Osobná trénerka Jillian Michaels America
Napísal Dani
Jeden z najslávnejších osobných trénerov v Spojených štátoch, Jillian Michaels úspešnú kariéru si vybudoval vďaka reality šou The Biggest Loser, ktorej sa zúčastnil ako tréner. Dnes je Jillian jedným z najvyhľadávanejších osobných trénerov a je stálou FIT inšpiráciou pre milióny ľudí.
Životopis Jillian Michaels
- Dátum narodenia: 18. februára 1974
- Miesto narodenia: Los Angeles, Kalifornia, USA
- Rodinný stav: Jillian Michaels je zasnúbená so svojou partnerkou Heidi Rhoadesovou od roku 2016
- Deti: Lukensia Michaels Rhoades a Phoenix Michaels Rhoades
- Bohatstvo: 14 miliónov dolárov
Kariéra Jillian Michaels
Jillian Michaels Svoju kariéru vo fitnes priemysle začala ako študentka ako osobná trénerka a v roku 2002 si otvorila klub športovej medicíny v Beverly Hills. Od roku 1993 má Jillian osobné certifikáty o výcviku od Národnej asociácie cvičiacich a športových trénerov a Americkej asociácie aerobiku a fitnes.
Ako osobná trénerka používa Jillian Michaels kombináciu vytrvalostných techník, ako sú kickbox, pilates a činky.
V roku 2012 spustila Jillian 90-dňový program chudnutia s názvom Body Revolution a nedávno spustila 30-minútovú hodinu BODYSHRED, ktorá sa koná v nespočetných fitnes kluboch v USA a Kanade.
Postupom času sa Jillian rozšírila do rôznych priemyselných odvetví, vydala viac kníh o fitnes a wellness, vydávala DVD s fitnes programami, organizovala týždenný podcast The Jillian Michaels Show a dokonca uviedla sériu hier pre Wii a Xbox 360.
Jillian Michaels bola jednou z pôvodných tréneriek reality šou The Biggest Loser, ktorá mala premiéru v roku 2004. Zúčastnila sa 12 sezón americkej šou, ako aj prvých troch sezón austrálskej verzie.
V roku 2010 sa Jillian predstavila v spin-off šou The Biggest Looser s názvom Losing It With Jillian a v roku 2016 v inej reality šou založenej na jej osobnom živote s názvom Just Jillian.
Filozofia FIT od Jillian Michaels
Čo sa týka fitnes programov, Jillian Michaels odporúča vyhľadať triedy a postupy, ktoré sa vám páčia. Nech je cvičenie akokoľvek prospešné, ak ho neznášate, neurobíte ho správne a nepomôže vám.
Namiesto toho môžete vyskúšať sériu tried a rutín, kým nenájdete tie, ktoré sa vám páčia, a potom ich môžete skombinovať tak, aby fungovali všetky svalové skupiny.
Jillian prekvapivo nerada trávi príliš veľa času v posilňovni. Naopak, uprednostňujú intenzívne cvičenia v krátkom čase, ktoré tiež prinášajú vynikajúce výsledky. Je fanúšičkou zmiešaných bojových umení a venuje sa im vždy, keď má príležitosť.
"Väčšinou chodím do posilňovne trikrát alebo štyrikrát týždenne. Keď idem, tvrdo pracujem, či už cvičím kettlebell, cvičím zmiešané bojové umenia, zúčastňujem sa na hodinách spinningu alebo silovej jogy. Ľahko sa nudím, takže niečo potrebujem aby som si udržal záujem. Takže ich neustále mením. Všetko, čo robím, je mix vytrvalosti a kardia, “povedala Jillian Michaels pre Fitness Magazine.
Čo sa týka výživy, Jillian Michaels je hlasným zástancom ekologických výrobkov. Verí, že akákoľvek diéta, ktorú prijmete, pokiaľ výrobky, ktoré konzumujete, obsahujú chemikálie, vám nepomôžu pri chudnutí a zdravom tele.
„Neprejedajte sa a nevylučujte chemikálie, kedykoľvek je to možné, to je všetko, čoho sa musíte obávať, pokiaľ ide o jedlo,“ povedala Jillian pre Self Magazine.
Možno vás to tiež zaujíma .
Výhody a nevýhody: všetko, čo potrebujete vedieť o tréningoch osobných trénerov
5 fitness aplikácií, ktoré vám pomôžu zostať zdravými. Buďte múdri, vyskúšajte ich tiež!
Jedným z jej hlavných tipov je tiež - všetko s mierou: bez ohľadu na to, aké zdravé sú jedlá, nejedzte viac, ako je potrebné.
5 tipov od Jillian Michaels
Opýtajte sa sami seba: čo chcete? Pre niekoho, kto má 20 rokov, môže chcieť nosiť bikiny. Pre niekoho v 70. rokoch by sa mohol chcieť dožiť 100 rokov. Potom si vytvorte citové spojenie so svojím cieľom. Keď si potom na raňajky vyberáte medzi pagáčom alebo vaječným bielkom, urobte výber s ohľadom na váš cieľ. To je všetko, čo musíte urobiť!
Nemusíte byť svalnatý. Potrebujete byť fyzicky zdraví? Samozrejme. Toto je platforma, na ktorej musíte budovať svoj život. Ide o to byť zdravý, energický a silný, aby ste mohli rozvíjať ďalšie časti svojho života.
Ľudia sa nevychovávajú. Robia veci ako, najnovšia strava. Dozviete sa viac o programoch, ktoré trvajú a vykazujú konzistentné výsledky. Potom naplánujte konkrétne kroky na splnenie vašich snov. Nebuďte impulzívni a nerobte nič zlé. To môže viesť k začarovanému kruhu .
Mohol by som ti presne povedať, čo máš robiť, ale ak sa ti nepáči, nebude sa ti to páčiť. Nájdite niektoré cviky, ktoré sa vám páčia, a skombinujte ich.
Zabudnite na špeciálne diéty ako paleo alebo vegánske. Základná myšlienka je o kvalite potravín. Zbavte sa chemikálií. Prečítajte si štítky. Svojmu vlastnému zdraviu musíte venovať pozornosť zo všetkých hľadísk. A ak nevieš, čo to do pekla je, potom by si to pravdepodobne nemal jesť.
Inšpiruje vás Jillian Michaels?
Odkedy sa poznám, som zamilovaný do prírody, a preto sa všemožne snažím čo najviac dištancovať od šialenstva mesta. Hovorím ÁNO, či už je to turistický chodník, horolezectvo alebo podobné športové súťaže.