Osem hygienických tipov na plesne nôh a nechtov; časopis pre farmáciu
Na čo by ste mali venovať pozornosť plesňou nôh a nechtov, aby ste nenakazili ostatných a nešírili infekciu
- Začnite liečbu rýchlo
- Nechoďte bosí
- Drž sa ďalej od huby
- Bavlnené ponožky, prebaľujte a perte každý deň
- Extra uterák na nohy
- Perte minimálne 60 stupňov
- Dezinfikujte topánky
- Vyčistite nožnice na nechty, zlikvidujte pemzu
Takmer každý pozná niekoho, kto mal športovú nohu, často vo svojej vlastnej rodine. Odhaduje sa, že postihnutých je asi tri až 15 percent populácie. Aj keď je choroba tabuizovaná téma, je lepšie proti nej podniknúť kroky hneď na začiatku. Pretože noha športovca sa dá zvyčajne dobre ošetrovať napríklad protiplesňovými masťami. Ak sú naopak nechty už zasiahnuté, ošetrenie trvá mesiace.
Huba sa môže prenášať cez drobné šupinky kože. Aby nedošlo k infikovaniu ostatných a zabráneniu šíreniu plesní na ich vlastnom tele, mali by mať postihnutí niekoľko hygienických rád:
1. Začnite liečbu rýchlo
„To je najdôležitejšie!“ zdôrazňuje dermatológ a laboratórny lekár profesor Pietro Nenoff z Röthy. Pretože ak sa huba ošetrí vhodnými krémami alebo roztokmi, riziko infekcie sa zníži. „Asi týždeň po začatí liečby by jej malo byť zakázané,“ hovorí dermatológ Dr. Viktor Czaika z Berlína.
2. Nechoďte bosí
Ak máte športovú nohu, nemali by ste chodiť bosí z ohľaduplnosti k ostatným. Ani doma, aby nenakazili členov rodiny. Pretože aj drobné vločky kože môžu hubu prenášať. „Domov alebo kúpeľňa môžu byť v skutočnosti hlavným zdrojom infekcie,“ hovorí Nenoff. Pretože tu sa často pohybujete bez papúč, zatiaľ čo v saune, bazéne alebo fitnes štúdiu mnohí venujú pozornosť šľapkám. „Aby sme sa zbavili hubových patogénov, je vhodné podlahy na začiatku ošetrenia nohy športovca a potom raz týždenne otrieť dezinfekčným prostriedkom,“ hovorí Nenoff. Nezabudnite na vaňu a sprchovú vaničku! Normálne čistenie pomocou čističa kúpeľne a vody by malo byť tiež účinné na 90 percent, predpokladá dermatológ. Koberce by mali byť dôkladne povysávané.
3. Drž sa ďalej od huby
Dotýkajte sa chodidlami a nechtami čo najmenej zriedka a po každom dotyku si dôkladne umyte ruky. V opačnom prípade existuje riziko, že sa noha športovca prenesie na iných alebo sa rozšíri do iných oblastí na vašom tele. „Napríklad existuje takzvaný„ syndróm dvoch nôh a jednej ruky, “vysvetľuje Nenoff. Obe chodidlá a jedna ruka sú ovplyvnené nohou športovca.“ Spravidla ľavá - pretože tak môže pravák držať Chodidlo alebo palec na nohe uviazol počas liečby. “Pleseň môže tiež zasiahnuť ďalšie časti tela, napríklad slabiny alebo hlavu a tvár.
4. Noste bavlnené ponožky, každý deň ich prezlečte a vyperte
„Bavlna alebo iné prírodné vlákna prepúšťajú viac vzduchu do nôh, zatiaľ čo syntetika podporuje potenie,“ vysvetľuje Nenoff. Pot zjemňuje chodidlá a vytvára priaznivé podmienky pre plesne. Ponožky by sa mali meniť každý deň a podľa možnosti prať na 60 stupňov. Má zmysel obliecť si ponožky pred tým, ako si oblečiete spodnú bielizeň, aby sa huba nepreniesla do genitálnej oblasti? „Môžete to urobiť, aby ste boli na bezpečnej strane,“ hovorí Nenoff, „ale je oveľa dôležitejšie dôsledne zaobchádzať s nohou športovca, potom toto nebezpečenstvo už neexistuje.“
5. Použite extra uterák na nohy
„To by mal mať každý, ale ľudia so športovou nohou by určite mali,“ zdôrazňuje Nenoff. Potom pravidelne utierajte tento uterák najmenej na 60 stupňoch.
6. Perte minimálne na 60 stupňov
Uteráky, kúpeľňové predložky, ponožky, posteľná bielizeň: Všetko, čo príde do styku s bosými nohami, by ste mali prať minimálne na 60 stupňov. Podľa odborníka nie je potrebné oddeľovať bielizeň nohy športovca od zvyšku. Čo ak materiál nevydrží 60 stupňov? „Podľa štúdie prežije 10 až 15 percent húb pri teplote 40 stupňov,“ vysvetľuje zvyškové riziko Nenoff. Obzvlášť spóry vydržia tieto teploty, tvrdí dermatologička Czaika. Pridanie hygienického prostriedku pôsobiaceho proti plesniam je preto užitočné pri nižších teplotách, aby sa ešte viac znížilo riziko infekcie. Najlepšie je prať bielizeň chorého zvlášť.
7. Dezinfikujte topánky
„Všeobecne sa odporúča dezinfikovať si topánky, ak máte športovú nohu, aj keď podľa mojich najlepších vedomostí neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali jej prínos,“ hovorí Nenoff. Napriek tomu by odporučil dezinfikovať topánky na začiatku liečby a potom raz týždenne. Nenoff odporúča používať moderné dezinfekčné spreje, ktoré sú vhodné najmä na topánky a neobsahujú alkohol ani pohonné látky. „U staršej, často nosenej obuvi s uzavretou špičkou, najmä tenisiek, by sa noha športovca mala pravdepodobne použiť ako príležitosť na jej výmenu za pár nových,“ hovorí odborníčka Czaika.
8. Vyčistite nožnice na nechty, zlikvidujte pemzu
Pomôcky na starostlivosť o nohy by mala používať iba jedna osoba. Nožnice na nechty a pilníky môžu po starostlivosti o nohy vyčistiť nohu športovca vhodným dezinfekčným prostriedkom. Nechajte si poradiť v lekárni. „Keby som mal športovú nohu, zlikvidoval by som pemzu,“ radí Nenoff.
Prečítajte si tiež:
Správna liečba plesní nechtov
Každý, kto má na nechtoch alebo nechtoch na nohách plesne, musí byť pripravený na zdĺhavú terapiu. Čo by ste si mali uvedomiť
Kožná huba: rýchle pôsobenie proti nepríjemnému svrbeniu
Plesňová pokožka ovplyvňuje nielen chodidlá. Rozširuje sa všade, kde je vlhko a teplo. Ak je oslabený imunitný systém alebo je narušený krvný obeh, riziko sa zvyšuje