tu platí: Príliš veľa môže vaše telo poškodiť.
Relaxácia: Doprajte si pravidelný odpočinok, pretože emočný stres môže tiež viesť k prekysleniu vášho tela. Nezáleží na tom, či si na zníženie stresu zvolíte jogu, meditáciu alebo inú metódu: Robte to, s čím sa cítite dobre. Dáva tiež zmysel, aby ste dýchali veľmi vedome, pretože pľúca sú dôležitým orgánom na odkyslenie.
Základný prášok: Základný prášok by mal pomôcť neutralizovať kyseliny. Poskytujú telu dôležité minerály ako sóda bikarbóna, horčík, draslík a vápnik v boji proti prekysleniu.
Základný prášok a Schüsslerove soli vám môžu pomôcť pri detoxikácii tela.
Schüsslerove soli: Mnoho ľudí prisahá na takzvané Schüsslerove soli, keď sú príliš kyslé. Jedná sa o alternatívne liečivé prípravky z minerálnych solí, ktoré sa užívajú v homeopatickom množstve. Na neutralizáciu kyselín sú ideálne soli č. 9 (sodná soľ fosforečná) a č. 10 (sodná soľ sírová). Dôležité: Vopred sa informujte o správnom príjme prípravkov.
Alkalické kúpeľové soli: Špeciálne alkalické kúpele majú tiež pomôcť odkysliť organizmus. Obsahujú základné minerálne soli, ktoré sa nachádzajú v horúcich prameňoch, napríklad zlúčeniny horčíka, vápnika a síry. Pri tejto upokojujúcej metóde telo absorbuje minerály rozpustené vo vode cez pokožku a reguluje tak acidobázickú rovnováhu.
Účinok alkalického pôstu:
Po alkalickej kúre sa pravdepodobne budete cítiť oveľa vitálnejší a bdelejší, pretože vaše telo sa v tomto období úľavy dokázalo zbaviť mnohých škodlivých látok a kyselín. Alkalický pôst nás tiež senzibilizuje na skutočné potreby nášho tela. Naučíte sa jesť pozorne a rozlišovať medzi chuťou do jedla a hladom. Tieto vedomosti vám tiež môžu pomôcť pri chudnutí.
Trvanie odkyslenia:
Vaše telo potrebuje čas na detoxikáciu. Ak chcete zistiť, či je alkalický pôst pre vás tá správna cesta, môžete vyskúšať alkalickú stravu 3 až 5 dní. Aj za túto krátku dobu je možné dosiahnuť pozitívne účinky. Odporúčame vám, aby ste detoxikáciu absolvovali asi 7 až 14 dní. Má zmysel potom čo najviac integrovať alkalickú stravu do každodenného života. Prajete si pre svoju alkalickú liečbu príjemné profesionálne prostredie? Potom si urobte prehľad o našich pôstnych sviatkoch: