Oprah Winfrey schudla 20 kíl

Oprah Winfrey je televízna hviezda, ktorú možno ľahko vyhlásiť za „motivačnú kráľovnú“ vďaka mnohým diétam, ktoré sa časom dodržiavali a jojo efektom, ktoré pocítila na svojej vlastnej koži.

Moderátorka nedávno odhalila tajomstvo, ktoré jej pomohlo schudnúť nie menej ako 20 kilogramov! Okrem sledovanej stravy, Weight Watchers, hviezda ponúkala ženám všade cenné rady, ale zriedka ich dodržiavala: prestaňte sa zameriavať na kilá zobrazené na stupnici.

Namiesto toho, aby si stanovila nereálne ciele, čelila frustrácii a zlyhaniam, Oprah sa rozhodla mať zo seba dobrý pocit a venovať viac pozornosti emočnej stabilite.

„Keď kilogramy zmizli, uvedomil som si, že si môžem obliecť určité šaty, zúčastniť sa na určitej udalosti, ale to neboli dosť silné dôvody na to, aby som si udržal motiváciu chudnúť. Takže som zmenil svoj prístup a účel: vydal som sa byť zdravý po všetkých stránkach - fyzicky, emocionálne aj duchovne. Nevenoval som pozornosť tomu, ako váha vyzerá, ale tomu, ako sa cítim. Motivácia sa tak posilnila a potravinový plán sa ľahšie dodržiaval, “uviedla Oprah

---