Online vestník Diet Clean 9, všeobecné čistenie tela a mysle Farby, symboly a sviatky
Vyfarbite si život, vyfarbite svoju dušu!
Clean Diet 9 Journal, všeobecné očistenie mysle, tela a duše!
Forever Clean 9 Detoxikujte, očistite a nabite svoju myseľ, telo i dušu!
Tento rok 2018 nechcem začať dlhým zoznamom cieľov, ktoré keď nedosiahnem, spôsobím sám veľa frustrácie, keď urobím hranicu na konci roka, rozhodol som sa začať všeobecnou očistou tela, mysle a duše potom urobím s väčšou premyslenosťou a zoznamom cieľov na rok 2018. Tak som si tento rok vybral Diétu Clean 9 od Forever spolu s mojou dobrou kamarátkou Monikou, aby sme spolu oslávili koniec kulinárskeho zhýralosti venovaného Vianociam!
V skutočnosti je to druhý rok, keď sledujem tento 9-dňový program, minulý rok sa mi podarilo schudnúť 4 kg, viac som sa zameriaval na chudnutie, ale aj na neočakávanú pomoc, ako sa vyhnúť operácii odstránenia lopty, ktorá nefungovala v normálne parametre. Potom sa mi podarilo stráviť rok bez akejkoľvek krízy a bez akejkoľvek operácie.
Tento rok chcem ešte viac.
Prvá vec, ktorú urobíte, keď začnete s diétou alebo programom, je stanovenie si svojich hlavných cieľov. Menej libier? Viac športu? Zmena kulinárskych návykov? Disciplína? Áno, to je vec, ktorú chcem v tejto 9 dňovej diéte dosiahnuť najviac. Chcem sa trochu potrestať, potrestať svoje návyky, ale najmä Myseľ a myšlienky, ktoré majú často pocit, že sa ponáhľajú, pretože nevedia, že musia sedieť pekne v rade, bez toho, aby sa tlačili! Musím ich teda vzdelávať. 🙂
Zameriam sa teda na to, čo cítim za týchto 9 dní a menej na to, koľko kilogramov schudnem, budem divákom na vlastnej šou! Stratené libry budú bonusom. Potom vám poviem, či som bol príliš hladný pred spaním v prvých 2 dňoch, ktoré sú najťažšie, a to prakticky vtedy, keď dáte reset svojej mysli a telu, ak ma zlákalo KFC, pach steaku alebo akýkoľvek iný krajec torty z cukrárne na ceste na trh!
Takto to išlo každý deň po dobu 9 dní.
1. a 2. deň sa nekonzumuje žiadne jedlo okrem doplnkov v balíčku Clean 9 organizovaných každý deň na raňajky, obed a večeru. „Deň 1“ som začal prudkou bolesťou hlavy v spánkoch, špecifickou pre náhle zbavenie tela kávy a čaju, s ktorými začínam každé ráno svojho života takmer bez výnimky. Ignoroval som túto bolesť a ľahko som jazdil na bicykli 2 hodiny, aby som po raňajkách v programe Clean9 vyriešil nejaké práce.
Nebol som veľmi hladný, v skutočnosti som si dal obed SHAKE neskoro popoludní, pretože sa bolesť hlavy zosilňovala celý deň, vrchol bol o 19.00 h, keď som si povedal, že musím niečo urobiť. A podarilo sa mi to vyblednúť pomocou 30 minút jogy + meditácie + zenovej hudby s otvoreným oknom. Teraz sa cítim ok, fyzicky, ale aj psychicky. Cítim svoje myšlienky na svojom mieste, môj žalúdok nežiada nič, možno viac vody, cítim sa veľmi vďačný za všetko, čo teraz v mojom živote existuje.
Spotreboval som viac vody ako obvykle, do konca dňa to budú pravdepodobne 4 litre. Záver? Možno by ste vynechali čistenie zubov! 🙂
Bolesť hlavy bola priateľská. Po raňajkách sme absolvovali krátku prechádzku v parku a potom sme sedeli ako mačka na slnku.
Naobedoval som sa s kokteilom pripraveným z 1/4 kokosového mlieka kombinovaného s vodou, pretože som sa necítil slabý. Priznám sa, že som párkrát bol hladný, najmä preto, že som sedel s celou rodinou za stolom v chutných vôňach. Potom som išiel najmä do supermarketu, kde som zhltol veľa sladkostí. Chcel som vidieť, aké som lákavý;).
No áno. Myslím si, že si ich vychutnám ešte viac, keď ich konzumujem, raz alebo dvakrát týždenne v rámci svojej bežnej stravy. Navyše, ak som povedal, že dva dni nič nejem, nejem pripravený! Nikdy mi nenapadlo odchýliť sa, nech je to akokoľvek ťažké, pre mňa neexistuje iná možnosť.
