Olej, ktorý znižuje riziko srdcových chorôb a posilňuje imunitu
Rybí olej je jedným z najviac odporúčaných doplnkov výživy, najmä pre deti. Mnoho štúdií preukázalo, že medzi výhodami rybieho oleja nájdeme starostlivosť o pokožku, najmä ak existuje diagnóza psoriázy alebo akné u dospievajúcich, ktoré zvyšujú obranyschopnosť tela. Rybí olej prospieva aj ľuďom s artritídou, cukrovkou, vysokým cholesterolom, problémami so zrakom, vredmi, úzkosťami, depresiami, určitými kardiovaskulárnymi chorobami. Okrem toho je spojencom žien, ktoré chcú mať zdravé tehotenstvo, alebo tých, ktoré chcú vyhrať boj s kilami navyše.
Rybí olej obsahuje esenciálne omega-3 mastné kyseliny, ako je kyselina dokosahexaénová (DHA) a eikosapentaénová (EPA), a preto je prospešná aj pre zdravie tela. Napríklad odborníci z American Heart Association uskutočnili niektoré klinické štúdie a preukázali, že Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dobré, pretože sa im darí znižovať výskyt srdcových chorôb. Okrem toho znižujú hladinu zlého cholesterolu - LDH a zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu - HDL. Ďalej sa zdá, že rybí olej môže zabrániť hromadeniu prebytočných triglyceridov, preto sa predpokladá, že by pomohol zabrániť vzniku aterosklerózy u pacientov s ischemickou chorobou srdca. V neposlednom rade rybí olej pomáha znižovať krvný tlak.
Odborníci zároveň tvrdia, že typy Omega-3 nachádzajúce sa v rybom oleji majú väčšie zdravotné výhody ako omega-3 nachádzajúce sa v určitých rastlinách. Vysvetlenie je také, že hlavným omega-3 v rybích olejoch sú kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA), zatiaľ čo omega-3 v rastlinných zdrojoch je kyselina alfa-linolénová (ALA). A aj keď je ALA esenciálna mastná kyselina, ďalšie dve majú ďalšie zdravotné výhody.
Tu sú výhody konzumácie rybieho oleja:
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie mozgu.
Prispieva k chudnutiu.
Znižuje zápalový proces.
Zvyšuje odolnosť tela voči infekciám, vírusom, má za úlohu vyvážiť imunitný systém.