Omáčky vhodné pre fitnes - Bodylab DE
Vyvážený výživový plán a vhodná príprava jedál sú dôležitými faktormi úspechu v boji o dokonalé telo. Výber kalórií a makier by mal byť starostlivo prispôsobený týždenným tréningom, aby bol dosiahnutý maximálny účinok. Mali by byť tiež zahrnuté bielkoviny, sacharidy a tuky v správnom pomere miešania (napríklad vo forme mäsa, rýb, náhradných produktov obsahujúcich bielkoviny, ryže, cestovín, iných zŕn atď.), Rovnako ako zeleninové prílohy a ovocie. V závislosti na atletických ambíciách a pracovitosti pri tréningu je možné do plánu výživy pridať ďalšie doplnky (omega-3, vitamíny, minerály a/alebo srvátkový proteín). Ale sú omáčky povolené ako prísada alebo v takom čase musí byť na stole šalát bez dresingu alebo čisté cestoviny alebo mäso?
Športovci, ktorí trénujú aktívnejšie, vedia o dôležitosti správneho plánu výživy. Časté tréningy vyžadujú najmenej šesť jedál denne. Ich rozsah a zloženie závisí od príslušnej intenzity tréningu, tréningového cieľa a typu tréningu. Niekomu môže stačiť tvaroh s banánom a orechmi, pre iného musí byť ryžová misa s kuracím mäsom a brokolicou.
Príprava jedla
Internet je pokladnicou receptov na samo variče. Až 4 dni pred konzumáciou - kľúčové slovo „Meal-Prep“, je možné predvariť, takže úsilie nie je každý deň rovnaké, jedlá môžu byť správne porciované a môžete sledovať kalórie a prísady.
Dôležité: Sacharidy sa varia vo forme ryže, cestovín, fazule alebo zemiakov predtým, ako sa do nich pridajú bielkoviny (napr. Vajcia, tuniak, kuracie alebo hovädzie mäso) a celé sa to doplní zdravými tukmi (napr. Avokádo, orechy, makrela, sleď). Objem dodáva zelenina, ktorá dodáva dôležité vitamíny a vlákninu.
Nasledujúce tri dni sa môžete venovať iným veciam. Ak okamih konzumácie nastane v práci alebo kdekoľvek, nadšenie pre vlastnoručne pripravené jedlo často po druhom dni opadne, jednotvárnosť zavolá najbližší supermarket na scéne a riskujete nezdravé alternatívy chytiť.
Existujú však aj ďalšie riešenia: Fitness omáčky! - s najnižším počtom kalórií na porciu!
Mnoho aktívnych športovcov má tendenciu ohýbať nos nad omáčkami. Rovnako ako nealkoholické nápoje alebo dresingy sa považujú za potraviny na tajný výkrm. Väčšinou sa jedná o hotové jedlá, ktoré kvôli svojim prísadám ohrozujú vyvážené jedlá, a preto sa neodporúčajú ako vhodné jedlo. Našťastie teraz trh pozná tzv Fit omáčky. ty si low carb, zvyčajne obsahujú málo alebo žiadny cukor a obsah tuku je výrazne nižší ako v prípade bežných hotových omáčok. To platí pre varianty omáčok na cestoviny, napr. Omáčky z karbonary alebo pesta, na dresingy alebo omáčky na mäso a ryby.
Napríklad vo webovom obchode Bodylab24 nájdete šalátový dresing Caesar takmer bez kalórií! Pozoruhodný prínos, ak vezmeme do úvahy, že obyčajným šalátom rozdelíte šalát okolo 50 kalórií.
Starostlivo pripravené jedlo možno tiež vizuálne okoreniť pomocou nízkokalorickej omáčky. Suchý kúsok kuracieho mäsa vyhráva s horúcou BBQ omáčkou, ktorá ešte neobsahuje 5 kalórií. The ach-tak-zdravo, ale bohužiaľ niečo nevýrazný Ryžová misa so zeleninou je vylepšená chuťou pridaním lahodnej kari omáčky.
Omáčky dodajú jedlám rozmanitú chuť a tretí deň s brokolicou, ryžou a kuracím mäsom je tiež možné vylepšiť a zmeniť pridaním rôznych omáčok - bez akýchkoľvek výčitiek.
V ponuke máme omáčky na cestoviny, mäso, ryby alebo dressingy - všetko s najmenším obsahom kalórií, ktoré sú aj pri prísnej diéte zvyčajne zanedbateľné.
V našom prehľade produktov Bodylab24 nájdete dresingy a omáčky na cestoviny, ryžu a mäso alebo ryby - to všetko len s najmenším počtom kalórií na porciu a ideálne pre vašu zdravú a nízkokalorickú stravu FitFood.
Užite si to a prineste na stôl rozmanitosť.