Odporúčania Dr.

Odporúčania Dr. Shinya pre zdravú výživu

Dr. Hiromi Shinya, jeden japonský lekár, ktorý sa pol roka venuje medicíne v Japonsku, druhý v USA. Je vynálezcom kolonoskopickej chirurgie a tiež prispieva k návrhu prístroja použitého pri tomto type operácie. Je autorom mnohých kníh, ktoré pojednávali o viac ako 300 000 ľuďoch, a jeho skúsenosti v tejto oblasti môžu byť len pozoruhodné.

Čo hovorí Dr. Shinya na našu stravu? Tu sú jeho návrhy:

85-90% rastlinných potravín:

50% celozrnné výrobky, hnedá ryža, celozrnné cestoviny, ovos, celozrnný chlieb a rôzne druhy fazule, sója, cícer, hrášok;
30% zelená a žltá zelenina, korene, zemiaky, mrkva, repa, sladké zemiaky, morské riasy;
5-10% ovocia, semien, orechov a lieskových orechov.

10 - 15% živočíšnych bielkovín, tj maximálne 80 - 120 g/deň:

ryby akéhokoľvek druhu, uistite sa, že viete: čím väčšia je ryba, tým viac ortuti obsahuje;
hydina, jahňacie, teľacie, bravčové mäso, by malo byť obmedzené alebo dokonca úplne vylúčené zo stravy;
vajcia;
sójové mlieko, sójový syr, ryžové mlieko, mandle.

Potraviny, ktoré sa majú pridávať do stravy:

Bylinkové čaje;
Tablety z morských rias (chalúh);
Pivovarské kvasnice (zdroj vitamínov B a minerálov);
Peľ a propolis;
Enzymatické doplnky, natrvalo;
Minerálne a multivitamínové doplnky.

Potraviny a látky, ktoré by sa mali konzumovať s mierou alebo dokonca vylúčiť zo stravy:

mliečne výrobky, ako je kravské mlieko, syr a iné;
Japonský zelený čaj, čínsky čaj, anglický čaj;
káva;
sladkosti a cukor;
nikotín;
alkohol;
nasýtené tuky a oleje;
spracovaná a jodizovaná soľ.

Možno by sme mali vziať do úvahy tieto tipy, počúvať ľudí, ktorí študujú, ako naša každodenná strava ovplyvňuje naše zdravie. Toto sú skutoční odborníci na výživu, tí, ktorí skúmajú a majú svoje vlastné objavy v tejto oblasti, tí, ktorí písali knihy a sú neúnavní po celé desaťročia, v objave tejto novej vedy minulého storočia - optimálnej výživy.

Zostávame blízko dobra, zdravia a radosti!

Bibliografický zdroj: „Omladzovací enzým“, Dr. Hiromi Shinya