Olivy sú skutočnou superpotravinou
Malé čierne alebo zelené plody sú veľmi zdravé. Pravidelná konzumácia olív má tieto výhody
Olivy sú veľmi zdravé
Či už na pizzi, na cestovinách alebo ako občerstvenie medzi tým - olivy vždy vyzerajú dobre na tanieri. Plody olivovníka sú ešte zdravšie, ako sme si mysleli. Dobrý dôvod na častejšiu konzumáciu olív a olivového oleja.
Olivy zabraňujú rakovine
Dužina všetkých odrôd olív obsahuje antioxidant hydroxytyrozol, ktorý má podľa vedcov predchádzať rakovine.
Olivy sú dobré pre srdce
Olivy obsahujú mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať hladinu cholesterolu. Štúdie navyše preukázali, že strava s vysokým obsahom olivového a olivového oleja môže zabrániť vysokému krvnému tlaku a srdcovým chorobám.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Olivy pomáhajú pri cukrovke
Plody znižujú inzulínovú rezistenciu a majú pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Účinok je obzvlášť dôležitý u ľudí s cukrovkou 2. typu.
Olivy znižujú riziko Alzheimerovej choroby
Alzheimerovu chorobu postihuje v stredomorskom regióne oveľa menej ľudí ako inde. Aj tu majú vedci podozrenie, že konzumácia olív a olivového oleja má rozhodujúci vplyv. Dôvod: olivy obsahujú oleocanthal, ktorý chráni nervové bunky a tým znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Olivy chránia vaše kosti
Je dokázané, že u ľudí, ktorí majú stravu bohatú na olivy, je menej pravdepodobné, že sa u nich rozvinie osteoporóza, čo je stav, ktorý poškodzuje kosti. Vyskúšajte tresku v papierovom obale s paradajkami, olivami a špenátom.
Olivy pomáhajú pri vstrebávaní živín
Niektoré živiny, napríklad betakarotén, sú absorbované telom iba pri konzumácii tukov. Olivový olej je na to ideálny a chutí dobre v mnohých jedlách. Tu je dôvod, prečo by ste mali určite jesť zdravé tuky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies