Opuchnuté prsty - príčiny a liečenie - Dávka pre zdravie

Pravdepodobne sa vám to stalo aspoň raz v živote: zrazu pocítite tlak v prstoch a uvedomíte si, že sú mierne zapálené.

Prsty máte také opuchnuté, že si nemôžete ani vyzliecť prstene. Možno sa vám to stalo, keď ste sa prechádzali v parku alebo hneď po obede. Ale prečo? Typické príčiny opuchu prstov sú početné. Vysvetlíme nižšie.

Zápal v ktorejkoľvek oblasti tela je zvyčajne spôsobený hromadením tekutiny. Vaše prsty sú oblasťou veľmi náchylnou na prepracovanie počas práce. Príčinou tohto hromadenia tekutiny je zlý krvný obeh, aj keď niekedy môžu byť zápaly príznakmi iných chorôb, ktorým môžete zabrániť. Je veľmi dôležité poznať príznaky.

Prečo prsty opúchajú?

1. Zlý krvný obeh

Nadbytok cholesterolu a vysoký krvný tlak spôsobujú rýchlejší krvný obeh zo srdca do pľúc. Cítite sa unavenejší a zvýšená intenzita krvného obehu v oblasti hrudníka spôsobí nerovnováhu v končatinách - vrátane prstov. Vaše ruky budú chladnejšie a prsty vám opuchnú v dôsledku rozšírenia krvných ciev.

2. Nadmerná váha

obezita (alebo jednoducho prítomnosť tých pár kíl navyše) spôsobí zmeny vo vašom lymfatickom systéme, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín v rukách a nohách. V tejto situácii budete cítiť opuchnuté ruky a nohy sa nezmestia do topánok. Môžete tiež cítiť mravčenie v prstoch, ktoré sú mierne opuchnuté.

3. Opuch spôsobený syndrómom karpálneho tunela

Keď sú vaše ruky postihnuté syndrómom karpálneho tunela, je normálne, že je v tejto oblasti obmedzený krvný obeh; stredný nerv je stlačený, vďaka čomu sú vaše prsty necitlivé, studené alebo opuchnuté.

4. Alergické reakcie

Niekedy sa môže stať, že do vášho tela vstúpia určití zahraniční agenti. Aby sa mohli vylúčiť, telo uvoľňuje histamín do krvi. To môže spôsobiť zápal v prstoch. Ak máte takúto reakciu, mali by ste použiť antihistaminiká.

5. Infekcie

Infekcia nastáva, keď určité mikróby vstupujú do tela léziami na koži. Niekedy stačí malý rez, aby vaše prsty opuchli. Môže sa nakaziť tkanivo a hneď ako sa infekcia dostane do kosti, môže nastať horúčka.

6. Reumatoidná artritída

Opotrebovanie kĺbov a chrupaviek môže často pôsobiť aj na prsty. Aké sú príznaky? Nezáleží na tom, koľko máš rokov. Zrazu vám môžu prsty opuchnúť a začervenať sa. Budú bolieť, najmä ráno. Nie je nič neobvyklé cítiť ich strnulé a je pre vás ťažké ich pohnúť.

Ako liečiť opuchnuté prsty?

1. Cvičenie na odstránenie brnenia a zabránenie zadržiavaniu tekutín

Retenciu tekutín môžete zlepšiť pohybom prstov, ako na obrázku vyššie. Tento pohyb stimuluje krvný obeh a čerpanie prebytočnej kvapaliny. Jednoducho opakovane posúvajte palcom zvnútra von a naopak. Toto jednoduché cvičenie pomáha vyrovnávať hladinu tekutín v tele.

Ďalším veľmi dobrým cvičením je dať si dlane (akoby ste sa chystali modliť) a potom ich zdvihnúť nad hlavu. Toto cvičenie pomáha stimulovať krvný obeh.

2. Užívajte prírodné diuretiká

Prírodné diuretiká pomáhajú eliminovať zadržiavanie tekutín. Skúste vypiť dva litre vody denne. Pridajte do svojej stravy prírodné potraviny s močopudnými vlastnosťami, ako napríklad zelený čaj, zeler, mrkva, paradajky, cibuľa, baklažán, špargľa, artičoky, žerucha, ružičkový kel a šalát.

3. Osvojte si vyváženú stravu bez obsahu solí

Ak prijmete stravu bohatú na vlákninu a zeleninu a vyhnete sa oxidovaným tukom, prísadám a soli, vaše telo bude oveľa zdravšie. Zlepší sa zadržiavanie tekutín, čo zlepší váš krvný obeh a pomôže vám schudnúť.

4. Noste kompresné rukavice

Ak máte veľmi často opuchnuté prsty a to vás trápi, môžete použiť kompresné rukavice, ktoré si môžete kúpiť v lekárňach. Sú veľmi užitočné: vyvíjajú tlak na rukách a prstoch, čo vedie k uvoľneniu zadržanej tekutiny.