Opaľovacie krémy
Opaľovacie krémy sa stali nepostrádateľným plážovým doplnkom bez ohľadu na typ a farbu pleti. Tieto krémy obsahujú jeden alebo viac UV filtrov a jeden môže mať široké spektrum ochrany (proti UVA a UVB lúčom), alebo a úzke spektrum (Iba UVB).
UVB lúče prenikajú do pokožky povrchovejšie ako UVA lúče (spôsobujú predčasné starnutie pokožky), sú však zodpovedné za spálenie v prípade nadmernej expozície.
Opaľovací krémový krém
FPS znamená slnečný ochranný faktor (SPF -slnečný ochranný faktor) a jeho hodnota označuje ekvivalent času vystavenia slnku bez toho, aby došlo k spáleniu. Napríklad, ak je konkrétny typ pokožky postihnutý po 10 minútach bez použitia opaľovacích krémov, aplikácia krému SPF 15 ochráni pokožku pred popáleninami po dobu 150 minút. Tento výpočet sa robí vynásobením času, v ktorom bude pokožka ovplyvnená, bude horieť (líši sa podľa typu pokožky), s ochranným slnečným faktorom, ale výsledok je len blízky realite.
Voľba slnečného ochranného faktora závisí hlavne od typu pokožky a prítomnosti vody. Ak pokožka počas pobytu na slnku prichádza do styku s vodou alebo sa nadmerne potí, je veľmi dôležité vedieť, ako dlho vydrží krém na opaľovanie na pokožke. Všeobecne ochrana zmizne po 40-80 minútach strávených vo vode. Žiadny krém nie je úplne odolný voči vode alebo potu.
Vzťah medzi rôznymi ochrannými slnečnými faktormi však nie je matematický, tj SPF 30 nie je dvakrát tak dobrý ako SPF 15. (1, 2)
Výber krému sa vykonáva podľa ponúkanej ochrany. Ochranný faktor sa pohybuje od 2 do 50+.
Nasledujúca tabuľka porovnáva približné riziko spálenia bez ochrany alebo s určitým SPF:
| FPS | Riziko popálenia po určitej dobe expozície (%) * | ||
| Desať minút | 30 minút | 150 minút | |
| 1 (bez ochrany) | 100,00% | - | - |
| 15 | 6,6% | 20% | 100% |
| 30 | 3,3% | 10% | 50% |
| 50 | 2% | 6% | 30% |
Tu je jednoduchý sprievodca úroveň ochrany, ktorú poskytuje každý FPS:
| Úroveň ochrany | Ochranný interval (hodnoty FPS) |
| Nízka ochrana | 6-14 (FPS 6, 8 alebo 10) |
| Stredná ochrana | 15 - 29 (FPS: 15, 20 alebo 25) |
| Vysoká ochrana | 30-50 (FPS 30, 40 alebo 50) |
| Veľmi vysoká ochrana | 50+ (FPS od 50+) |
Aké je široké spektrum ochrany krémov?
Slnečné lúče obsahujú tri typy ultrafialového žiarenia: UVA, UVB a UVC. UVC žiarenie je najnebezpečnejšie, ale našťastie je blokované atmosférickou ozónovou vrstvou a nedostáva sa na zem.
Spektrum ochrany sa týka krémov, ktoré blokuje UVA aj UVB lúče. žiarenie UVB sú zodpovedné za úpal na povrchu kože. UVB aj UVA pôsobia na pokožku, sú náchylné na rakovinu kože, predčasné starnutie a ďalšie podmienky. UVA žiarenie preniká hlboko do pokožky, má väčšiu penetračnú silu ako UVB žiarenie, ovplyvňuje hladinu elastínu a podporuje vznik vrások a starnutia pokožky, rovnako ako pigmentáciu, ale aj choroby ako rakovina kože.
UVB a UVA žiarenie je zodpovedné za úpal a je v priamej korelácii s rizikom malígneho melanómu a bazálneho karcinómu. (2, 4)
Zloženie krémov na opaľovanie
Látky, ktoré absorbujú UV lúče, pôsobia ako krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu a tie, ktoré ich odpudzujú, pôsobia ako krémy proti slnečnému žiareniu. Ochrana pred slnkom spočíva v absorpcii (s použitím organických chemikálií), rozptyle alebo odraze ultrafialového žiarenia (s použitím anorganických a organických častíc). Anorganické častice, ako je oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý, tvoria fyzickú bariéru odrážajúcu alebo rozptyľujúcu UV lúče. Organické zložky namiesto toho absorbujú UV žiarenie a uvoľňujú svoju energiu vo forme tepla.
