Oprah Winfrey; 5 diétnych trikov na chudnutie
Keď Oprah Winfrey oznámila svoje partnerstvo a rozhodla sa investovať do Weight Watchers, spoločnosť zaznamenala nárast jej akcií o 20 percent. Vyhodili z nej 26 libier - zatiaľ čo stále jedli (lapali po dychu) chlieb.
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Oprah (@oprah) 30. januára 2016 o 15:30 PST
Včera večer 62-ročná žena v živom webovom rozhovore určenom výlučne pre členov Weight Watchers ukázala niektoré zo svojich najväčších trikov, ako zostať na dobrej ceste. Väčšina z nich začína s jednoduchými zmenami životného štýlu.
SÚVISIACE: Oprah odhaľuje svoju transformáciu chudnutia
1. Choďte s morskými plodmi čo najčastejšie.
„Seafood je tvoj priateľ!“ povedala Winfreyová. Na nedávnej ceste do Austrálie objavila svoju novú obľúbenú rybu: barramundi. Udržateľné ryby, ktoré sú tiež známe ako ázijský morský vlk, môžu byť v USA niekedy trochu ťažké nájsť, a preto sa často rozhodnú pre tresku.
Tiež je fanúšičkou čílskeho morského vlka a lososa, ale už ich nemá tak často ako kedysi, pretože sú to tučnejšie ryby, ktoré majú v programe vyššie skóre. Jej najväčšie zjavenie z morských plodov: Zistila, že 77 veľkých kreviet (áno, 77 kusov kreviet) je len šiestimi bodmi programu (to je asi 3/8 libry divého lososa).
2. Uspokojte svoje chute na výdatné a chrumkavé občerstvenie pomocou tejto jednej zeleniny.
"Milujem Jicamu, pretože ťa dostane kríza," povedala. Táto veľká cibuľovitá koreňová zelenina, ktorá je na trhu často prehliadaná, má nepožívateľnú tenkú hnedú šupku, ktorá by mohla pôsobiť neatraktívne.
SÚVISIACE: „Posolstvo nádeje“: Môže investícia spoločnosti Oprah do sledovania hmotnosti pomôcť pri chudnutí?
Ale ošúpte ho a šťavnatá dužina má sladkú, orieškovú chuť a plnku. Ak ste ako Winfrey a zistíte, že vrecko s chrumkavými hranolkami môže byť spúšťačom jedla, jicama je dobrou alternatívou k nahradeniu.
Moje @ Weightwatchers #wwsmartpoints sexy raňajky. #ComeJoinMe https://t.co/jUgpk9ToXYhttps://t.co/GUXwdyOeXK
- Oprah Winfrey (@Oprah) 5. januára 2016
3. Pripravte špagetovú tekvicu viac ako skutočné špagety.
Poďme do reálu Špagety Squash môžu byť podobné špagetám. Úprimne povedané, v skutočnosti nemá chuť ani žuvacie a uspokojivé pocity v ústach cestovín al dente.
SÚVISIACE: Oprah Talks Fight in New Weight Watchers Reklama: „Nie je to všetko o váhe“
Skutočný gurmán, Winfrey to získa a pridá asi 3/8 šálky (v hodnote dvoch bodov) skutočných rezancov pre riešenie meniace hru.
4. Tajomstvo výroby zemiakovej kaše z karfiolu rovnako dobrej ako zemiakovej kaše.
Namiesto tradičnej zemiakovej kaše si Winfrey zvolí kašu z karfiolu, pretože má nižšiu bodovú hodnotu. Ale keď má na večeru šesť až osem hostí, Winfrey zmieša celú hlavu karfiolu a pridá iba zemiak.
Tento jednoduchý doplnok dodáva toľko bohatej a krémovej textúry, že si vaši stravníci ani neuvedomia, že jedia hlavne karfiol.