Odporúčané knihy o pôste od Susanne Behm
Radi by sme vám odporučili niektoré z našich obľúbených kníh, ktoré spomíname na našich prednáškach a ktoré by vás mohli zaujímať. Ak chcete objednávať cez Amazon, jednoducho kliknite na obrázok našich knižných odporúčaní.
Susanne Behm: Pôst inšpiruje a prebúdza nepredstaviteľné energie
Pôst sa opäť hodí k zeitgeistom, pretože budúcnosť spočíva v vynechaní. V dnešnej rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti musí byť špičkový výkon dôsledne vykonávaný. Skutočný úspech budú mať iba tí ľudia, ktorí sú zdraví a dokážu sa jasne sústrediť na svoj cieľ. Každý, kto sa naučí omladiť zvnútra a každý deň využívať svoj plný energetický potenciál, je vďaka svojmu fyzickému a duševnému zdraviu na ceste k mimoriadnym úspechom.
DR. Hellmut Lützner: Ako znovuzrodenie pôstom
Pôst nielen inšpiruje, ale sprostredkuje aj nový pocit výkonu a emočnej pohody. Tým, že sa budete vedome vyhýbať jedlu, dáte telu šancu očistiť sa, detoxikovať a očistiť sa.
Úspešný sprievodca GU ponúka spoľahlivé a presné pokyny na nezávislé pôsty v každodennom živote a na dovolenke už 30 rokov. Z tohto dôvodu zostala osvedčená štruktúra zachovaná a bol aktualizovaný a opätovne znázornený iba interiér.
DR. Detlef Ganten, Thilo Spahl, Thomas Deichmann:
Doba kamenná je v našich kostiach
Naše telá sú prírodnými dielami. Ale nie sú dokonalé. Sme živým kompromisom našich evolučných predchodcov, ľudoopov, obojživelníkov, rýb. Naše telo sa od doby kamennej takmer nezmenilo a prestáva dobre zapadať do moderného života. Dôsledky sú obmedzenia a choroby. Lekár a dlhoročný šéf Charité Detlev Ganten napísal spolu s Thilom Spahlom a Thomasom Deichmannom vzrušujúcu knihu o jednom z najdôležitejších nových prístupov k zdravému životnému štýlu: evolučná medicína.
Yoshinori Nagumo: Prázdny žalúdok vás robí zdravým. Ako aktivujeme silný gén
Dnes nemusí nikto v našej časti sveta trpieť hladom, a to je určite požehnaním. Ale ľudské telo v skutočnosti nie je navrhnuté tak, aby sa mu darilo v permanentnom stave nasýtenia. Pretože naše telo má životne dôležitý gén sirtuín, ktorý sa aktivuje iba vtedy, keď máme prázdny žalúdok. Japonský lekár Yoshinori Nagumo vysvetľuje, že pre človeka je optimálnym spôsobom života „jedno jedlo denne“. Jednoduchým prechodom na jedno jedlo denne telo prospeje mnohými spôsobmi, choré časti tela sa regenerujú, dosiahne sa zdravá váha a pokožka sa omladí.
Galina Schatalova: Jeme sa navzájom na smrť
Ruská lekárka Galina Schatalova, inšpirovaná hippokratovým vyhlásením, že naše jedlo by malo byť našim liekom a naše lieky by malo byť našim jedlom, vyvinula koncepciu prirodzeného zotavenia. Je presvedčená, že pri druhovo vhodnej strave sa ľudia môžu dožiť 150 rokov.
Striktne vystupuje proti kalorickej teórii vyváženej výživy, ktorá je v rozpore s ľudskou podstatou. Podľa vás je ľudský organizmus obmedzený výlučne na rastlinné potraviny a na udržanie základného metabolizmu nepotrebuje viac ako 250 až 400 kalórií denného príjmu potravy.
Pierre Weill: Zajtra budeme všetci tuční?
Každý máme osud osudu poriadne tlstnúť, pokiaľ sa čoskoro niečo zásadné nezmení!
Rozpočet domácnosti na potraviny je čoraz menší. Prípravám jedál venujeme čoraz menej času. Vďaka najnovším štúdiám WHO sa tým enormne podporil rozvoj a šírenie nových civilizačných chorôb (cukrovka, rakovina, kardiovaskulárne choroby, obezita). Za posledných 50 rokov sa nastolil nový svetový poriadok v poskytovaní stravy: Aj keď priemerne jeme čoraz menej, počet obéznych ľudí výbušne stúpa. Zdá sa, že niečo nie je v poriadku v „oblasti rýchleho stravovania“ a stravovacích odporúčaní.
Rüdiger Dahlke: Pôst vedome
Pri vedomom pôste s Ruedigerom Dahlkemom odpočívajú telo, myseľ i duša a môže rásť nová energia - hĺbkové čistenie na všetkých úrovniach. Ruediger Dahlke pracuje ako lekár, vedúci seminára a tréner už takmer 40 rokov a vydal množstvo kníh o pôste. Pri pôstnych kúrach nehrá hlavnú úlohu strata nadbytočných kilogramov, ale rozvoj vedomia a vstup do stravy v súlade so sebou a so svetom.