Existujú dva typy aktívne zlúčeniny ktorá poskytuje ochranu pred slnkom: fyzikálne zlúčeniny a chemické zlúčeniny.
Fyzikálne zlúčeniny (anorganické častice)
Chemické zlúčeniny (organické častice)
Filtračné látky sú chemického pôvodu, absorbujú určité percento UV lúčov a premieňajú ich na teplo. Pohlcujú žiarenie a pôsobením slnka sa začnú postupne zhoršovať. Namiesto toho sú zvláčňujúce a nestávajú sa belavými na pokožke.
Tu sú chemické a fyzikálne zložky, ktoré poskytujú slnečnú ochranu pred krémami tohto typu a proti ktorým je žiarenie účinné:
| Chemické zlúčeniny | ||
| UVA ochrana | UVB ochrana | |
| Kyselina para-aminobenzoová (PABA) | - | ☼☼☼ |
| avobenzón | ☼☼☼ | ☼ |
| Cinoxát | ☼ | ☼☼☼ |
| Dioxybenzón | ☼☼ | ☼☼☼ |
| ecamsule | ☼☼☼ | ☼ |
| Homosalát | - | ☼☼☼ |
| Mentyl antranilát | ☼☼ | ☼☼☼ |
| Oktokrylén | ☼ | ☼☼☼ |
| Oktylmetoxycinamát | ☼ | ☼☼☼ |
| Oktyl salicylát | - | ☼☼☼ |
| oxybenzón | ☼☼ | ☼☼☼ |
| Padimate O | - | ☼☼☼ |
| Fenylbenzimidazol | - | ☼☼☼ |
| sulizobenzón | ☼☼ | ☼☼☼ |
| Trolamín salicylát | - | ☼☼☼ |
| Fyzikálne zlúčeniny | ||
| UVA ochrana | UVB ochrana | |
| Oxid titaničitý | ☼☼ | ☼☼☼ |
| Oxid zinočnatý | ☼☼☼ | ☼☼☼ |
Niektoré štúdie ukazujú, že určité chemické zlúčeniny v krémoch na opaľovanie, ako napr oxybenzón alebo oktokrylén (emulgátor) môže ovplyvniť hormonálny stav u žien a mužov. Výskum však nie je presvedčivý, bol uskutočnený na myšiach a podľa štúdie zverejnenej v Archives of Dermatology (2014) je potrebné pociťovať účinky dennodenne ochrannými krémami obsahujúcimi oxybenzón alebo oktokrilen po dobu 277 rokov. Dávka bola vypočítaná tak, aby zodpovedala dávkam podávaným perorálne myšiam. Pre lepšiu účinnosť sa však odporúča používať krémy s fyzikálnymi zlúčeninami, ako je oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý. (7)
Ďalšou kontroverznou zložkou krémov na opaľovanie je vitamín A, presnejšie jeho forma - retinylpalmitát. Výskum súvislostí medzi touto látkou, slnečným žiarením a rizikom rakoviny nie je dostatočne jasný. Americká dermatologická akadémia uvádza, že oxybenzón a retinylpalmitát sú bezpečné zložky, overené a schválené FDA (Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv) a tieto vedecké údaje netvrdia, že spôsobujú hormonálne poruchy, rakovinu alebo iné zdravotné problémy. (8)
Z látok v zložení opaľovacích krémov môžu byť niektoré vystavené riziku alergií, ako napríklad avobenzón, kyselina para-aminobenzoová (PABA), vyššie uvedený oxybenzón, parabény alebo iné konzervačné látky, parfumy, zvláčňujúce oleje atď.
Ostatné látky v opaľovacích krémoch
Opaľovací krém zvyčajne kombinuje filtračné látky s tienidlami. Okrem týchto látok môžu obsahovať aj krémy na opaľovanie antioxidanty a látky s protizápalovou úlohou. Samoopaľovací krém s ochranným slnečným faktorom obsahuje tiež dihydroxy-acetón, ktorý oxiduje pokožku.
Vitamín E (alfa-tokoferol) alebo vitamín C (kyselina askorbová) sú ďalšie látky pridávané do krémov na opaľovanie pre ich prospešné vlastnosti proti žiareniu. Niektoré krémy kombinujú účinok opaľovacích krémov s repelentom, ktorý obsahuje DEET (dietylmetylbenzamid), citrónový olej alebo látku nazývanú IR3535 (ak sa DEET a krémy na opaľovanie používajú samostatne, repelent môže znížiť účinky ochranného faktora).
Ako si vybrať opaľovací krém?
