Online fitness štúdiá Kto ma robí skutočne fit
Foto: iStock/AleksandarGeorgiev
Aj keď sme teraz veľa doma, stále môžeme zostať alebo sa fit v online fitnes štúdiách.
Momentálne nemôžeme veľa chodiť, ale tak sa držíme alebo sa dostávame do formy. Títo online tvorcovia fitnes s nami trénujú doma.
Momentálne nemôžeme ísť do fitnescentra alebo do nášho športového klubu žiť, aby sme sa udržali alebo sa udržali fit - Corona nás stále drží v napätí a nikto presne nevie, kedy sa to z dlhodobého hľadiska opäť zmení. Našťastie je online aj veľa tvorcov fitnes, takže pri športe nie sme sami. Všetko, čo potrebujeme, je zariadenie s prístupom na internet. Tieto telocvične online vás skutočne fit.
Online fitnes štúdia: najlepší fitnes tvorcovia na internete
Gymondo
S niekoľkými víťazmi v testoch ako najlepší online fitness portál (vrátane FOCUS, n-tv, DIE WELT) si môžete vybrať z viac ako 60 fitness programov, ako napríklad „Slim in 10 weeks“, „Back fit“, „Sweat & Dance“ a „ Jednoduchá jóga “. K dispozícii je celkovo viac ako 750 tréningov - od kardia po jogu, od relaxácie po chudnutie. K dispozícii pre vás online, na inteligentnom telefóne alebo prostredníctvom aplikácie TV. Skvelý doplnok: Gymondo vás podporuje aj s viac ako 2 000 receptami na vyváženú stravu.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Cena: 30 dní na testovanie je momentálne zadarmo. Na výber sú potom tri rôzne balíčky za 6,99 eur mesačne (dvanásťmesačné obdobie), 9,99 eur mesačne (šesť mesiacov) a 12,99 eur mesačne (tri mesiace).
telocvičňa
Online tvorkyňa fitnes pre ženy, ktorá ponúka 1 000 kurzov od „bikín“ po „back fit“ v troch rôznych výkonnostných úrovniach pre ženy s časovým rozpočtom päť až 90 minút. Vďaka 30 programom, ktoré prebiehajú napríklad medzi štyrmi a ôsmimi týždňami, budete „v bikinách fit“, „štíhli za 6 týždňov“ alebo vás „udržíte v zdraví“. Veľa výživových tipov a skvelých receptov tiež pomôže vášmu fitness programu, aby bol úspešný.
Cena: Sedem dní je možné bezplatne otestovať. Potom je najlacnejšia možnosť, ročné členstvo, 7,40 eura mesačne. Za tri mesiace platíte 11 eur mesačne a 12,50 eur za jeden mesiac.
Fitumenia
Tento online tréner ponúka rozmanitý vzdelávací program pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Od „Štíhleho za 8 týždňov“, „Dance Fitness“ až po pilates a box, všetko je v cene. Cvičenci majú k dispozícii aj chutné recepty, ktoré sa rýchlo pripravujú a optimálne zodpovedajú ich fitness cieľom. Zvýraznenie: Vo video koučingu sa môžete zbaviť všetkých svojich otázok od svojho osobného trénera a vykonávanie cvičení je monitorované.
Cena: Sedem dní je zadarmo na vyskúšanie. Potom je najlacnejšia možnosť 8,25 eura mesačne s dobou platnosti dvanásť mesiacov. Šesťmesačné predplatné stojí 11,99 eur mesačne a pri trojmesačnom období sú náklady 14,99 eur mesačne.
Freeletics
Táto fitness aplikácia je založená hlavne na tréningu s váhou vlastného tela, takzvanom tréningu telesnej hmotnosti. Môžete tu robiť kľuky, drepy a burpees, ale aj krátke, intenzívne alebo pomalé, trochu dlhšie behy. Cvičenie trvá len 10 - 30 minút. Existuje veľa programov, z ktorých si môžete vybrať v rôznych kategóriách, ako napríklad „Celoživotné fitnes“, „Schudnúť“ alebo „Tvrdo trénovať“. Program je vytváraný individuálne podľa vašich špecifikácií a je určený do interiéru aj exteriéru. Veľkú komunitu môžete dobre motivovať: Viac ako 40 miliónov (!) Členov používa aplikáciu a spolupracuje na ich posilnení.
Cena: Poplatok za školiacu aplikáciu je rozložený v závislosti od dĺžky predplatného - 6,16 eur mesačne (ak si predplatíte ročné predplatné), 9,24 eur mesačne (na šesť mesiacov) a 10,76 eur mesačne (na tri mesiace).
Asana Rebel
Táto aplikácia sľubuje fitness inšpirovaný jogou. Sú k dispozícii stovky tréningov z piatich hlavných oblastí: spaľovanie tukov, sila, flexibilita, rovnováha a dýchanie a relaxácia. K dispozícii je tiež pekná mini relácia pre rušné stretnutia. Jemný spôsob, ako sa dostať do formy - takto sa označuje Asana Rebel.
Cena: Po stiahnutí aplikácie sa môžete rozhodnúť pre ročné predplatné za 3,99 EUR mesačne alebo zvoliť tri mesiace. V takom prípade je splatných 9,83 EUR mesačne.
Či už sa rozhodnete pre niektorú z ponúkaných fitnes ponúk, alebo si zvolíte úplne inú cestu k cvičeniu - hlavná vec je, že sa stále hýbete alebo sa hýbete. Pretože ak vám chýbajú, môžete si rýchlo hromadiť nezdravé kilogramy na bokoch. Dôsledky nadváhy sú však horšie, ako sa očakávalo. Existuje veľa príležitostí na školenie. Napríklad tréning brucha pre lenivých ľudí: pomocou dvoch cvikov na získanie plochého brucha. Alebo začnite behať a len utekáte pred kilogramami!
Ešte viac návrhov a informácií o športe a fitnes nájdete na našej tematickej stránke.
Ako sa dá prekonať kríza v Corone zdravo a fit sa dozviete v našich videách:
Fit a zdravý počas koronovej krízy
K odkazom:
Zakúpením alebo stiahnutím niektorých odkazov v tomto článku podporujete BILD der FRAU Digital malou časťou nezmenenej kúpnej ceny. Príjem pomáha zabezpečiť, že vám môžeme bezplatne ponúknuť vysoko kvalitnú a zábavnú žurnalistiku.
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.