Otrava kofeínom, keď musíme prestať

Predávkovanie kofeínom

Kofeín je stimulant, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách, nápojoch a iných výrobkoch. Zvyčajne konzumujeme jedlá alebo nápoje, ktoré obsahujú kofeín, aby sme mohli začať náš deň tak, ako by mal byť, a niekedy si počas dňa vezmeme „extra“ energiu, aby sme udržali túto hladinu energie konštantnú.

Kofeín je v podstate droga a nachádza sa v konzistentných množstvách v najobľúbenejších nápojoch na svete: káva, čaj, džúsy.

Dospievajúci by nemali konzumovať viac ako 100 miligramov kofeínu denne a tehotné ženy by mali obmedziť ich konzumáciu na 200 miligramov denne, pretože presné účinky na dieťa nie sú známe.

Odporúčaná denná dávka sa líši v závislosti od veku, hmotnosti a zdravotného stavu. Kofeín môže zostať v systéme 1,5 až 9,5 hodiny.

To znamená, že hladina kofeínu v krvi sa zníži na polovicu celkovej dávky počas 1,5 - 9,5 hodiny.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Zdroje kofeínu

Táto tabuľka uvádza dávky kofeínu na jednu porciu najkonzumovanejších kofeínových nápojov a potravín.

Dávka (ml)	Kofeín (mg)
Čierna káva	355	260
Čierny čaj	235	30-80
Kyslý nápoj	355	30-70
Energetický nápoj	245	80
Tyčinka z tmavej čokolády	43

Ďalšie zdroje kofeínu
• cukrík
• lieky a doplnky výživy
• akékoľvek jedlo určené na dodanie energie
• niektoré žuvačky

V závažných prípadoch môže byť predávkovanie kofeínom smrteľné, ale väčšina ľudí si všimne nepríjemné príznaky, ktoré zmiznú vylúčením kofeínu z krvi.

Príčiny a rizikové faktory predávkovania kofeínom

K predávkovaniu kofeínom dochádza, keď konzumujete príliš veľa jedál, nápojov a liekov, ktoré obsahujú kofeín. U niektorých ľudí, aj keď konzumujú vysoké dávky kofeínu, nemá to žiadne negatívne účinky.

Vysoká konzumácia kofeínu sa ale neodporúča, pretože môže prispieť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcové arytmie (nepravidelný srdcový rytmus) alebo záchvaty (tonicko-klonické záchvaty spôsobené „skratom“ mozgu). Zvýšená denná konzumácia kofeínu môže tiež spôsobiť hormonálne poruchy.

Príležitostná konzumácia kofeínu vyžaduje opatrnosť, pretože telo nie je zvyknuté na veľké množstvo kofeínu. Preto ak nekonzumujete kofeín často, vyhnite sa konzumácii vysokej dávky na jednu porciu. Aj keď ste zvyknutí konzumovať veľké množstvo kofeínu, prestaňte s tým, keď sa objavia nepríjemné príznaky.

Príznaky požitia veľkého množstva kofeínu (intoxikácia)

Otrava kofeínom má množstvo príznakov. Niektoré príznaky sa nemusia zdať spojené s nadbytkom kofeínu, pretože nie sú dostatočne intenzívne.

Tu sú príznaky, ktoré by vás mali znepokojovať v prípade vysokej konzumácie kofeínu:
• závraty, vertigo;
• hnačka;
• zvýraznený pocit smädu;
• nespavosť;
• bolesť hlavy (bolesť hlavy);
• horúčka;
• popudlivosť, podráždenosť alebo nízka tolerancia pre malé frustrácie.

Ďalšie príznaky sú závažnejšie a vyžadujú okamžité lekárske ošetrenie.

Medzi závažné príznaky predávkovania kofeínom patria:
• ťažké dýchanie;
• nevoľnosť a zvracanie;
• sluchové alebo zrakové halucinácie;
• zmätok, posadnutosť;
• prekordiálna bolesť;
• zvýšený alebo nepravidelný pulz;
• svalové kontrakcie;
• kŕče.

Predávkovanie kofeínom sa môže vyskytnúť aj u detí, keď materské mlieko obsahuje nadmerné dávky kofeínu. Medzi mierne príznaky patrí nevoľnosť a svaly, ktoré sa striedavo sťahujú a uvoľňujú. Závažnejšia intoxikácia je signalizovaná týmito príznakmi, ako je zvracanie, tachypnoe (rýchle dýchanie) a šok.

Ak má vaše dieťa takéto príznaky, okamžite vyhľadajte lekára na diagnostiku a liečbu.

Diagnóza predávkovania kofeínom

Ak máte podozrenie na predávkovanie kofeínom, povedzte to svojmu lekárovi o všetkých konzumovaných výrobkoch, ktoré môžu obsahovať kofeín.

Bude sa monitorovať váš srdcový rytmus, dýchanie a krvný tlak. Vaša teplota stúpne a na sledovanie funkcie tela môžu byť potrebné krvné a močové testy.

Liečba v prípade predávkovania kofeínom

Cieľom liečby je vylúčiť kofeín z tela a liečiť príznaky. Môže vám byť podané aktívne uhlie, čo je bežný liek v prípade predávkovania, ktorý zabraňuje vstupu kofeínu do gastrointestinálneho traktu.

Darcovstvo plazmy v prípade COVID-19

Prečo sa nezbavím chladu? Príčiny dlhodobého prechladnutia

Vystresovaný? Tu je to, čo potrebujete vedieť o strese a o tom, ako proti nemu môžete bojovať prirodzene!

Ak kofeín už vstúpil do gastrointestinálneho traktu, môžete dostať preháňadlo alebo výplach žalúdka.

Počas tejto doby bude monitorovaná funkcia vášho srdca a budete mať elektrokardiogram. V prípade potreby sa vám bude venovať starostlivosť na úrovni dýchacieho systému.

Ak sú príznaky mierne, môžete počkať, kým sa kofeín z tela vylúči, alebo môžete intoxikáciu liečiť sami. V prípade otravy kofeínom môžete urobiť nasledujúce: piť veľa vody, cvičiť, jesť jedlá bohaté na draslík alebo horčík, ako sú banány alebo zelenina.

Domáca liečba niekedy nemusí fungovať. Ak si nie ste istí, zavolajte 112 alebo svojmu rodinnému lekárovi. Ak sú príznaky závažné, je dôležité urgentne dostať do nemocnice.

prevencia

Prvá vec, ktorú musíte urobiť (a samozrejme), aby ste zabránili otrave kofeínom, je vyhnúť sa nadmernej konzumácii kávy, energetických nápojov alebo iných nápojov/potravín, ktoré môžu obsahovať veľké množstvo kofeínu (pozri zoznam vyššie). Denná dávka by vo väčšine prípadov nemala prekročiť 400 miligramov, najmä ak máte osobitnú citlivosť na kofeín.

Záver

Predávkovanie kofeínom sa zvyčajne dá liečiť bez toho, aby spôsoboval dlhodobé zdravotné problémy, ale niekedy môže byť predávkovanie kofeínom smrteľné, najmä u mladých pacientov, kojencov a detí.

Ak sa liečba podá príliš neskoro, môžu nastať nezvratné zdravotné problémy alebo dokonca smrť. Ak máte podozrenie na predávkovanie kofeínom, zavolajte na číslo 112.

---