Priznám sa, že som mal ešte niekoľko ďalších pôžitkov, dve prechádzky, založil som si novú knihu, na ničom som nepracoval, sedel som na slnku. Zajtra je takmer pripravený na stravu, pretože sa denne podáva jedlo v množstve 500 - 600 kalórií. Teraz je tu šéfkuchár, ktorý ma pri stole ohromuje! Existuje však aj ovocie a zelenina, ktoré môžete jesť v miernom alebo dokonca neobmedzenom množstve, napríklad rukola, napríklad jedna z mojich obľúbených! Záver? Skončilo sa to, čo bolo ťažšie!
Dnes som pokračoval v práci s čerstvou silou, aj keď som ráno vstal z postele s miernym závratom a zotavil som sa asi len hodinu po dnešných výdatnejších raňajkách. Bol pridaný okrem garcinie. 120 ml gélu z aloe vera a veľmi, veľmi chutný kokteil vyrobený zo slabého kokosového mlieka Bio v kombinácii s vodou. Ráno som si dal nejaké cviky na jogu a potom popoludní prechádzka rušným susedstvom. Tretí deň diéty som mal na večeru prvé tuhé jedlo a cítil som sa plný energie a vyprážané ryby a rukola boli „božské“, čo sa dalo povedať! 🙂 Teraz som zase hladná ale idem spať a už to nemá význam. Disciplína sa už začína formovať, cítim sa skvele a dúfam, že sa z toho stane zvyk!
Ráno som sa obvykle zobudil skoro a v perfektnom stave, bez potreby kávy alebo dokonca jedla. Celý deň som bral všetky doplnky Forever a jedlo s obsahom 500 kalórií: grilované kuracie mäso so zelenými fazuľkami a rukolovým šalátom. Inak to bolo relatívne v poriadku, až na to, že som si párkrát pomyslel, či stojí za to tieto „obety“ pri oltári zdravia vykonať, ale našťastie rýchlo prešli. Ako občerstvenie som si dal aj jablko a papriku, začínam si uvedomovať a vážiť už teraz, koľko tuku pridáme každému nášmu brušku do každého jedla a prečo som taký chudý Japonec! Pretože v ich mysliach nie je chamtivosť, radi veľa jeme, cítime sa stiesnene, tu je veľký problém. Ako však preprogramujete svoju myseľ tak, aby ste nechceli nič viac, ako len to, čo telo potrebuje? Tu je kľúč k úspechu a chcem uspieť do konca 9 dní diéty Clean9.
Bol to krásny pracovný deň, jazdil som na bicykli 2 hodiny, skonzumoval som doplnky Forever a jedlo 600 kalórií a 4 litre vody. Jedlo pozostávalo z grilovaného kuracieho mäsa a bezlepkových cestovín s paradajkovou omáčkou, ktoré som najradšej jedol osobitne. Dnes samozrejme nechýbal rukolový šalát. Tiež som pil čaj Foerver Aloe Blossom, ktorý je úplne úžasný, vonia vianočne, pretože obsahuje škoricu s jazmínom, kvety aloe, pomarančovú kôru, zázvor.
6. deň, 7. deň
Cestovanie na stretnutie rodiny v inom meste bolo podľa Očistnej stravy 9 o niečo ťažšie. Obed v reštaurácii bol úspešne driblovaný, jedol som iba mäso z misky a kúsok bravčového mäsa a večer doma som podával iba pár dusenej zeleniny, vynechal som kokteil Forever, aby nepresiahol 1000 kalórií na navrhovaný deň. To isté sa stalo aj na druhý deň. Bolo ťažké zúčastniť sa niekoľkých jedál, v ktorých som nejedol takmer nič bez toho, aby som prilákal prílišnú pozornosť. Syry a sladkosti ma lákali najviac, ale ničoho som sa nedotkla. Naopak, do pátrania som sa pustil po dokončení Čistá strava 9 najchladnejšie recepty na sladké zo zdravých surovín bez cukru, ktoré existujú, a môžem pre mňa a moju rodinu objaviť chuť na sladké. no tak, dá sa to!
Znovu som navštívil a opäť pre mňa boli veľké pokušenia, horúce domáce koláče so syrom, koláče s jablkami ... ale niet, nejedol som! Inak to bol obyčajný deň,
Prekvapilo ma, keď som zistila, že sa zmestili do všetkých riflí v skrini, ktoré už nenosím, pretože boli príliš tesné a moje bruško stále pokračovalo (povedala som vám, že to nie je nevyhnutne to, čo som hľadala, ale nemôžem si pomôcť a potešiť sa!). Dal som si hodinovú prechádzku v chlade, večer nejaké strečingové/jogové cvičenia a 2 minúty planku.
Pri stole som si dal grilovanú bravčovú kotlinu s hráškom a perfektný rukolový šalát! Svojím spôsobom ľutujem, že zajtra končí, na druhej strane som rád, že môžem jesť, čo chcem ...
