Opuchnuté nohy a chodidlá spôsobujú a liečia
Laura Pomer | 31. júla 2020, 16:46
Mnoho ľudí, najmä žien, ťažko prechádza letom. Keď je vonku horúco, opuchnú im nohy a lýtka - niekedy až tak, že sa ledva zmestia do topánok a trpia bolesťami. FITBOOK vysvetľuje, ako sa vyskytujú opuchy a čo môžu postihnutí urobiť.
Zadržiavanie vody spôsobuje opuch nôh a chodidiel
Zadržiavanie vody vedie k opuchu nôh a chodidiel, najmä v lete. Pretože iba potenie nie je jedinou fyzickou reakciou na vysoké teploty. Aby bolo možné lepšie odvádzať teplo, rozširujú sa aj cievy. Vďaka tomu sa prietok krvi spomalí a žily sa stanú priepustnejšie. „To môže viesť k hromadeniu lymfy,“ vysvetľuje Dr. med. Timm Golüke, dermatológ z Mníchova, v rozhovore pre FITBOOK. Lymfatická kongescia (alebo lymfedém) je, keď sa tkanivová tekutina zhromažďuje v priestoroch medzi bunkami. Dôvodom je to, že sa už nemôže dostatočne transportovať preč cez lymfatické cievy.
Čo pomáha proti opuchom?
Spontánny impulz postaviť nohy hore ukazuje podľa Dr. Golüke spoľahlivý efekt. To umožňuje lymfatickej tekutine lepšie odtekať aj pohybom. Ľuďom, ktorí musia veľa stáť, odporúča, aby si nosili pančuchy - a to aj v lete. „Dnešné modely sú vhodné aj pre vysoké teploty. Niektoré dokonca pozostávajú z chladiaceho materiálu, “vysvetľuje lekár. Odporúčajú sa tiež krémy z konského gaštanu. Liečivá rastlina sa používa na liečbu kŕčových žíl a opuchnutých oblastí na nohách. Rýchly efekt vykazuje aj manuálne chladenie.
Nie vždy neškodné príčiny
Či má niekto tendenciu mať „tučné“ nohy a/alebo chodidlá, má často niečo spoločné s osobnou dispozíciou. Spravidla je pravdepodobnejšie, že budú postihnutí ľudia s nadváhou alebo aspoň nešportoví - pretože slabé spojivové tkanivo nedokáže adekvátne stabilizovať žily. Ak sa edém vyskytuje vo fázach, podľa Dr. Golüke zvyčajne nie je dôvodom na obavy. Ale: „Ak je problém trvalý, lymfatické prekrvenie môže naznačovať zlyhanie srdca,“ varuje lekár. V takom prípade by sa znížila funkcia pumpovania srdca, čo môže mať fatálne následky. Ak je edém jednostranný, môže to byť dôsledkom trombózy. Najmä starším pacientom by sa mali opakované opuchy vyjasniť interne a u flebológa (špecialistu na vaskulárnu medicínu).