Osem tipov, ako vám môžu minerálne a liečivé vody pomôcť pri chudnutí, a portál pre rýchly tlač
Mnoho ľudí by chcelo niekoľko dní chudnúť alebo sa postiť. Ale jesť menej alebo nič si vyžaduje určitú disciplínu. Prírodné minerálne a liečivé vody môžu uľahčiť vytrvanie. Pretože nielen dodajú telu dostatok tekutín a dôležitých minerálov, ale aj vyplnia žalúdok a tým utlmia pocit hladu - bez akýchkoľvek kalórií.
Ak si vyberiete správnu vodu, môžete urobiť pre svoje zdravie dokonca niečo dobré pre zdravie. Niektoré zložky môžu zabrániť acidóze a páleniu záhy, posilniť kosti alebo regulovať krvný tlak.
Liečivé vody sú prírodné vody, ktoré zvyčajne obsahujú obzvlášť veľké množstvo minerálov a musia vedecky preukazovať svoje účinky na zdravie. Väčšinu z nich môžete bez problémov vypiť vo väčšom množstve denne. Viac informácií nájdete na štítku na fľaši alebo na webovej stránke www.heilwasser-ratgeber.de, kde si môžete zvoliť liečivé vody na základe ich zložiek.
Ako minerálne a liečivé vody pomáhajú chudnúť a rýchlo
1. Posilňovač tekutín. Tí, ktorí jedia menej, musia piť viac, aby nahradili tekutinu v jedle. Minerálne a liečivé vody pomáhajú absorbovať dostatok tekutín.
2. Žalúdočné plnivo. Keď sa žalúdok roztiahne, vyšle do mozgu signál sýtosti. Vody napĺňajú žalúdok bez kalórií a tým znižujú pocit hladu.
3. Minerálne turbo. Menej jedla znamená aj menej hodnotné živiny. Minerálnou alebo liečivou vodou sa môžete napustiť dôležitými minerálmi ako napr B. Vápnik a horčík.
4. Zabíjače ketónov. Pri odbúravaní tuku sa tvoria ketóny. Sú zodpovedné za typický acetónový zápach z dychu diabetikov a ľudí nalačno. Liečivá voda s množstvom hydrogénuhličitanu neutralizuje kyseliny, ktoré z nej vznikajú.
5. Kyselinový pufor. Telo produkuje viac kyselín počas metabolizmu hladu. Liečivá voda bohatá na hydrogenuhličitany podporuje kyselinové pufre v tele a zabraňuje prekysleniu.
6. Posilňovač kostí. Ak sa počas hladovania vytvorí príliš veľa kyselín, môžu rozpúšťať vápnik z kostí. Liečivé vody s množstvom hydrogénuhličitanu a vápnika viažu kyseliny a posilňujú kosti ďalším vápnikom.
7. Pálenie záhy brzdy. Ak trpíte pálením záhy, najlepšie je zvoliť liečivú vodu s množstvom hydrogénuhličitanu. To neutralizuje kyseliny a uhasí spálenie. *
8. Antihypertenzíva. Štúdie ukazujú, že ľudia s nadváhou, ktorí prijímajú príliš málo vápnika, majú vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť vysokým krvným tlakom. ** Preto vedci odporúčajú, aby ľudia s nadváhou prijímali dostatok vápniku, čo je možné dosiahnuť bez kalórií liečivou vodou bohatou na vápnik.
Vyberte si liečivú vodu bohatú na minerály, ktorá je pre vás to pravé, a vypite ju jeden až dva litre denne. Liečivá voda funguje najlepšie, ak sa pije po celý deň. Takže minerály sú optimálne absorbované. Pretože tieto sú už rozpustené vo vode, telo ich môže obzvlášť dobre využiť. Webová stránka www.heilwasser-ratgeber.de poskytuje informácie o oblastiach použitia a účinkoch liečivých vôd, ako aj zoznam všetkých liečivých vôd a ich zložiek.
Praktické rady týkajúce sa stravovania
5 odborných tipov na úspešný pôst
Pôst uľaví telu a zregeneruje dušu. Aspoň ak to robíte správne. Expert na pôst Andrea Ciro Chiappa, predseda Deutsche Fastenakademie e. V.
1. Začnite jedným, alebo lepšie dvoma úľavovými dňami ľahkým jedlom, v ktorom vynecháte občerstvenie, luxusné jedlá, tučné a (slané) hotové jedlá.
2. Nalačno vypite 2 - 3 litre denne, vhodné sú aj liečivé vody s množstvom minerálov a alkalickým hydrogenuhličitanom.
3. Cvičte na čerstvom vzduchu minimálne 60 minút každý pôstny deň. Výrazne zvýšený pulz, viac tepla tela a ľahké potenie sú dobrými indikáciami pre správnu intenzitu a trvanie cvičenia.
4. Poskytnite aktívny odpočinok najmenej 30 minút každý deň počas hladovania. Ideálnym časom odpočinku je obedná prestávka. Tu veľmi pomáha pečeňový zábal.
5. Po pôste začnite pomaly, s vedomím a vedome znova jesť a piť. Nízko spracované potraviny a prevažne rastlinné potraviny s prestávkami na jedlo podľa potreby sú osvedčenými poradcami zdravej výživy.
* Beer, Uebelhack, Pohl: Účinnosť a znášanlivosť vody bohatej na hydrogenuhličitany na pálenie záhy, World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology, 1/2016
** Chen a kol., Príjem vápnika a hypertenzia u obéznych dospelých v Spojených štátoch: skúmané asociácie a dôsledky, J Hum Hypertens, 2015 sept.
Informačná kancelária pre liečivú vodu
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
[email protected]
Tel.: 02225/8886791 alebo 0228/36029120
Originálny obsah od: Informationsbüro Heilwasser, prenášaný správou aktuell