Známy autor v tejto knihe Vedomý pôst podáva svojim čitateľom rozmanité zážitky a ďalšie tipy na mierové jedlo pre začiatočníkov Ruedigera Dahlkeho. Dahlke dáva odpovede na otázky, kto by sa mal a kto nemal postiť, ako, kedy a prečo. Povedomie je rozhodujúcim bodom nielen pri pôste.
Giulia Enders: Črevo so šarmom
Naše vnútornosti sú rozprávková bytosť plná citlivosti, zodpovednosti a ochoty konať. Ak sa k nemu budete správať dobre, poďakuje sa mu za to. Je to dobré pre všetkých: črevá trénujú dve tretiny nášho imunitného systému. Z rožkov alebo klobásy z tofu dodáva nášmu telu energiu na život. A má najväčší nervový systém po mozgu. Alergie, naša váha a naše emócie sú úzko spojené s našim žalúdkom.
V tejto knihe mladá vedkyňa Giulia Enders vysvetľuje, čo je nové v lekárskom výskume a ako môžeme tieto vedomosti využiť na zlepšenie nášho každodenného života.
Victoria Boutenko: Zelená pre život
Zelené smoothie sú teraz na perách všetkých. Bez ohľadu na to, či sa konzumuje ako doplnok k „normálnej“ strave alebo sa používa na detoxikačnú a očistnú kúru na jar: Prospieva nám tento zázračný lektvar, ktorý obsahuje všetky dôležité látky a živiny, ktoré ľudské telo potrebuje vo veľkom množstve. Zelené smoothie sa vyrába zo zelenej listovej zeleniny, (divých) bylín, zeleninového ovocia a ovocia v mixéri. Predstavujú najlepšiu príležitosť pre nás ľudí, aby sme jedli zelenú listovú zeleninu a divo rastúce bylinky, ktorým sa vo voľnej prírode darí v pôde mimoriadne bohatej na minerály, pretože zelené smoothies sú zdravé a ľahko stráviteľné, sú čerstvé a plné energie a dajú sa pripraviť kedykoľvek a rýchlo. bude.
Victoria Boutenko v tomto aktualizovanom vydaní svetového bestselleru nadväzuje v novej kapitole na to, čo veda o výžive v posledných rokoch objavila o výhodách zelenej listovej zeleniny a divých bylín pre našu stravu.
Simone Vetters: Superpotraviny na dosah ruky. 8 divých bylín, zdravých a liečivých
Žihľava, lucerna alebo ribwort - údajne „obyčajné“ divoké byliny, ako sú tieto, môžu ponúknuť viac, ako by sme mohli tušiť. Zdravie a vitalita nám rastú priamo pri nohách.
Odborníčka na divoké byliny, výživu a pôst, Simone Vetters predstavuje 8 najdôležitejších miestnych superpotravín a poskytuje cenným sprievodcom pre začínajúcich bylín aj pre skúsených milovníkov divých bylín. Slez, mletý bezový & Co. nájdete prakticky všade, ľahko sa dá určiť a svojou miernou chuťou je obzvlášť chutný v samostatne namiešanom smoothie. Či už je to „stimulant“ alebo „žena, ktorá rozumie ženám“ - každá bylina má špeciálne liečivé účinky, ktoré sa v lahodnom nápoji s energiou naplno rozvinie.
Ralf Brosius: Divoké byliny. Môj záchranca života z prírody
Jedzte zelenú! Miestne divoké rastliny majú obrovskú vitalitu, majú liečivé sily a chutia naozaj dobre. Prebudia všetky zmysly, naštartujú imunitný systém na plné obrátky a udržia telo a myseľ mladé a fit. Či už ribwort, žihľava alebo púpava: V kombinácii s inými prírodnými potravinami, ako je zelenina a ovocie, sú tímom snov o zdravej výžive, na ktorej si budete pochutnávať. S lahodnými receptami na smoothie, šaláty, dezerty a ďalšie - jednoduchá a rýchla príprava.
Christian Opitz: Oslobodená strava
Pre známeho výskumníka výživy Christiana Dittricha-Opitza sú zelené smoothies dôležitou súčasťou jeho priekopníckeho konceptu výživy, ktorý vzbudzuje naše inštinkty tela, aby sme intuitívne vedeli a cítili, čo je pre nás dobré a čo naše telo skutočne potrebuje.
Iba strava, ktorá zodpovedá biologickému dizajnu človeka, môže viesť k tomu, že sa jej budeme držať natrvalo.
Oslobodená strava vás preto zbaví všetkého zmätku v súvislosti s „výživou“.
