Čokoládová diéta Schudnite 7 kg za pouhých 14 dní - Ziarul Buna Dimineata Iasi
Čokoládová diéta. Ak máte radi sladké a je pre vás veľmi ťažké sa ich počas diéty vzdať, musíte vedieť, že existuje spôsob, ako schudnúť, čo vás nebude nútiť vzdať sa tohto zvyku. Dobrým riešením je čokoládová diéta, ktorá má tiež pozoruhodný antifustačný účinok.
Prečo je dobré držať sa čokoládovej diéty? Táto diéta sa v poslednej dobe stáva čoraz populárnejšou, najmä preto, že podľa tajomstiev má za úlohu bojovať proti frustrácii, ktorá sa pri akejkoľvek inej strave nevyhnutne vyskytuje. com. Týmto spôsobom sa výrazne zvýši motivácia človeka, ktorý chce schudnúť. Tento trik vám pomôže udržať stravu na konci. Ak si navyše vyberiete tmavú čokoládu, vášmu telu prospejú ďalšie oxidanty.
Čokoládová diéta. Musíte však byť veľmi opatrní, aby ste prvý týždeň konzumovali iba 1 000 kalórií denne a od druhého týždňa iba 1 200 kalórií.
Odporúča sa nízkokalorická zelenina, ktorá sa môže konzumovať podľa ľubovôle, napríklad: brokolica, šampiňóny, paprika, špenát, paradajky, špargľa, mrkva atď. Každý deň by ste mali jesť aj nízkotučné mliečne výrobky a kávu nahradiť bylinkovým čajom, najmä zeleným.
Aby ste mali navyše vynikajúce výsledky, je dobré športovať aspoň 20 - 30 minút denne. Cvičenie sa dá nahradiť chôdzou vo svižnom tempe 30 minút denne. Iba za dva týždne schudnete najmenej 7 kilogramov.
Čokoládová diéta. Ako vyzerá denné menu v čokoládovej diéte
1. deň Raňajky: Šálka zeleného čaju, niekoľko celých zŕn s odstredeným mliekom a samozrejme tableta tmavej čokolády (asi 10 gramov). Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninou podľa vášho výberu Večera: Cestoviny so zeleninou podľa vášho výberu.
2. deň Raňajky: šálka zeleného čaju a banánu Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs, zeleninový šalát a dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov). Večera: paradajkový šalát s trochou syra.
3. deň Raňajky: Miska kukuričných lupienkov s odstredeným mliekom.
Obed: Ovocný šalát a dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov). Večera: 100 g rýb podľa výberu s karfiolom a mrkvou, dusené.
4. deň Raňajky: Nízkotučný jogurt zmiešaný s 2 čajovými lyžičkami lúpaných konopných semienok. Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so šalátom a ako dezert samozrejme tableta tmavej čokolády (10 gramov).: Šampiňóny na grile s nastrúhaným syrom, paradajkami, tymiánom a korením.
5. deň Raňajky: zelený čaj osladený lyžičkou medu a dvoma tyčinkami z tmavej čokolády (20 gramov). Obed: 100 g grilovanej ryby s brokolicou, karfiolom, mrkvou. Večera: šalát zo zelenej petržlenovej vňate s cibuľou a granátové jablko.
6. deň Raňajky: Miska z celých zŕn podľa vášho výberu s odstredeným mliekom. Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs so zeleninou podľa vášho výberu a ako dezert dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov). Večera: huby grilované s cesnakom a paradajkami.
7. deň Raňajky: Šálka zeleného čaju a tableta tmavej čokolády (10 gramov). Obed: 100 g grilovaných rýb na zeleninovom lôžku podľa vášho výberu. Večera: ovocný šalát podľa vášho výberu.
Tento diétny plán je iba kombináciou jedál, ktoré sa môžu líšiť podľa vašich chutí. Je však dôležité neprekročiť počet 1 000 kalórií za deň.