Myslím si, že môj mozog je už zvyknutý nepýtať sa ma, že nenásytný aj keď vrcholom je jeho apetít, môže byť toľko pokušení, nezaujímali ma, navyše som nastavil potrebu zmiznúť pocit hladu vo väčšom množstve. malé jedlo. Pijem oveľa viac vody, čo tiež prispieva k pocitu sýtosti, ale najmä k správnej hydratácii tela.
Jedlo 9 bolo asi 600 kalórií, oceánske ryby v rúre s dusenou zeleninou.
Podrobne som rešpektoval všetko, čo je napísané v programe 9 dní, a tu sú závery s tým, čo som, myslím, získal:
- Zvykol som si mozog venovať pozornosť tomu, čo potreboval;
- Zvykla som si na kávu;
- Začal som sa učiť menej unavovať za stolom;
- lepšie spať v noci;
- Schudla som 3,5 kg;
- brucho sa takmer roztopilo (o 5 - 6 cm menej okolo pása);
- Cítim sa úplne úžasne!
Clean 9 je prvým krokom k vytvoreniu návykov na celý život, ktoré vám pomôžu skutočne dosiahnuť dlhodobú reguláciu hmotnosti. Tento osvedčený detoxikačný systém je základom programu Forever F.I.T., ktorý vás uvedie do najlepšej pozície na dosiahnutie optimálneho zdravia, očistenie tela a výrazné zoštíhlenie. Balenie Clean 9 obsahuje:
- Gél Forever Aloe Vera - 2 injekčné liekovky x 1 liter
- Forever Lite Ultra Shake - 1 vanilkové vrecúško
- Forever Therm - 18 tabliet
- Forever Fiber - 9 vreciek
- Forever Garcinia Plus - 54 želatínových kapsúl
Objednajte si kompletný balíček stravy Clean 9 Diet online
Môj obľúbený príklad je moja priateľka Monika pred a po transformácii Clean 9.
Tu sú informácie o tom, čo jednotlivé komponenty softvérového balíka Clean 9 obsahujú a pomáhajú vám:
1. Forever Aloe Vera Gel, 2 injekčné liekovky x 1 liter
Pitný gél Forever Aloe Vera je najbližším nápojom k skutočnej rastline, je to skoro ako stlačiť list Aloe Vera priamo do pohára. Pomáha detoxikovať črevný trakt a maximalizovať vstrebávanie živín.
-Čistí a detoxikuje organizmus
-Pomáha tráviacemu systému
-Reguluje a stabilizuje metabolizmus
-Posilňuje imunitný systém
2. Forever Lite Ultra SHAKE MIX s príchuťou vanilky alebo čokolády, 1 vrece x 375 gramov
S nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín obsahuje Forever Lite Ultra Shake Mix odporúčané denné množstvo vitamínov a minerálov plus 18 dôležitých aminokyselín, ktoré vaše telo potrebuje každý deň. Koktejly vyrobené z Forever Lite Ultra Shake Mix sa používajú v programoch na chudnutie a kontrolu hmotnosti, výrobok obsahuje nulový cholesterol, nulovú laktózu a možno ho úspešne použiť ako náhradu jedného z hlavných jedál dňa. Je ideálny na reguláciu hmotnosti, pomáha svalovému systému a srdcu, dodáva energiu a vytrvalosť. Používajú ho aj výkonnostní športovci.
3. Forever Garcinia Plus, 54 želatínových kapsúl
Forever Garcinia Plus je doplnok výživy, ktorý pomáha pri chudnutí a mal by sa používať pri diétnom alebo detoxikačnom programe a pri cvičení na ľahkej/strednej úrovni. Produkt je založený na prírodnej látke z plodov stromu Garcinia cambogia, ktorý sa nachádza hlavne v Ázii.
Najdôležitejšie zložky v prípravku Forever Garcinia Plus sú pikolinát chrómu, triglyceridy so stredne dlhým reťazcom a šafránový olej (lipidy známe tiež ako „zdravé tuky“).
4. Forever Therm, 18 tabliet
Doplnok Forever Therm dopĺňa modul chudnutia v detoxikačnom programe CLEAN9, ktorého hlavným účelom je urýchliť metabolizmus a zvýšiť hladinu energie v tele. Dve kľúčové zložky - extrakt zo zeleného čaju a extrakt zo zelených kávových zŕn - prinášajú dôležitý prísun rastlinných zložiek a živín použitých v procese termogenézy. Forever Therm je bohatý na vitamíny B a C., zmierňuje únavu a povzbudzuje organizmus.
5. Forever FIBER, 9 vreciek
Forever FIBER ponúka patentovanú zmes 5g vlákniny rozpustnej vo vode, ktorá pomáha udržiavať pocit sýtosti.