Gabriele Eckert: Keď lietajú ryby
Robíme všetko pre to, aby sme chránili naše počítače pred vírusmi, trójskymi koňmi a podobne. Čo však s vírusmi v „ľudskom“ operačnom systéme, ktoré nám bránia žiť taký život, aký chceme? Čínska kvantová metóda (CQM) je metóda, ktorú sa každý môže naučiť vystopovať tieto vírusy v rôznych oblastiach života a zneškodniť ich. V tejto knihe hovorí Gabriele Eckert, zakladateľka CQM, o tom, ako túto metódu objavila a čo s ňou zažila ona i ostatní.
Ľahko pochopiteľná, vtipná a udržateľná dáva odpovede na otázky, ako sa vytvára naša realita, prečo potvrdenia a vizualizácie niekedy nepomáhajú a prečo by Pippi Longstocking bola dokonalým používateľom CQM. „Keď ryba letí“ nie je kniha literatúry faktu v tradičnom zmysle, ale kniha života a hodnotný darček pre každého, kto si chce rozšíriť svoje obzory a skúsenosti.
Gila Delbrück: Kvantové skoky
Mnoho ľudí našlo svoj osobný kľúč k šťastiu v čínskej kvantovej metóde CQM a urobilo s ňou skutočné kvantové skoky. Niektorých sprevádzala Gila Delbrück, CQM MasterCoach. Hovoria o zraniteľnosti, konfliktoch a formatívnych zážitkoch z detstva ... a o tom, ako im CQM priniesla úplne novú kvalitu života. Táto kniha podporuje zmeny, vzbudzuje očakávanie toho, čo je možné, a poskytuje konkrétne tipy z praxe.
Clemens G. Arvay: Účinok biofílie. Uzdravenie z lesa
Les je pre nás dobrý, cítime to intuitívne. Ale to, čo bolo predtým skôr pocitom, teraz dokazuje veda. Skúma liečivé puto medzi ľuďmi a prírodou, ktoré na nás má oveľa silnejší vplyv, ako sme si doteraz mysleli. Takto rastliny komunikujú s našim imunitným systémom bez toho, aby sme si toho boli vedomí, a tým posilňovali svoje sily odporu. Stromy vylučujú neviditeľné látky, ktoré pôsobia proti rakovine. Pohľad na rôzne krajiny pomáha liečiť rôzne choroby. Ak prechádzka po krajine rozjasní náladu, má to svoj dôvod. Clemens G. Arvay ukazuje tento efekt biofílie a vysvetľuje, ako ho môžeme obzvlášť dobre využiť pri cvičeniach - v lese alebo vo vlastnej záhrade.
Bodo Janssen a Anselm Grün: V búrlivých dobách silný
Nič sa nezmení, kým nezmeníte seba a potom sa nezmení všetko ...
Mnoho ľudí chce každý deň vystúpiť z kolieska škrečkov, v ktorých sa pohybujú, a chce, aby ich práca napĺňala a mala zmysel.
Podnikateľ Bodo Janssen a benediktínsky mních Anselm Grün skúmajú nemeckú firemnú kultúru a poukazujú na východiská z krízy. Ukazujú, aké dôležité sú pre úspešnú spoluprácu solidarita, otvorenosť a spoločné ciele a ako je možné ich dosiahnuť. V tomto smere je ústredné sebapoznanie - sú to základné nástroje, ktoré slúžia na vedenie seba a ostatných a na formovanie hodnotnej ekonomiky v budúcnosti.
Chade-Meng Tan: Hľadajte vo svojom vnútri. Optimalizujte svoj život prostredníctvom všímavosti
Google je jednou zo spoločností s najvyššou spokojnosťou zamestnancov na celom svete. Jedným z princípov úspechu je revolučný sebarozvojový program Search Inside Yourself, ktorý vyvinul veterán spoločnosti Google Chade-Meng Tan spolu s renomovanými vedcami ako Jon Kabat-Zinn a Daniel Goleman. Jadrom osemtýždňového kurzu je ľahko realizovateľný koncept všímavosti založený na troch jednoduchých princípoch: tréning pozornosti, sebauvedomenie a získanie užitočných mentálnych návykov. Tí, ktorí pravidelne cvičia, sa stávajú šťastnejšími, uvoľnenejšími, kreatívnejšími a nakoniec úspešnejšími v pracovnom i súkromnom živote - nielen na Googli.
Paramahansa Yogananda: Autobiografia jogína
Zmysel života, spojenia medzi karmou a znovuzrodením, pravidelnosť zázrakov, ako aj zmysel guru a duchovnej disciplíny sa stávajú rovnako jasnými ako meditácia a spojenie individuálneho vedomia s univerzálnym kozmickým vedomím. Autobiografia Paramahansa Yogananda, plná vzrušujúcich humorných príbehov o stretnutiach so svätcami a mudrcami v Indii a na Západe, je učebnicou a príjemným čítaním v jednom.
Moje knižné odporúčania
Moje knižné odporúčania pre vás sú moje veľmi osobné „bestsellery“, ktoré ma posunuli ďalej a ktoré vám tiež môžu poskytnúť jednu alebo druhú skratku. Na tejto stránke vás budem pravidelne informovať o zaujímavých nových mojich objavoch a dúfam, že si ich prehliadanie užijete.