Opálenie zvnútra Ale áno, 6 potravín pre toto letné opaľovanie Trendy v zdraví

Sexi opálenie zvnútra? Toto funguje! Musíte jesť len správne veci. Odhaľujeme najlepších 6 potravín pre zdravú letnú pleť.

Snívate o dokonalom opálení, ale bohužiaľ vám plány prekazí počasie? Neboj sa! Môžete si vylepšiť letné opálenie bez slnka, solária a samoopaľovania! Ako to funguje? Správnym jedením! Niektoré jedlá môžu dokonca dodať pokožke zdravší zlatistý lesk ako rozsiahle vystavenie slnku. Nemyslíš? Skús to! Povieme vám najlepších 6 potravín pre optimálne zvýšenie opaľovania.

Poznámka: Odborníci odporúčajú nekonzumovať karotenoidy vo forme doplnkov vysokých dávok, aby sa rýchlejšie opálili. Pretože by mohli dokonca zvýšiť riziko rakoviny. Preto je lepšie používať prírodné potraviny. Nielenže sú zdravšie, ale aj lepšie chutia!

Zjedzte sa hnedo

Či už na pláži v Riu alebo vo vonkajšom bazéne doma: prírodná letná pokožka je nádherný pohľad. Dodáva žiarivý vzhľad a skutočne predvádza letné oblečenie. Ak chcete svojej pokožke pomôcť v lete rýchlejšie a hlavne zdravšie, mali by ste jej dodať určité antioxidanty. A to sa najlepšie deje prostredníctvom jedla. Mnoho druhov ovocia a zeleniny obsahuje veľa karotenoidov (alebo beta-karoténu, predchodcu vitamínu A), ktoré im dodávajú väčšinou žltkastú až červenkastú farbu. Chráni pokožku pred mnohými chorobami a dodáva jej tiež trblietavé a zdravé opálenie - bez rizika spálenia. Dôležité: Vitamín A a jeho prekurzory sú rozpustné v tukoch! Aby ste ich mohli lepšie vstrebať, odporúčame pridať malé množstvo zdravých olejov (napr. Avokádový, olivový olej).

Týchto 6 jedál zabezpečí vaše letné opálenie:

zvnútra

Mrkva

Mrkva je najlepšie jedlo na opaľovanie. Obsahujú veľa betakaroténu a dodávajú pokožke krásny, zlatohnedý vzhľad. Či už v šalátoch, ako džús alebo ako smoothie - žltooranžoví chlapi rozvinú svoj efekt najlepšie surový.