Oradejci spália stovky kalórií za hodinu prostredníctvom zumby, programu inšpirovaného africkými tancami

Tisíce Oradejcov sa vzdajú aerobiku a fitnes v prospech nového programu modelovania tela. Odborníci tvrdia, že touto jedinečnou metódou môžeme spáliť až 1 000 kalórií, zatiaľ čo aerobik „hodí“ medzi 500 a 700 kalóriami za hodinu.

Mýtus o dokonalom tele fungujúcom na fitness prístroji sa rozbíja v štyroch krokoch: merengue, salsa, cumbia a reggaeton. Najnovším prúdom, ktorý bol nainštalovaný v halách Oradea, je zumba. „Iba sme si to jednoducho všimli. Pohybuje to všetkými vašimi svalovými skupinami, váš pás a boky pracujú dobre, presne tam, kde máme my ženy problémy, “vysvetlila Andrea Nagy, jedna z žien z Oradey, ktorá si zvolila nový program.

Žiadna veková hranica

Zumba je koncept, ktorý na americký trh uviedol Kolumbijčan Beto Perez. „Je to program údržby, ktorý zahŕňa štyri tanečné štýly. Každý štýl má štyri základné kroky, ktorými sa dá choreografovať. Výcvik trvá 45 minút v kardio rytme a kladie sa dôraz na dobrú náladu, “vysvetlila Teodora Lăzuran, jedna z troch akreditovaných lektoriek z Rumunska. „Počas tréningu platí jediné pravidlo: nikto nehovorí, všetci majú radi cvičenia a hudbu. Program je zameraný na všetky vekové skupiny, “uviedol Lăzuran.

Inštruktori každý mesiac pridávajú nové cvičenia a kúsky. „Zumba je rozšíreným trendom v západných telocvičniach, u nás je však menej známa,“ uviedla Cosmina Abrudan, praktička zumby.

Odborníci tvrdia, že medzi tréningom spálite medzi 800 - 1 000 kalórií. To vzhľadom na to, že počas bežného programu aerobiku spálite medzi 300 - 500 kalóriami a počas tréningu tae-bo až 800 kalórií za hodinu.

---