Otázka; Odpoveď Sú svaly ťažšie ako tuk
Muži musia byť schopní skutočne sa chytiť. Na to potrebujú svaly.
(Foto: aliancia obrázkov/DPA) ×
Muži musia byť schopní skutočne sa chytiť. Na to potrebujú svaly.
(Foto: aliancia obrázkov/DPA)
Tuk a sval sú dve úplne odlišné telesné tkanivá. Porovnávať hmotnosť jedného kilogramu svalov a jedného kilogramu tuku nemá zmysel. Napriek tomu existuje jednotka merania, ktorá poskytuje prehľad.
Znova a znova vo svojej telocvični začujem, že svaly sú ťažšie ako tuk. Je to skutočne pravda a ak áno, aký veľký je rozdiel? (pýta sa Arne P. z Kaiserslauternu)
Kulturisti tvrdo trénujú, aby si spevnili telo.
(Foto: aliancia obrázkov/DPA) ×
Kulturisti tvrdo trénujú, aby si spevnili telo.
(Foto: aliancia obrázkov/DPA)
Jeden kilogram telesného tuku je samozrejme rovnako ťažký ako jeden kilogram svalového tkaniva. Čo sa však skrýva za otázkou? Mala by sa tuková bunka porovnávať so svalovou? Toto porovnanie by tiež nepomohlo. Ide skôr o ujasnenie si, či niekto s vysokým percentom svalov vyzerá inak ako niekto s nižším percentom svalov, alebo či priberáte na váhe silovým tréningom a teda budovaním svalov - a ak áno, koľko.
„Ak by sa mali porovnať dve testované osoby rovnakého pohlavia a rovnakej výšky, ale s rozdielnym percentom telesného tuku 20 percent, každý by bol schopný presne zistiť, ktorá z nich má vyššie percento tuku v tele a ktorá má podľa toho viac svalov,“ vysvetľuje Ingo Froböse Profesor pre prevenciu a rehabilitáciu v športe na Nemeckej univerzite športu v Kolíne nad Rýnom. Je to hlavne kvôli rozdielnej štruktúre tuku a svalov. Ale to nie je všetko.
V skutočnosti je možné porovnávať objem a hmotnosť tuku a svalovej hmoty. "Jeden kubický centimeter tuku váži 0,94 gramu. Jeden kubický centimeter svalového tkaniva váži 1,05 gramu. Jeden kubický centimeter svalového tkaniva preto váži asi o 12 percent viac ako kubický centimeter tuku," pokračuje odborník. Svaly majú v skutočnosti väčšiu objemovú hustotu ako tuk v ľudskom tele. Rozdiel je však malý a nestačí na vysvetlenie nárastu telesnej hmotnosti niekoľko týždňov po začiatku silového tréningu. Dôvodom je zvyčajne väčšie množstvo kalórií, ktoré športoví nadšenci skonzumovali, pretože rast svalov stimuluje aj chuť do jedla.