Olej, ktorý v tele robí zázraky a lieči mnoho chorôb
Pravdepodobne veľmi dobre poznáte výhody, ktoré orechy pre vaše telo ponúkajú. Popremýšľajte, aké neduhy dokáže liečiť prírodný olej z orechov. Môžete liečiť niekoľko chorôb a tiež môžete vyplniť svoj nedostatok jedla.
Ak ste to nevedeli, orechový olej je doplnkom výživy a veľmi užitočnou prísadou do kuchyne. Získava sa lisovaním jadra orecha a mimoriadne sa používa do šalátov, koláčov a dokonca aj do varených jedál. Môže sa pridávať do šalátov, koláčov a varených jedál. Získava sa lisovaním jadra orecha.
Olej z vlašských orechov je bohatý na omega esenciálne mastné kyseliny, ktoré zvyšujú hladinu „dobrého“ cholesterolu zvaného HDL a znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu zvaného LDL.
Pravidelnou konzumáciou vlašského oleja teda predídete srdcovo-cievnym ochoreniam a budete môcť znížiť riziko usadenín plakov vo vnútri krvných ciev.
Ďalšou výhodou, ktorú určite poznáte, je vplyv orechov na vašu pamäť. Omega 3 kyseliny tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia mozgu. Omega 3 tuky sú životne dôležité zložky vonkajšej membrány mozgových buniek, ktoré umožňujú prenos nervových impulzov potrebných pre všetky mozgové funkcie.
Olej z vlašských orechov je tiež mimoriadne dobrý na zápaly. Polynenasýtené tuky v oleji z vlašských orechov spolu s polyfenolmi v ňom obsiahnutými pomáhajú znižovať chronické zápaly v tele, čím zabraňujú vzniku závažných chorôb.
A váš krvný tlak sa dá regulovať pravidelnou konzumáciou orechov. Účinok je daný schopnosťou vlašského oleja zvýšiť dobrý HDL cholesterol a znížiť zlý LDL cholesterol, čo zlepšuje správne fungovanie krvných ciev.
Ako ho správne konzumovať
Pridanie vlašského oleja do vašej stravy je veľmi jednoduché. Môže sa použiť ako potravina aj do jedla. Nezabúdajte však, že olej je zložený zo 100% tuku, preto musíte venovať zvýšenú pozornosť množstvu, ktoré konzumujete.
Keď to vezmete ako doplnok, stačí jedna lyžica oleja z vlašských orechov, teda asi 15 gramov denne, aby ste si mohli vychutnať výhody tejto prírodnej zložky.
Berte to do úvahy pri jeho pridávaní do šalátov a tiež sa vždy rozhodnite pre ropu lisovanú za studena.