Okrem diéty a pohybu vyskúšajte tieto domáce lieky na liečbu alebo vysoký krvný tlak
Okrem diéty a pohybu vyskúšajte aj tieto domáce lieky na liečbu vysokého krvného tlaku alebo vysokého krvného tlaku. Foto kredit: iStock Images
Kľúčové body
- Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je jednou z najbežnejších chorôb, ktorými ľudia trpia na celom svete
- Na zvládnutie vysokého krvného tlaku však môžu pomôcť aj niektoré domáce lieky, ako sú tie, ktoré sú spomenuté nižšie
Naí Dillí: Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov v tele a jeho funkciou je prenášať krv do všetkých častí, ktoré umožňujú život. Srdce však môžu ovplyvňovať rôzne stavy a choroby, ktoré môžu mať vplyv na jeho účinnosť alebo poškodenie orgánu. Srdcové choroby sú jednou z hlavných príčin smrti na celom svete. Bežné stavy, ako je vysoký krvný tlak, známy tiež ako vysoký krvný tlak, môžu zvýšiť vaše riziko a tiež sa stať príčinou rôznych srdcových chorôb.
Svetová liga pre hypertenziu (WHL) oslavuje 17. októbra tohto roku Svetový deň hypertenzie kvôli pandémii COVID-19. Deň sa zvyčajne oslavuje každý rok 17. mája. Témou tohtoročného Dňa hypertenzie je „Presne zmerajte krvný tlak, kontrolujte ho, žite dlhšie“. Naším hlavným cieľom je zvýšiť presnosť merania krvného tlaku u všetkých skupín obyvateľstva po celom svete. Hovorí sa, že zdravá a vyvážená strava a pravidelné cvičenie môžu skutočne pomôcť udržať zdravie srdca a znížiť riziko stavov, ako je vysoký krvný tlak. Ak ste si však už vyvinuli vysoký krvný tlak, môže vám pomôcť diéta a cvičenie. Pridajte nasledujúce domáce lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť vysoký krvný tlak a udržiavať ho v zdravom rozmedzí.
5 domácich liekov na podporu vysokého krvného tlaku
- Bazalka - Bazalka je bežná bylina a talianske jedlo v Stredomorí. Svätá bazalka, v Indii známa tiež ako Tulsi, je považovaná za posvätnú rastlinu a je uctievaná aj v mnohých komunitách. Bazalka je známa ako domáci liek na rôzne choroby, ako je nachladnutie a chrípka, ale môže tiež pomôcť pri znižovaní vysokého krvného tlaku. Chemický eugenol, ktorý sa nachádza v bazalke, môže blokovať určité látky, ktoré sťahujú krvné cievy. Do čaju si môžete pridať bazalku alebo ju pridať do iných receptov na polievky, cestoviny atď.
- Škorica - Štúdia vykonaná na potkanoch ukázala, že škorica môže pomôcť znížiť krvný tlak. Škoricu je možné pridať do čaju, dezertov, smoothies, koktailov atď. Pre zvláštnu príchuť a pre využitie zdraviu prospešných účinkov.
- Kardamón - Kardamón, v hindčine tiež známy ako elaichi, je korenie, ktoré sa pridáva do mnohých severoindických jedál, ako sú kari a biryani. Pre osviežujúcu chuť sa pridáva aj čaj. Malá štúdia uskutočnená na 20 účastníkoch v priebehu 12 týždňov zistila, že konzumácia kardamónu pomohla výrazne znížiť krvný tlak.
- Cesnak - Cesnak je známy ako superpotravina. Cesnak s vysokým obsahom rôznych živín sa používa ako domáci liek na posilnenie imunity, zmiernenie príznakov nachladnutia a kašľa. Cesnak však môže tiež pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť uvoľniť svaly srdca a tým znížiť tlak.
- Ľanové semienko - Ľanové semienko sa v poslednej dobe stalo populárnym a trendom v stravovaní po celom svete. Ľanové semienko má však veľa výhod a použití. Majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, čo je živina, o ktorej sa vie, že je zdravá pre srdce. Ľanové semiačka môžete konzumovať tak, že si ich posypete granolou alebo ich pridáte do smoothies a mliečnych koktailov.
Aj keď vyššie uvedené lieky môžu pomôcť pri znižovaní vysokého krvného tlaku, nezabudnite, že zdravá strava, pravidelné cvičenie, menej stresu a zdravý životný štýl vylučujúci fajčenie a pravidelné pitie sú dôležité pre udržanie zdravia vášho srdca. a udržujte vysoký krvný tlak pod kontrolou.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tipy a návrhy v článku slúžia iba na všeobecné informačné účely a nemali by sa chápať ako odborná lekárska pomoc. Predtým, ako začnete s akýmkoľvek fitnes programom alebo pred zmenami v stravovaní, vždy sa opýtajte svojho lekára alebo výživového poradcu.