Orechy - fórum na chudnutie priateľov alebo nepriateľov
čoko banán
Ahojte vážení obyvatelia fóra
Chcel som počuť váš názor na orechy, pretože momentálne neviem, čo si o nich mám myslieť.
Zjem denne asi 100 g - 200 g orechov, pretože obsahujú veľa tukov a podľa toho majú veľa kalórií, takže ich nemôžete jesť donekonečna (bohužiaľ).
Najradšej jem kešu oriešky, pražené a solené - to je tiež môj problém. Kamarát z vysokej školy sa na mňa včera zdesene pozrel, keď som to zjedol a spýtal sa ma, či si chcem znova zničiť postavu. Samozrejme som sa pýtal prečo?
Hovorí, že orechy (najmä arašidy) nie sú zdravé, upchávajú celé telo a musíte zabrániť vypitiu každých 30 g pol litra vody na každých 30 g. Potom sa sťažovala na soľ, pretože kombinácia veľmi slaného + veľmi mastného zjavne zostáva v tele navždy?
Je to pravda? Mám ich jesť nesolené alebo vôbec?
Čo si myslíte o orechoch?
vina
Tiež si myslím, že nesolené orechy sú zdravšie, ale ak celkovo nespotrebujete príliš veľa soli, potom nemá význam jesť solené orechy.
Myslím, že oriešky sú priatelia a nepriatelia.
Mimoriadne zdravé a dobré tuky. Ale mohol som sa na ne úplne pozrieť. Málokedy môžem zjesť takú malú porciu orechov. Podľa mňa najmä solené orechy stimulujú chuť na viac z nich.
Mám rád psov
Ja o tom neviem. Myslím si však, že 100 - 200 gramov orechov je veľa. pre iné veci už takmer nezostávajú žiadne kalórie. Fddb hovorí, že 200 gramov kešu orechov má takmer 1 200 kcal a 80 gramov vyšľahaného tuku. Dali by ste si kdekoľvek 6 alebo 7 plných lyžíc oleja?
Ale po prvé, orechy vás nenasýtia a po druhé, v niektorých okamihoch by ste s orechmi prijali príliš veľa kalórií. V masách sú orechy skôr pre ľudí, ktorí jedia príliš málo, a preto sú prirodzene veľmi tenké.
kyyra
Mandle sú údajne veľmi dobré, za nimi nasledujú vlašské orechy. Nesolené orechy sú všeobecne veľmi dobré, obsahujú veľa dôležitých živín (potrava pre nervy. ^^ Keď si ráno dám müsli s orechmi, okamžite sa cítim fit.)
200 gramov orechov denne môže byť trochu veľa, je lepšie brať o niečo menej a zahrnúť do svojho stravovacieho plánu aj ďalšie veci.
Božský
Sunkiss
Každý deň si v müsli zmiešam okolo 25 g orechov, čo zodpovedá asi 165 kcal, a preto sa ľahko prenáša. Najradšej jem mandle, lieskové orechy alebo kešu jadrá. Našťastie tie solené mi vôbec nechutia
S orechmi je to rovnaké ako so všetkými ostatnými potravinami: s mierou, v poriadku. Neodporúčal by som viac ako 50g denne, pretože inak bude veľa kalórií a tukov.
Môžete premýšľať o tom, či chcete jesť asi 50g v 2x25g alebo len 1x potom 50g. Odporučil by som, aby ste ho odvážili v malej miske, naplnili ho a potom zjedli. Akonáhle je taška tam.
Záver:
- zdravé, ale masovo
- nesolené lepšie ako solené (prírodný je pravdepodobne vždy najzdravší variant)
Joshly
dobre zničte postavu niekoľkými orechmi.
Pokiaľ všetko zapadá do polovice plánu, je to v poriadku. 200g je veľa, to áno. Ale neviem, ako ešte vyzerá váš cvičebný plán alebo strava, takže je ťažké to posúdiť.
Momentálne som na výlete s arašidovým maslom a milujem jesť jablko ponorené do arašidového masla. Chutí dobre, je zdravá a núti ma jesť viac jabĺk
miseryinstars
Tuk z orechov je zdravý, ale iba s mierou. 200 g denne považujem tiež za neuveriteľne vysoké množstvo (asi 100 g tuku?!).
Veľa však záleží aj na tom, ako vyzerá zvyšok vašej stravy alebo aká je vaša požiadavka na kalórie atď.
brokolicové kukuričné ruže
Jem orechy (nesolené/pražené!) Veľmi často, takmer každý deň, a napriek tomu som schudol.
Iste, majú vysoký obsah kalórií, ale sú také zdravé a cítim sa dobre, keď jem orechy, pretože viem, že sú prospešné pre moje telo (ak to nepreháňam).
A ak máš skutočný hlad po balíčku solených orieškov alebo po niečom podobnom, môj bože, tak sa do toho jednoducho pustíš. Nerobíte to každý deň a potom sa cítim tak, že spočiatku na to nemám chuť.