Optimálne spaľovanie tukov Novagenics - Klaus Arndt ShopinBit - jednoducho nakupujte za bitcoiny a DASH
Pripravené na odoslanie, dodanie do 1-3 dní
„Optimálne spaľovanie tukov“ - Klaus Arndt
Recepty na fázu definícieJedlá pre prísne nízkotučnú kulturistickú stravu
Teraz môžete dať plný plyn s profesionálnou výživou pre najrýchlejšie odbúravanie tukov: Dirk Karrengarn, NABBA Mr. Universum a jeden z najúspešnejších nemeckých kulturistov, predstavuje svoje najlepšie recepty na diéty v kulturistike a definované telo. Aby mohol každý dosiahnuť optimálne spaľovanie tukov!
Veľa chutných bielkovinových receptov na chudnutie
Táto kniha obsahuje presné pokyny pre bielkovinové recepty na chudnutie: jedlá z ryže, cestoviny a zemiaky, ryby, hydina a mäso! Prísne nízkotučné rajnice a lasagne, drasticky znížené tuky z cestovín a ryže v mnohých lahodných variáciách, vynikajúce vegetariánske jedlá s veľmi nízkym obsahom tuku, ako aj ryby, hydina a mäsové prípravky s takmer bez tuku: Vychutnajte si stravu so „špenátovou pizzou“, „pollack in“ Hroznová omáčka "," Plnené paradajky "(s tatárskou zmesou)," Kurací šalát na ražnom chlebe "," Morčací guláš s feniklom "a mnoho ďalších skvelých jedál. Pravé recepty pre kulturistiku - všetko sa dá ľahko pripraviť a poskytuje informácie o kalorických hodnotách, obsahu bielkovín, sacharidov a tukov, ako aj o rovnováhe sodíka a draslíka a obsiahnutých tukových kalóriách. Výsledkom je plán výživy pre odbúravanie tukov, ktorý sa v Dirk Karrengarn osvedčil už mnoho rokov.
Tipy na výživu pre fázu definície
Dirk Karrengarn navyše odhaľuje svoje výživové tipy a triky pre fázu definície. Ktoré jedlá považuje za najlepšie, distribúciu jedál, ktoré doplnky výživy používa v predsúťažnej fáze, ako načerpať prebytočnú vodu z pokožky do svalov bez diuretík.
Obsah „Optimálne spaľovanie tukov“ - Klaus Arndt
- Mimosezónna výživa
- Súťažná strava
- Po súťaži
- Tipy na varenie bez tuku
- Výpočet tukových kalórií
- Koľko kalórií je dosť?
Recepty I: ryža + cestoviny
- Rizoto so špargľou
- Rizoto vo florentskom štýle
- Pikantné makaróny
- Ryžové guľky na paprikovej zelenine
- plnená cibuľa
- Cestoviny s paprikou
- Karfiol a cestoviny
- Špagety so zázvorom
- Fettuccini Alfredo
- Zeleninové lasagne
- Lasagne so špenátom
- Záhradné cestoviny
- Cestoviny upečieme so šunkou
- Panvica na cestoviny s paprikou
- Špagety v cukete
Recepty II: Zemiakové jedlá
- Čipsy
- Zemiakové placky
- Zemiakové placky s kompótom
- Zemiaková kaša
- Zemiaky s jarným tvarohom
- smažené zemiaky
Recepty III: Ryba + hydina
- Tuniakový šalát
- Rybia polievka s paprikou
- Pollack in Traubenso e
- Krabí pekáč s ovocím
- Frutti di Mare
- Kuracie prsia s mozzarellou
- Pikantné karfiol karfiolu
- Kurací guláš s hroznom
- Cestovinový koláč
- Gratinovaná hydina
- Cestoviny upečieme so švajčiarskym mangoldom
- Pór nakrájaný na plátky
- Kurací šalát na ražnom chlebe
- Hydinová panvica
- cibuľový steak
- Morčací guláš s feniklom
- Kuracie mäso s brokolicou
- Hydinový šašlik
- nastrúhaný
- Morčací guláš s tekvicou
- Kuracie prsia s kari kôrkou
- Koláč z mletého mäsa
- Miešaná zelenina
- Hubový kastról s morčacím mäsom
Recepty IV: mäsové jedlá
- Hubový a zeleninový koláč
- Plnené zemiaky
- Mexická mletá zmes
- Hovädzie mäso s mrkvou
- plnené paradajky
- Mäso-zeleninový kastról
- Mletý steak so zeleninou
Recepty V: Vegetariánske jedlá + šaláty
- Zemiakový mišmaš
- Ovocné kari
- Pastitisio Vegetaria
- Talianska zelenina
- Paradajkový sendvič
- Vegetariánsky burger
- Energetické gule
- Vegetariánska musaka
- Plnená paprika
- Baklažány v Weinso e
- Zemiaková šošovica s fazuľou
- kapustové rolky
- Špenátová pizza
- Zeleninový hrniec
- Plnená cuketa
- Karfiol a zemiakový kastról
- Šalát z karfiolu a žeruchy
- uhorkový šalát
Recepty VI: dezerty + sladkosti
- Ovocný dezert
- Ovocný čaj so škoricou
- Tvarohové suflé
- Hrozienkové cookies
- Ryžové sušienky
- Buffer pre zemiakový tvaroh
- Jablkové a škoricové tyčinky
Vlastnosti produktu:
- 122 strán
- 77 receptov.