Orechy na chudnutie (váha, strava)

Naozaj pomáha jesť orechy, aby ste lepšie chudli?

orechy

5 odpovedí

Moja sestra sa tiež rozhodla schudnúť a konzumuje arašidy (nesolené a neozbrojené, také „prírodné“). Arašidy konzumuje medzitým, keď je hladná namiesto cukríkov, jogurtov alebo niečoho iného. Hovorí, že orechy ju rýchlo zasýtia a keďže to robí, už schudla 4kg:)

ale všeobecne by ste sa mali vyhnúť týmto občerstveniam a jesť napríklad mäso. nejedzte a nejedzte s niekoľkými prílohami. Šalát je v poriadku, ale mali by ste jesť menej zemiakov alebo cestovín. Ale ryžu môžete jesť ako obvykle:) S trochou pohybu, napr. niekoľko cvičení večer, zostanete fit a váš „výsledok chudnutia“ sa zvýši.

Veľa šťastia a bavte sa pri chudnutí:)

Takže každý deň jem minimálne 30g orechov, vždy však nesolené. a chudnem. samozrejme jem aj nieco ine. musíte si uvedomiť, že malé množstvo má vysoký obsah kalórií. Ale 20g nie je veľa a robí vás plnými a je určite lepšia ako čokoláda alebo niečo podobné. A obsahujú zdravé tuky a ďalšie zdravé látky. ale ako vždy je to dávka, ktorá robí jed. . Tuk vás nezbaví tuku. Ak ich máte príliš veľa, sacharidy vás zbavia tuku.

Orechy sú veľmi zdravé a obsahujú zdravý tuk, ale majú vysoký obsah kalórií. Balenie orechov, podľa typu, asi 1300 kalórií. Nie sú ideálne na chudnutie, ale nie je problém zjesť hrsť každé 2 dni pre zdravú výživu, ale sú dobré