Ochrana pred slnkom pre deti
Rodičia by mali deťom venovať zvýšenú pozornosť ochrane pred slnkom. Americká pediatrická akadémia odporúča to deti mladšie ako 6 mesiacov nenanášajte si na telo ani na tvár opaľovací krém a nevystavujte ich slnečnému žiareniu. Koža detí má nízku hladinu melanínu, pigmentu, ktorý dodáva farbu pokožke, vlasom a očiam, ale tiež chráni. Takže, deti sú náchylnejšie na škodlivé účinky slnka. Chráňte ich slnečným žiarením a vhodným oblečením.
Deti staršie ako 6 mesiacov má tiež veľmi citlivú pokožku. Krém s ochranným faktorom 50+ sa však môže nanášať na nekryté miesta, ako sú ruky, alebo na celé telo v prípade úplného vystavenia slnku. Neaplikujte krém priamo na pokožku. Naneste na dlaň a potom ňou masírujte pokožku dieťaťa. Aplikovať je potrebné asi 30 minút pred odchodom z domu a opakovať každé 2 hodiny alebo aj častejšie, ako aj po kontakte s vodou. (5)
Odporúča sa pre deti staršie ako 6 mesiacov alebo pre ľudí s rizikom alergie ochranné krémy bez PABA (kyselina para-amino-benzoová), ktorá je pravdepodobne alergénna a dráždivá.
Ako a kedy nanášať krém na opaľovanie?
Väčšina ľudí si nedostatočne nanáša krém na opaľovanie. Správne nanesenie na celú exponovanú oblasť - tvár a telo - zodpovedá množstvu dve polievkové lyžice krému na tele (30 ml) a na tvári štvrť čajovej lyžičky (2 ml).
Tu je niekoľko všeobecných tipov na správne použitie:
- naneste krém na všetky oblasti vystavené slnku, vrátane pier, nosa, uší, krku, rúk alebo nôh;
- naneste krém s 15-20 minút pred odchodom von Na slnku. Krémy, ktoré obsahujú fyzikálne zlúčeniny, napríklad oxid zinočnatý, začínajú poskytovať ochranu ihneď po aplikácii. Chemikálie by sa mali nanášať 15 minút pred slnečným žiarením.
- ak prezentujete plešatosť, naneste tiež na oblasť pokožky hlavy bez vlasov alebo noste čiapku;
- znovu podať žiadosť po každé 2 hodiny, akonáhle vystúpite z vody alebo sa potíte;
- repelentele môže znížiť pôsobenie ochranného faktora, takže ak ich používate súčasne, používajte krémy s vyšším ochranným faktorom a opakujte nanášanie častejšie;
- neaplikujte na kožu s léziami.
Zistilo sa, že ľudia, ktorí používajú veľmi vysoký slnečný ochranný faktor, majú tendenciu predlžovať pobyt na slnku. Varovania lekárov však zostávajú v platnosti: vystavenie slnku by malo byť obmedzené a malo by sa mu vyhýbať od 11:00 do 16:00.
U niektorých ľudí môžu krémy vytvárať dráždivá alebo alergická kontaktná dermatitída, spôsobené obsiahnutými farbivami, parfumami alebo konzervačnými látkami, ale aj ochrannými zlúčeninami (PABA a deriváty, škorica, benzofenóny alebo salicyláty).
Pri skúšaní nového krému si najskôr naneste malé množstvo na zápästie a 24 - 48 hodín si oblasť neumývajte, aby ste zistili, či existuje. alergické reakcie, ako je podráždenie, začervenanie, svrbenie, bolesť atď. Ak sa po aplikácii opaľovacieho krému vyskytnú alergické reakcie, vyskúšajte iný typ alebo tvar (krém alebo olej). Alergické reakcie sa zvyčajne vyskytujú po použití krémov obsahujúcich látky na báze PABA. Alergické reakcie sa vyskytujú aj pri iných chemických zlúčeninách, parfémoch v zložení krémov, konzervačných látok alebo krémovej bázy, ako je lanolín.
Ďalším rizikom je komedogénny účinok, keď krém obsahuje kakaové maslo, arašidový olej, olivový olej alebo izopropylpalmitát. Vyberte si produkt, ktorý má nekomedogénne označenie.
Ak máte ľahkú pokožku, 5 minút pobytu na slnku počas dňa, zabezpečte napríklad iba končatiny požiadavky na vitamín D.. V prípade osôb tmavej pleti však vystavenie trvá o niečo dlhšie nemalo by sa zabrániť aplikácii ochranného krému na pokrytie potrebného vitamínu D..
Aplikujte po vystavení slnku zvlhčovacie krémy na ochranu pokožky a na regeneráciu. (2. 3)