Oves cez noc s jablkovým pyré, tvarohom a škoricou cez noc
Vynikajúce recepty z ovsených vločiek
Pre športovcov so zvýšenou požiadavkou na bielkoviny je tvaroh niečo ako Batman pre Gotham City: všestranná, väčšinou nedocenená tajná zbraň. A samozrejme sa z nich dajú vytvoriť vynikajúce noci. Toto je kópia s jablkovou dužinou a škoricou. Ďalší tip: jablkové pyré, t. J. Jablkovú omáčku bez pridania cukru, môžete pripraviť takmer rýchlejšie ako nakupujete. Jablká jednoducho ošúpte, zbavte šupky, nakrájajte na kúsky a na miernom ohni ich uvarte do mäkka. Hotovo.
Potrebujete to na 1 porciu
- 4 lyžice chrumkavých ovsených vločiek (40 g)
- 4 lyžice jablkového džúsu
- 3 lyžice jablkovej dužiny (75 g)
- 2 lyžice tvarohu (100 g)
- ½ čajovej lyžičky škorice
Vďaka tvarohu je tento ovos ideálnym darcom bielkovín.
Tak sa to robí
- Večer nalejte ovsené vločky do pohára a zalejte ich jablkovým džúsom. Nalejte ju jablkovou dužinou, zakryte ju a odložte na noc do chladničky.
- Ráno ovsené vločky polejeme tvarohom a posypeme škoricou.
To je v ňom/časť
podobné príspevky
4 myšlienky na tému „ovos na noc s jablkovým pyré, tvarohom a škoricou“
OMG „Našiel som“ váš web asi pred mesiacom, keď som hľadal recepty na ovos cez noc a všetky recepty tu naozaj milujem: O
predovšetkým recepty s jablkovým džúsom a jablkovou dužinou a na cheatdays ovsené vločky s banánom 🙂 to je naozaj praktické, pretože vždy musím ísť ráno do školy a ak som nerozmýšľala nad tým, čo jem, nakoniec sú väčšinou čokoládové pop alebo Croissant s lekvárom alebo čo.
V každom prípade si myslím, že je skutočne super, že existuje web iba pre recepty na ovsené vločky a podobne. tieto ovosy cez noc s jablkovou dužinou, škoricou a zrnitým krémovým syrom určite chutia celkom dobre, len toľko zrnitého krémového syra nepoužívam, ale tiež nie som žiadny extrémny športovec
ďakujem, že ste vždy písali také super recepty
Tento recept je zatiaľ môj najobľúbenejší! Veľmi chutné s tvarohom a škoricou ako polevou. Môžete jesť každý deň ....
Asi ti okuliare z Aurelu neukradneš?!;)