Omni diéta alebo do 6 kg za 2 týždne - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na zníženie hmotnosti,

Omni strava

Omni strava počala Tana Amen po tom, čo sa jej podarilo vyriešiť svoje zdravotné problémy iba pomocou správnej stravy. Keď sa Tana zbavila tráviacich porúch, opakujúcich sa infekcií a dokonca aj rakoviny štítnej žľazy, zistila, že riešením je zdravé stravovanie. Keď zistil, ako niektoré potraviny ovplyvňujú organizmus, dospel k záveru, že najlepšia je bylinná strava. Takto sa zrodila omniho diéta!

Autor knihy Omni diéta, publikované v roku 2013 americkým vydavateľstvom tvrdí, že chudnutie je len jedným z účinkov tejto diéty. Prínosov pre zdravie je veľa a medzi ne patrí liečenie určitých chorôb a liečba zápalov, to všetko pri príjemnom, prírodnom a plnom dobrých výživných látok pre celé telo.

Omni diéta - Ako schudnúť?

Tane, autorke knihy, sa podarilo prekonať všetky zdravotné problémy, ktorým čelila od malička, a to najmä v dôsledku genetického dedičstva rodiny poznačenej obezitou a kardiovaskulárnymi chorobami. V prvom rade vám to kniha sľubuje môžete schudnúť až 6 kilogramov len za 2 týždne, tak poďme zistiť, čo to znamená!

Pravidlá omnijskej diéty - ako dlho trvá a čo to obnáša?

Ako dlho?

Základ omniho diéty je to program, ktorý trvá 6 týždňov a jeho základným princípom je pomer 70/30: konzumujete 70% rastlín a 30% bielkovín. Diéta Omni neobsahuje žiadne mliečne výrobky a obsahuje iba biopotraviny, bez hormónov a bez zápalového účinku.

Čo to znamená?

Porcia bielkovín znamená porciu veľkosti vašej dlane a mali by ste si zvoliť chudé a čo najprirodzenejšie mäso bez hormónov alebo antibiotík, najlepšie zo zvierat chovaných v tradičných podmienkach (vonku a kŕmené obilninami a trávou).

Strava povolená

Ak si necháte Omni strava, Môžete jesť morské plody aj divoké ryby bez hormónov alebo antibiotík a bielkoviny v práškovej forme ako doplnok výživy. Alkohol by mal byť drasticky obmedzený, najmä preto, že veľa nápojov obsahuje lepok, ale môžete vypiť dva poháre vína alebo koktaily týždenne.

Ostatné pravidlá v Omni diéte

Vysoké pravidlá omni diéty:

• Vylúčte živočíšne produkty, okrem ekologického mäsa a vajec.
• Sójové výrobky sú vylúčené.
• Omega 3 rastlinné oleje tiež nie sú povolené.
• Rafinované cukry a sacharidy a ovocné džúsy nie sú povolené.
• Potraviny by sa mali spracovávať čo najmenej.
• Jediným povoleným zdrojom živočíšnych bielkovín sú veľmi kvalitné a organického pôvodu.

Prvé dva týždne diéty Omni

Autor diéty tvrdí, že za prvých 14 dní diéty si zvyknete svoje chuťové poháriky na chuť nových jedál a vylúčite toxíny nahromadené v dôsledku nezdravej stravy. Odporúčajú sa doplnky výživy, najmä rybí olej. Počas prvých dvoch týždňov musíte dodržiavať päť najdôležitejších stravovacích pravidiel, ktoré navrhla Tana:

1. Pite zelený koktail najmenej dvakrát týždenne.
2. Každý týždeň cvičte s váhami navyše.
3. Nájdite niekoho, kto by vysvetlil, čo jete a ako sa vyvíja vaša strava.
4. Dvakrát týždenne choďte do sauny na detoxikáciu.
5. Precvičte si vďačnosť: myslite na päť vecí, za ktoré ste vďační každý deň.
6. Stravovanie povolené: čerstvá zelenina, celozrnné výrobky, orechy, červené bio mäso, hovädzí dobytok, tučný dobytok, bio kuracie mäso, tuniak, divoký losos, bio vajcia, kokosový olej, kakao, šošovica, fazuľa, stévia, xylitol, korenie, zeleň, pšeničná tráva, konope, mandľové mlieko, kokosové mlieko, zelený čaj, vanilkový extrakt.

Ak ste oboznámení s paleo dieta, Pravdepodobne si všimnete určité podobnosti, ale zdá sa, že táto diéta predstavuje ďalšiu úroveň tejto diéty. Uprednostňujú sa prírodné jedlá, mali by ste vylúčiť sladkosti a mliečne výrobky. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete si vychutnať zelený kokteil s plodmi kustovnice čínskej, pár plátkov jablka s arašidovým maslom alebo štvorček tmavej organickej čokolády. V knihe sa spomína, že po prvých dvoch týždňoch vaša chuť do jedla úplne zmizne a máte tendenciu jesť menej, prirodzene.

Menu pre deň diéty v Omni diéte

Môžete si urobiť predstavu, ako by vyzeral deň Ponuka ak sa rozhodnete nasledovať Omni strava:

Raňajky:
Temperovaná zelenina (paprika, cesnak, feferónky, cibuľa), čerstvé ovocie, zelený čaj

Občerstvenie:
Zelený kokteil - zo zelených, do ktorého môžete pridať orechy, vlákninu, ľanové semiačka, mandľové maslo, goji

Obed:
Veľký šalát zo zelených
Varené bio vajíčko
Jablko

Občerstvenie:
Hrsť orechov

Večera:
Organický mäsový steak dochutený cesnakom, korením, tymiánom
Sladký zemiak s parenou brokolicou

Pred dodržiavaním diéty na chudnutie sa uistite, že netrpíte stavmi, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie, a požiadajte o radu svojho lekára.

Názory na Omniho diétu

Keby ste išli aj vy Omni strava, podeľte sa s nami o svoje skúsenosti. Dala táto diéta na chudnutie požadované výsledky? Čakajú ostatní členovia našej komunity na vašu radu? Netestovali ste to, ale plánujete to? Povedzte nám, čo si o nej myslíte, a členom našej komunity sa v určitom okamihu vráti priazeň!

Použite sekciu komentárov nižšie!

---